기온이 높아지면서 임산부들의 고민도 커지고 있습니다. 특히 낮에 일하며 야외에 있는 임산부들의 문제로 인해 저희 폴리클리닉에 많은 신청이 이뤄지고 있으며, 간단한 예방조치만 취한다면 위험을 최소화하면서 임신이 가능합니다.
가장 좋습니다. 실외 온도가 30도 이상일 때는 야외 활동을 자제하고 에어컨이 있는 환경을 선호하는 것이 좋습니다.
낮에는 땀으로 미네랄 손실이 커지므로 물 섭취와 3~3.5리터의 수분 섭취에 주의해야 합니다. 복용해야합니다. 물을 너무 많이 마시는 것은 너무 적게 마시는 것만큼 해롭다는 점을 잊어서는 안 되며, 물 중독이라고 부르는 상황은 피해야 합니다.
찬 음료에 대한 갈망을 아이란, 케피어, 우유, 그리고 탄산음료 대신 찬물에 신선한 과일을 넣어 만든 음료를 추천합니다.
음식 선호도는 저지방, 덜 매운 것, 가능하면 집에서 만든 것이어야 합니다. 여름철에 증가하는 식중독의 경우 신선도가 확실하지 않은 식품은 섭취하지 마세요. 조금씩 자주 식사하여 혈당과 혈압을 정상 범위 내로 유지하도록 노력하세요.
아이스크림은 여름에 가장 많이 먹고 소비되는 음식 중 하나입니다. 다시 한 번 말씀드리지만, 저희는 자연스러움을 선호하며 포장도 없고 콘도 없고 크림이나 초콜릿도 없는 직접 제과점 아이스크림이라고 부르는 우유와 과일이 들어간 제품을 선택하실 것을 권장합니다.
과일도 역시 여름 테이블에 없어서는 안될 과일입니다.. 물론 모든 과일을 섭취하는 것이 좋지만 부분에주의를 기울이는 것이 좋습니다. 수박, 포도 등 당도가 높은 과일을 너무 많이 먹으면 산모와 아기에게 해로울 수 있습니다.
수영장과 바다 문제는 자주 묻는 질문입니다. 청정수역에 들어가도 해가 되지 않습니다. 바다. 수영장은 항상 미생물학적 질병이 발생하기 쉬운 환경이므로 너무 혼잡하지 않고 청결도와 관리가 확실한 수영장을 선택할 수 있습니다. 바다나 수영장에서 태양으로부터 보호받으며 몇 시간 동안 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다.
또한 공기가 잘 통하고 면으로 만들어진 옷을 선택하는 것도 매우 중요합니다. 더위를 가두지 않고 땀을 흘리지 않게 해주세요.. 저녁까지 같은 옷을 입고 일해야 하는 임산부들은 편안하고 헐렁한 옷을 선택해야 합니다.
부종, 즉 몸에 물이 고이는 것은 임신 중에 흔히 나타나는 현상입니다. 더운 날씨에는 특히 발과 손에 부종이 증가하는데, 이를 최소화하기 위해 하루 중 적절한 순간에 발을 높이고 펴는 것, 굽이 낮은 편안한 신발을 선택하는 것, 수분 섭취를 늘리는 것, 수분 섭취를 늘리는 것 등을 제안합니다. 저염식을 섭취하고, 꽉 끼는 옷을 선택하지 마십시오.
햇빛에 나갈 때는 고농도 자외선 차단제를 바르고, 모자와 안경을 착용하여 유해한 태양광선이 닿지 않도록 주의하세요.
.햇빛은 산모와 아기 모두에게 위험하다는 사실을 기억하세요.
여름철에는 모두가 건강한 임신을 즐길 수 있기를 바랍니다.
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