많은 사람들이 과도한 체중을 줄이고 더 건강하고 탄탄한 몸매를 갖기 위해 일생에 한 번 이상 다이어트를 해왔습니다. 그리고 많은 사람들에게 이러한 상황은 실망감을 안겨주었습니다. 살이 빠지지 않거나, 다이어트를 중단한 뒤 빠졌던 살이 다시 돌아온 것이다. 왜? 왜냐하면 우리는 계속 굶주리고 있기 때문입니다. 말도 안되는 소리 같죠? 우리가 살을 빼지 못하는 가장 큰 이유는 배가 고프기 때문이다. 나머지 기사에서는 이에 대한 이유에 대해 간략하게 설명하겠습니다.
자연의 모든 생명체의 방어 메커니즘은 위기와 기근 상황에서 유기체를 살아있게 유지하기 위해 개발되었습니다. 그러나 풍요롭고 번영하는 상황에서는 우리를 보호할 메커니즘이 없습니다. 기술이 발전하고 농업이 발전함에 따라 우리는 더 이상 조상들이 그랬던 것처럼 음식을 쫓고 그것을 찾는 데 에너지를 소비할 필요가 없습니다. 고칼로리 음식과 앉아서 생활하는 생활방식으로 인해 우리 중 많은 사람들이 소비하지 못하는 이러한 과잉 칼로리는 지방으로 저장되어 21세기의 전염병인 비만을 유발합니다. 비만은 제2형 당뇨병, 고혈압, 관상동맥심장질환, 관절질환, 수면무호흡증 등 많은 이차질환을 유발해 삶의 질에 부정적인 영향을 미치고 조기 사망으로 이어진다. 그렇다면 살을 빼야 하는 걸까요?
다이어트를 시작하면 가장 먼저 하는 일은 섭취하는 칼로리를 줄이고 굶는 것입니다. 여기서 핵심은 HUNGER입니다. 배고픈 느낌은 우리 몸의 방어 메커니즘을 활성화시킵니다. 당신의 몸은 현재의 체중과 기준점을 유지하기를 원합니다. 왜냐하면 당신의 몸은 당신이 다이어트 중이라는 것을 모르기 때문입니다. 당신의 몸은 이 상황을 "우리는 기근의 기간에 들어섰습니다. 나는 나 자신을 보호해야 합니다. 나는 죽지 말아야 합니다"라고 해석하고 가장 먼저 하는 일은 대사율을 줄이는 것입니다. 따라서 현재의 질량을 유지하고 소비하는 칼로리로 생활하려고 합니다. 이것은 당신 몸의 잘못도 당신의 잘못도 아닙니다. 이것은 꼭 필요한 답변입니다. 결과적으로, 다이어트를 시작한 후 일정 시간이 지나면 이러한 반응이 발전하면서 체중 감소율이 감소하게 됩니다. 이로 인해 많은 사람들이 낙담하고 다이어트를 포기하게 됩니다. 이것이 바로 두 번째 메커니즘이 작동하는 지점입니다. 다이어트를 중단한 후 칼로리와 음식이 풍부해진 우리 몸은 다음 위기와 기근 기간에 더 잘 준비되어 있습니다. 또한 더 많은 스토리지를 구축하기 시작합니다. 결과적으로 다이어트를 시작했을 때보다 살이 더 찌게 된다.
비만수술의 목적은 이 메커니즘을 깨뜨리는 것이다. 위소매절제술 수술을 예로 들면, 수술 절차는 환자가 덜 먹는 데 도움이 될 뿐만 아니라 배고픔을 줄이는 데도 도움이 됩니다. 이는 위의 부피를 줄이고 배고픔을 느끼게 하는 그렐린 호르몬 수치를 크게 감소시킴으로써 발생합니다. 이런 식으로 환자는 적은 양의 음식에도 만족하고 배고픔을 느끼지 않기 때문에 이러한 방어 메커니즘이 작동하지 않습니다. 이로 인한 체중 감량은 훨씬 더 눈에 띄고 영구적일 것입니다.
모두 건강한 하루 되시기 바랍니다.
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