모든 시스템에서 잘못된 모든 것은 신호를 보냅니다. 인체는 음식을 섭취하거나 잘못된 습관으로 인해 몇 가지 징후를 나타내기도 하며 이러한 징후는 실제로 경고입니다.
이러한 징후의 원인과 해결 방법은 무엇일까요?
SWEET CRISIS
과자에 대한 끊임없는 욕구, 짜증, 짜증 , 인슐린 대사 장애로 인해 스트레스와 야간 탈출이 발생할 수 있습니다. 달콤한 갈망을 느끼는 다른 이유가 있을 수 있습니다. 식습관이 이런 방향으로 발달하고, 단 것을 먹으며 행복하다고 스스로 확신했다면, 췌장에서 인슐린이 통제할 수 없을 정도로 분비될 수 있습니다. 인슐린과 포도당 대사를 평가하기 위한 검사를 수행하는 것이 좋습니다.
이러한 위기를 피하기 위해 무엇을 해야 하며, 위기가 닥쳤을 때 해결책은 무엇일 수 있습니까?
혈당은 할 수 있습니다. 조금씩 자주 식사하여 균형을 유지하십시오. 이러한 이유로 간식의 수를 늘릴 수 있습니다. 섬유질과 섬유질 식품을 섭취하면 나중에 위가 비워지고 혈당의 급격한 변화를 방지하여 배를 가득 채울 수 있습니다. 과일만 섭취하기보다는 단백질과 함께 섭취할 수 있습니다. 또한, 공복에 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 단백질은 설탕이 나중에 흡수되도록 보장하여 혈당을 더욱 안정화시킵니다. 단순탄수화물보다는 복합탄수화물을 섭취해야 합니다. 생활 속에서 혈당의 급격한 변화를 일으키는 단순당을 제거할 수 있습니다.
디저트를 먹을 수 있을 때 더 적합하고 우유 같고 지방과 설탕이 적은 것을 선택할 수 있습니다. 초콜릿의 경우 쓴맛을 선호하지만 1인분 크기로 2칸을 사용해야 합니다. 일주일에 2~3회 이런 식으로 섭취할 수 있습니다.
갈증을 느끼시나요?
유기체의 수분 공급량이 특정 수치 이하로 떨어지면 수준이 되면 타액 분비가 감소하여 목이 아프고 건조함으로 인해 물을 마시고 싶은 욕구가 생깁니다. 갈증에는 다양한 이유가 있을 수 있습니다. 고혈당 정도에 따라 당뇨병의 증상이 나타날 수 있습니다. 갈증은 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병 모두의 증상입니다. 따라서 물을 충분히 마셔도 갈증이 계속된다면 당뇨병을 의심해 보아야 합니다. 혈당 조절 기능을 하는 인슐린은 지방 대사도 조절합니다. 에 연결되어 있습니다. 필수지방산이 부족하면 인슐린 분비와 시스템 사이에 장애가 생기기 때문에 여기서도 물을 마시는 증상이 관찰될 수 있다.
어떻게 해야 하나?
오메가 지방산이 풍부한 음식을 섭취할 수 있습니다. 이와 관련하여 생선 섭취가 특히 중요합니다. 이 상황은 반드시 내분비학자에게 확인되어야 합니다. 갈증은 물을 너무 적게 마셔서 발생하거나 호르몬 장애로 인해 발생할 수 있습니다.
잠을 못 자나요?
갈증에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 수면 문제. 당뇨병과 심장병이 있는 사람들은 수면 장애나 불면증을 자주 경험합니다. 당뇨병 환자의 손과 발에 화상을 입히고 심장병 환자의 호흡 곤란은 수면 장애를 유발합니다. 따라서 이 상태를 유발하는 음식을 피하는 것이 중요합니다. 만약 환자가 잠에서 깨어나 먹고 싶은 충동을 느낀다면, 인슐린 장애에 대한 평가를 받아야 합니다. 특히 체내 철분량이 부족하면 수면 장애가 발생합니다.
어떻게 해야 합니까?
주된 원인을 파악한 후, 영양학적 문제가 발견되면 특히 철분량에 주의를 기울여야 합니다. 부족할 경우 보충제로 섭취할 수 있습니다. 질병 상태가 발견되면 약물 치료와 영양 프로그램을 적용할 수 있습니다.
짠 음식을 원하시나요?
짠 음식을 섭취하려는 끊임없는 욕구 또는 먹는 식사에 소금을 너무 많이 첨가하는 경우 어떤 사람들에게는 미네랄 섭취가 부족하다는 신호일 수 있습니다. 또한 다양한 질병으로 인해 소금에 대한 갈망이 억제되지 않을 수도 있습니다. 신장 질환, 고혈압 및 심장 질환이 이 문제의 원인입니다. 특히 애디슨병은 부신 기능 장애로 인해 소금 섭취가 증가할 수 있습니다. 신체의 염분 균형이 바뀌고 염분 손실이 발생합니다. 이에 따라 소금 섭취도 늘어나고 있다.
어떻게 할 수 있는가?
문제의 원인을 조사해야 한다. 다른 질병이나 대사 장애가 없다면 미네랄 섭취가 부족하여 이러한 상태가 발생할 수 있습니다. 미네랄 섭취를 늘리기 위해 고기, 우유, 과일, 야채 섭취를 제한해야 합니다.
매운 음식을 원하시나요?
식습관에 따라 매운 음식이 먹고 싶을 수도 있습니다. 그러나 이러한 상황은 습관이 아닌 다른 결함의 징후일 수도 있습니다. 특히 황과 아연 결핍으로 인해 매운 음식을 선호하는 경향이 증가할 수 있습니다. 운동 후에는 체온을 낮추기 위해 맵고 쓴 음식의 섭취가 늘어날 수 있습니다.
어떻게 할 수 있나요?
이러한 욕구의 이유를 배워야 합니다. 이러한 상황을 없애기 위해서는 붉은 고기, 마늘, 해산물, 잎채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 미네랄 결핍과 관련된 상황이라면 관리해야 합니다.
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