최근에 언급된 기술 중독, 즉 인터넷 중독은 심리학의 새로운 개념입니다. 컴퓨터 게임을 포함한 인터넷 중독은 최근 몇 년간 어린이, 청소년, 성인 사이에서 심각한 정신 건강 문제를 야기해 왔습니다. 특히 어린이와 청소년들은 대부분의 생활을 집에서 인터넷 서핑, 게임 등으로 보내며 이에 노출되어 습관화되고 있습니다. 불행하게도 성장하는 세대와 어른들도 이러한 추세를 따르고 있으며 이러한 위험은 그들에게도 적용됩니다. 한국의 조사에 따르면 청년층의 인터넷 이용률은 91.3%로 파악됐고, 터키의 경우 72.8%로 나타났다. (TUIK)
인터넷 중독은 개인이 인터넷, 컴퓨터 또는 전화 사용을 제어할 수 없어 특정 고통 및/또는 기능 장애를 초래하는 것으로 개념화됩니다. 이 중독은 최근에야 심리학 문헌에서 그 자리를 찾았습니다. 이는 도박중독과 약물중독의 정의를 바탕으로 합니다. 인터넷 중독은 많은 심리적 장애를 일으킬 수 있습니다. 예를 들어; 사회 공포증, 금단 증상, 기분 장애, 섭식 장애, 분노 문제 등과 같은 많은 장애가 이 질병을 유발할 수 있습니다.
인터넷 중독에는 몇 가지 진단과 정의가 있습니다. DSM-5 진단 기준이 기본으로 사용됩니다. DSM의 경우 도박중독 등 다른 중독도 같은 범주에 포함됩니다. 또한, 같은 해 동안 영은 몇 가지 기준을 확인했는데, 그 중 5가지 이상이면 중독입니다.
인터넷 중독에 대해 영이 권장하는 진단 기준:
1. 인터넷에 대한 과도한 정신적 집착(끊임없이 인터넷에 대한 생각, 인터넷에서 한 활동에 대한 꿈, 인터넷에서 할 다음 활동에 대한 계획 등)
2. 원하는 즐거움을 얻기 위해 점점 더 인터넷을 사용해야 할 필요성을 느낍니다.
3. 인터넷 사용을 통제, 축소 또는 중지하려는 시도가 실패했습니다.
4. 인터넷 사용을 줄이거나 완전히 중단하면 불안과 우울증이 발생할 수 있습니다. 화가 났거나 분노한 느낌
5. 원래 계획보다 오랫동안 온라인에 머무르는 경우
6. 과도한 인터넷 사용으로 인해 가족, 학교, 직장, 친구와 문제를 겪고 교육이나 직업 기회를 위험에 빠뜨리거나 상실합니다.
7. 온라인에서 보낸 시간에 대해 다른 사람(가족, 친구, 치료사 등)에게 거짓말
8. 문제에서 벗어나거나 부정적인 감정(예: 무력감, 죄책감, 우울증, 불안)에서 벗어나기 위해 인터넷을 사용합니다.
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어린이의 경우 향후 발생할 수 있는 분노 문제, 사회 공포증을 유발하는 경우가 많습니다. 전화나 컴퓨터에 너무 많은 시간을 보내는 아이들은 종종 그것에 중독됩니다. 이러한 장치를 그들에게서 치우면(이는 처벌의 한 형태일 수도 있음), 그들은 화를 낼 수 있습니다. 예를 들어; 그는 주변의 모든 것을 무너뜨리거나 부수거나, 주변 사람들을 모욕하거나, 욕하거나, 신체적으로 해를 끼치려고 시도할 수도 있고, 직접적으로 동일한 일을 할 수도 있습니다. 게다가 대부분의 시간을 이러한 장치와 함께 보내기 때문에 집에 갇힌 사람이 될 수도 있습니다. 외부 생활은 더 이상 그에게 즐거움을 주지 않으며 이로 인해 가상의 우정을 쌓게 됩니다. 그는 진정한 우정, 동료, 가족, 그리고 어쩌면 학교로부터 멀어지는 지점에 이를 수도 있습니다. 게다가; 컴퓨터나 휴대폰 앞에서 너무 많은 시간을 보내면서 발생하는 이 중독은 신체적 손상은 물론 정신적 질병까지 유발합니다. 예를 들어; 허리와 목의 통증, 근력 상실, 눈의 심각한 손상…
중독된 아이들은 일반적으로 가상 세계에서 삶을 구축하기 시작할 때 이를 따르는데, 이것이 우리가 텔레비전, 인터넷, 소셜 미디어에서 볼 수 있는 치명적인 게임의 가장 큰 이유 중 하나입니다. Blue Whale, Momo 및 그 파생물과 같은 게임이 점차 확산되는 이유는 인터넷 중독 때문입니다. 아이들은 일반적으로 이 중독에 더 취약하기 때문에 무의식적으로 이러한 실수를 할 수 있으며 바람직하지 않은 결과가 발생할 수 있습니다. 이것이 바로 인터넷 중독에 대한 진지한 연구가 진행되고 있는 이유이며, 이 중독을 제거하는 가장 쉬운 방법은 전문가의 지원을 받는 것임을 기억하십시오. 컴퓨터와 휴대폰을 어린이의 손에 닿지 않는 곳에 두어 이 문제를 종식시키려는 생각이라면 틀렸을 수도 있습니다. 기술의 시대부터 나를 믿으니까 그들은 어디에서나 이러한 도구에 접근할 수 있으며, 더욱이 그들은 당신을 적으로 보고 더 심각한 실수를 할 수 있습니다.
