연구에 따르면 여성 100명 중 약 50~70명이 임신 중에 메스꺼움과 구토 문제를 경험합니다. 또한 이러한 문제를 겪는 사람들 중 5~10%는 메스꺼움과 구토가 너무 심해 병원에 입원해야 하는 경우도 있다. 메스꺼움과 구토에 대한 불만은 대개 아침 시간에 발생합니다. 임신 구토라고 불리는 이 상태는 매우 심각할 경우 임신 과다라고 합니다. 일반적으로 임신 6주차부터 나타나는 증상은 대략 10주 정도 지속됩니다. 최소 수준으로 감소하며 14~16주에 사라집니다. 그러나 매우 드물게 임신 4주차에 발생하는 메스꺼움과 구토 증상이 임신 말기까지 계속되는 경우도 있습니다.
어떤 음식이 메스꺼움에 좋은가요?
p>메스꺼움 및 구토 증상이 있는 임산부는 단백질과 지방이 풍부하여 소화하기 어려운 음식보다는 복합탄수화물을 섭취하는 것이 좋습니다. 아침 시간에 메스꺼움이 그토록 심한 이유 중 하나는 아침에 위가 비어 있기 때문입니다. 따라서 임산부는 밤에 잠자리에 들기 전 가벼운 식사로 소화에 오랜 시간이 걸리는 곡물과 섬유질 식품을 섭취해야 한다. 이렇게 하면 아침에 위가 비어 있지 않게 되므로 메스꺼움의 정도가 덜 심해지게 됩니다. 하루 식사 횟수를 6끼로 늘리고, 조금씩 자주 식사를 하면 불만이 줄어듭니다. 메스꺼움을 느낄 때 크래커 등 짠 음식을 섭취하면 단시간에 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 됩니다.
누가 위험에 처해 있나요?
쌍둥이를 임신하는 엄마들 메스꺼움과 구토를 경험하는 아기가 더 많으며, 미혼모를 임신한 산모보다 구토가 더 심해질 위험이 더 높습니다. 그러나 이러한 불편함은 결코 발생하지 않을 수도 있습니다. 임신 전에 피임약을 사용하고 사용 시 메스꺼움을 경험한 여성은 임신 중에 이러한 문제를 경험할 가능성이 높습니다. 이 메스꺼움의 원인은 에스트로겐에 대한 민감성입니다. 직계 가족 중에 비슷한 불만이 있는 여성은 다른 임산부보다 메스꺼움을 경험할 가능성이 더 높습니다. 이 외에도 멀미로 고생하는 분, 편두통 질환이 있는 분, 처음 임신하신 분, 어린 나이에 임신하신 분도 있습니다. 사람들이 이러한 불편함을 겪는 것은 매우 정상적인 일입니다.
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