공황발작은 갑작스러운 불안감으로 생각될 수 있습니다. 이러한 발작은 재발할 수 있으며 개인에게 괴로움과 두려움을 야기하고 예기치 않게 발생하기 때문에 개인이 취약하다고 느끼게 만들 수 있습니다. 사회인 100명 중 4명꼴로 나타나는 질병인 공황발작이 증가하기 시작했으며, 특히 최근에는 전 세계를 위협하는 바이러스의 존재로 인해 더욱 그러하다. 코로나바이러스는 TV, 소셜 미디어, 개인 커뮤니케이션 등을 통해 매일 이야기됩니다. 이에 따라 코로나바이러스에 대한 정보가 우리 마음 속에서 처리되기 때문에 우리가 느끼는 불안도 커진다.
위기, 발작, 발작이라고 불리는 이 과정은 대개 10분 정도 지속되며 어떤 경우에는 최대 30분이 걸릴 수도 있지만 그 다음에는 저절로 지나갑니다. 사람들은 이유 없이 일부 증상을 경험합니다. 이러한 증상은 다음과 같습니다:
-
가슴이 답답함
-
가슴 통증
-
심계항진
-
추위
-
오한
-
호흡곤란
-
현기증
-
실신
-
메스꺼움
-
복통
-
저림
-
자제력 상실에 대한 두려움
-
자신이 미쳐가고 있다는 믿음
-
자신이 죽어가고 있다는 믿음
증상이 사람에게 영향을 미친다 그 자체의 존재와 갑작스러운 발생으로 그들은 공포감을 조성합니다. 공황 발작은 자발적으로 발생할 수 있으며 가장 일반적인 유형입니다. 때로는 특정 상황(특정 사회 집단과 함께 식사하는 등)이 공황 발작을 유발할 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 촉발 상황이나 장소가 있지만 그 사람이 그 상황이나 장소에 있을 때마다 공황 발작을 경험하지는 않습니다. 예를 들어, 그의 모든 공황 발작은 차 안에서 발생할 수 있지만 차에 탈 때마다 공황 발작이 발생하지는 않습니다.
다른 장애와 공황 발작의 차이점
두려움과 불안은 때때로 혼동되는 두 가지 감정입니다. 하지만 두려움은 누구나 느낄 수 있는 기본적인 감정이다. 예를 들어, 인적 없는 거리에서 위험하다고 생각되는 낯선 사람을 만나면 우리는 두려움을 느낄 수 있습니다. 거문고. 신체가 두려움을 느끼면 특정 증상이 나타납니다. 이는 심장 두근거림, 숨가쁨, 발한과 같은 증상으로 신체가 비행 또는 반응에 대비할 수 있도록 준비시킵니다. 불안은 일반적으로 미래 지향적인 감정으로, 시험 불안과 같이 미래에 발생할 수 있는 위험에 대해 발생합니다. 더 느리게 발생하지만 더 오래 지속되는 느낌입니다.
공황 발작은 그 자체로는 정신 질환이 아닙니다. 공황 장애는 개인이 예상치 못한 시간에 반복적인 발작을 경험하고 이러한 발작의 결과에 대해 걱정하기 시작하고 이에 따라 행동을 바꾸는 경우 언급될 수 있습니다. 공황발작은 공황장애나 불안장애에서 경험하는 극심한 발작입니다.
공황발작과 그 원인
공황발작과 불안 등 감정의 강도 이 공격 중에 경험한 두려움은 처음에는 고조되고, 그 다음에는 하강하기 시작하고 결국 사라집니다. 이러한 일이 발생하는 동안 개인은 자신이 통제력을 잃고 있거나 사망하거나 뇌졸중에 걸리거나 미쳐버릴 것이라고 생각할 수 있습니다. 너무도 때로는 이 믿음이 깊이 스며들어 개인이 일상생활에서 때때로 그것에 대해 걱정하기 시작하여 슬픔과 두려움을 경험하게 됩니다. 이러한 부정적인 감정에 대처하기 위해 개인은 자신의 행동과 일상생활에 변화를 주기 시작합니다. 이러한 변화 중 하나는 집에 머무르는 것입니다. 집에서 더 많은 통제력을 느낄 수 있습니다. 집을 떠나지 않고, 직장이나 학교에 가지 않고, 일상 활동을 쉬고, 술과 같은 진정제를 소지하는 등의 새로운 행동이 개인의 삶에 나타나기 시작합니다.
치료 과정
보시다시피 실제로는 10분 정도 소요되는 이 과정은 실직, 음주 등의 결과를 초래합니다. 약물, 우울증에 빠지는 상황, 그렇다면 이 상황은 어떤가요?그것을 없앨 수 있느냐고 묻는다면 다행히도 우리의 대답은 '그렇다'입니다. 약물 치료가 공황 발작으로 고통받는 개인에게 긍정적인 기여를 한다는 것은 부인할 수 없는 사실입니다. 다만, 약물치료는 반드시 의학적 감독 하에 이루어져야 하며, 의사의 감독 하에 복용량을 조절해야 합니다. 또 다른 치료 방법은 심리치료입니다. 치료에서는 이 질병과 발작에 대한 믿음을 내담자와 논의합니다. 우리 모두는 어떤 신념과 경험을 가지고 있습니다. 이로 인해 정보가 잘못 해석될 수 있습니다. 공황 발작에 대한 잘못된 정보를 바꿀 수 있으면 그 과정이 덜 두려울 것이라고 알려져 있습니다. 두려움이 줄어들수록 대처 능력은 향상됩니다. 그러나 이러한 공격을 촉발하는 것으로 생각되는 사건, 상황, 장소 및 사람이 있을 수 있습니다. 안전한 치료 틀 내에서 점차적으로 이러한 유발 요인에 직면하면 개인의 두려움이 완화되고 대처가 가능해집니다. 그 동안 내담자는 긴장을 푸는 방법과 이완 운동 방법을 배웁니다. 이러한 기술을 갖추면 고객은 발작 가능성에 대비할 수 있습니다. 이후 안전하고 통제된 공간인 심리치료실에서 공황상황에 직면하고 보다 건강한 대처 메커니즘을 학습합니다.
읽기: 0