내향적이고 수줍은 사람들이 더 위험에 처해 있습니다.
그런 사람들이 압도당하고, 지루하고, 외로울 때(대부분의 중독자는 항상 혼자 있는 것을 선호합니다), 그들이 기대하는 관심을 받지 못하거나 다른 일을 하기가 부끄러울 때 그들이 가장 먼저 피난처로 삼는 곳은 인터넷입니다. 그곳에서 그들은 기분이 좋아지고, 더 행복해지며, 그들의 외로움과 수줍음은 여기서 끝납니다. 일부 조건, 특히 성인의 경우 더 취약해질 수 있습니다. 예를 들어; 우울증이나 불안 장애와 같은 정서적 공허함의 순간을 경험하는 사람들은 더 취약합니다.
중독된 사람들은 일반적으로 정보, 청구서 등의 거래에도 기술을 사용하고 싶어도 즉시 다시 중독을 드러내고 다른 일을 시작하므로 몇 시간이 지나갑니다.
수줍음-내향적 사람들; 특히 남성이 이런 상황에 처해 있다면 중독 위험이 높아진다. 소셜 미디어에서 사람들을 만나고 그들에게 자신을 표현하는 것이 더 쉽기 때문입니다. 그는 또한 거기에서 자신의 의견을 더 쉽게 표현할 수도 있습니다. 이러한 이점은 그들에게 더 논리적이고 즐거운 것처럼 보입니다. 따라서 중독은 계속됩니다. 더욱 단단해질 수도 있습니다.
인터넷 중독으로 인해 발생하는 또 다른 문제 중 하나는 도박, 마약 중독 등 다른 중독에 걸릴 확률이 높아진다는 것입니다. 여기서 가장 중요하게 고려해야 할 점은 어린이들이 인터넷 중독에 더 취약하다는 점이며, 오늘날의 상황에서는 마약과 같은 물질이 대중화되고 쉽게 접근할 수 있게 되어 이러한 위험을 초래할 가능성이 크다고 보아야 합니다.
임상 및 치료 접근법;
중독이 진행된, 즉 완전히 중독된 인터넷(컴퓨터, 휴대폰, 태블릿 등) 중독자 중독되면 일주일 내내 인터넷에 접속할 수 있으며 한 번에 하루 정도 지속적으로 사용할 수 있습니다. 좀 더 명확하게 말하면; 일주일은 168시간으로 구성되며 중독자는 온라인에서 최대 80시간을 보낼 수 있습니다. 그리고 하루에 20시간까지 늘어날 수도 있습니다. 시간에 따른 수면 패턴 식욕이 저하되고 깨어 있기 위해 약물(과도한 양의 카페인과 산성 음료)을 복용할 수도 있습니다. 시간이 지남에 따라 신체 활동이 감소하고 비만, 허리 통증, 눈의 통증 등의 문제가 불가피하게 발생할 수 있습니다.
중독 치료에 가장 중요한 치료법 중 하나는 더욱 발전된 인지 행동 치료입니다. 최근에는 가족치료 등의 치료로 중독을 없앨 수 있습니다.
결과적으로; 우리 시대의 가장 큰 문제 중 하나로 자리잡은 인터넷 중독은 점점 더 확산되기 시작하고 있습니다. 특히 어린이들에게 점점 더 흔해지고 있는 이 중독을 치료하지 않고 방치할 경우 얼마나 큰 문제가 발생할 수 있는지는 분명합니다. 치료를 위해서는 전문가의 도움을 받는 것이 필요합니다.
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