비타민은 생물학적 활성을 갖는 유기 화합물로 우리 몸의 기능이 건강하게 기능하는 데 없어서는 안 될 요소이며 그 중 상당수가 필수입니다. 비타민은 크게 지용성 비타민과 수용성 비타민 두 가지로 분류됩니다. 지용성 비타민 A, D, E, K; 수용성 비타민은 B와 C입니다. 지용성 비타민은 필요량 이상으로 섭취하면 체내에 축적될 수 있습니다. 비타민 결핍은 선진국에서는 대사 장애나 기질 장애로 인해 자주 발생하며, 개발도상국에서는 영양실조로 인해 비타민 결핍이 자주 발생합니다. 우리의 피부는 가장 큰 기관으로, 환경 요인과 피부에 중요한 활성산소 생산자인 태양에 가장 많이 노출됩니다. 일부 비타민은 표피와 진피의 일상적인 기능을 조절하는 데 필요하지만 일부 비타민은 표면 도포를 통해 UV로 인한 손상으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다.
비타민 A
비타민 A는 주로 동물성 지방, 우유, 계란, 간, 생선 기름, 당근, 토마토, 다채로운 야채 및 과일에서 발견되며 일부 유형의 곰팡이와 일부 박테리아에 의해 생성됩니다. 비타민 A 결핍으로 인해 피부가 건조해지고 각질이 벗겨집니다. 경구로 섭취하면 비타민 A가 간에 저장됩니다. 비타민A의 약 1/3이 카로틴 형태로 존재합니다. 카로틴의 주요 효과는 자외선(UV)으로부터 피부를 보호하는 것입니다. 피부의 주름과 거칠어짐, 검은색과 갈색 반점, 광노화 피부의 태양 반점을 줄여줍니다. 또한 비타민 A를 외부에 바르면 콜라겐 생성이 증가하는 것으로 나타났습니다.
비타민 B
비타민 B는 수용성 화합물이며 과도하게 섭취하면 체내에서 배설됩니다. 비타민 B는 다양한 식품에서 발견됩니다. 비타민 B; 모든 곡물, 바나나, 감자, 간, 칠면조 고기에서 발견됩니다. 자외선 손상을 줄이고 콜라겐 합성을 촉진합니다.
피부 지방층 보호에 기여합니다. 상처 치유 과정에 긍정적인 영향을 미칩니다. 엽산은 DNA 합성에 참여합니다. 골수 세포와 같이 세포 회전율이 빠른 세포에서 DNA 합성에 중요합니다. 메토트렉세이트나 페니토인과 같은 특정 약물을 복용하는 노인, 알코올 중독자에게서 결핍이 발생합니다. 결핍되면 혈액학적 변화 관계가 발전합니다. 피부는 지속적으로 엽산이 필요한 기관입니다. 자외선에 노출되면 피부의 엽산과 그 유도체가 감소합니다. 엽산 결핍의 경우 DNA 복구 메커니즘 감소와 관련하여 피부 발암이 증가할 수 있습니다. 따라서 엽산 섭취는 피부 건강에 매우 중요합니다.
비타민C
비타민C는 감귤류와 채소에 함유되어 있으며 중요한 항산화제입니다. 강력한 항산화제인 비타민C는 비타민E의 항산화 능력을 증가시킵니다. 자외선 차단제 제품에 첨가하면 자외선 차단 효과가 높아지는 것으로 확인됐다. 비타민 C는 콜라겐 생성을 증가시키는 것으로 확인되었으며, 임상 연구를 통해 광노화 징후를 보이는 피부 치료에 효과적인 것으로 입증되었습니다.
비타민 C 유도체인 아스코르브산; 국소/외부 사용으로 피부의 광노화, 흑색, 갈색 반점 및 균열 치료에 사용됩니다. 국소 도포 시 가장 중요한 문제는 비타민C가 공기와 빛에 접촉하면 산화되어 피부에 흡수가 낮다는 점입니다.
비타민 D
지방이 많은 생선에 들어있습니다. , 간, 계란, 붉은 고기. 비타민 D는 건선 치료 및 자외선이 피부에 미치는 부정적인 영향을 억제하는 데 사용됩니다.
비타민 E
비타민 E의 항산화 특성이 가장 중요합니다. 이는 식물, 유지종자, 옥수수, 견과류, 콩, 밀, 일부 육류 및 유제품에서 발견됩니다. 비타민 E는 태양 손상과 태양 관련 노화를 줄여줍니다.
비타민 K
비타민 K는 녹색 잎 채소, 일부 식물성 기름(카놀라, 대두, 올리브)에서 발견됩니다. 또한 유익한 장내 세균에 의해 생산됩니다. 혈액응고에 중요한 역할을 합니다. 결핍되면 코와 잇몸에서 출혈이 생기고 쉽게 멍이 들기도 합니다. 비타민K 1%를 국소/외용으로 사용하면 레이저, 필링 등의 시술 후 피부에 생긴 멍을 더 짧은 시간 안에 호전시킬 수 있습니다. 레티놀과 병용하면 눈 밑 다크서클이 개선된다는 보고가 있습니다.
비오틴
비오틴은 비타민H, 비타민B7이라고도 알려져 있습니다. 지방과 탄수화물 대사에 중요한 역할을 합니다. 효모, 계란, 우유 및 간에서 발견됩니다. 또한 장내 유익한 박테리아에 의해 합성됩니다. 에스 탈모, 일부 모발 질환 및 손톱 질환 치료에 사용할 수 있다고 명시되어 있으며 부서지기 쉬운 손톱에 비오틴을 사용하면 손톱 변화를 교정하는 것으로 나타났습니다.
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