지난 세기, 특히 최근에는 사람들의 삶을 더 편리하게 만들어 줄 중요한 발전들 외에도
전쟁, 자연재해 등 부정적인 영향을 미치는 사건들도 있었습니다
피> <피>. 이러한 부정적인 사건은 사람들에게 심리적 트라우마를 안겨주었습니다. APA의 정의에 따르면 심리적 트라우마는 외상적 경험, 죽음의 위협이나 실제 죽음의 상황을 구성하는 사건, 사람의 신체적 완전성에 위협을 가하는 사건,
개인이 경험하거나 목격한 것입니다. .(1994). 펄먼 & saakvitne의 정의를 살펴보면
트라우마는 사람들의 신체적 온전함과 중요한 활동을 위협하는 사건과 상황이며
이 상황에 정서적으로 대처하는 데 어려움을 겪는 것입니다.
(1995) .
심리적 트라우마는 그 형성에 따라 두 가지로 구분된다. 첫 번째는 인간의 영향 없이 자연적으로 발생하는 지진, 홍수 등입니다.
자연 재해입니다. 두 번째는 사람으로 인한 트라우마이다
. 이 두 번째 부분에서는 두 부분으로 나뉩니다. 첫 번째는 사고를 통해 발생하는 교통사고, 원자력사고, 비행기사고, 기차사고 등의 사고이다. 두 번째는 강간, 대량 학살, 전쟁, 고문, 테러 등 고의로 특정 목적을 위해 자행되는 사건입니다.
트라우마는 개인적인 현상입니다
같은 사건을 경험한 사람은 누구나 이 사건으로 인해 개인마다 서로 다른 감정과 효과를 경험할 수 있습니다. 이 상황은 이 사건을 경험하는 일부 개인에게는 충격적일 수 있지만 다른 사람에게는 그렇지 않을 수도 있습니다. 사건이 충격적인 것인지 아닌지는 개인의 인식, 그것이 개인의 감정과 생각에 얼마나 부정적인 영향을 미치는지, 그리고 개인이 해당 사건에 부여하는 의미에 따라 달라집니다.
비록 그 사건에 대한 그 사람의 인식이 다른 경우, 그것이 트라우마를 일으키는 경우, 그 사람의 언어에 관계없이
종교, 인종, 성별, 행동, 얼굴 표정, 감정, 주기 및 반응이 동일
. 이와 동일한 반응은 심리학이 국제적인 언어를 갖고 있음을 나타냅니다.
트라우마에 대한 반응
감정적 반응: 개인이 외상적 사건에 노출된 경우, 그로 인해 발생하는 두려움 슬픔, 비관, 충격, 죄책감, 무력감, 불안감,
무가치함, 소외감, 외로움과 같은 감정을 느끼는 극심한 스트레스를 받고 있습니다. 감정적인 상태가 처음 2주 이내에 나타나는 것은 정상입니다
. 이러한 상황이 2주 이상 지속되면 심리적인 문제를 나타낼 수 있습니다.
신체적 반응: 극심한 스트레스를 받을 때 두통, 메스꺼움, 심장 및 심장 문제는 신체의 교감신경과 부교감신경에 달려 있습니다. 목이 조이는 느낌,
식욕 증가 또는 감소로 인해 체중 감소/증가, 수면 문제, 떨림 등이 발생합니다.
상황이 발생합니다.
정신적 반응: 강렬한 사람 스트레스로 인해 대부분의 마음이 사건에 집중되어 마음을 효과적으로 사용하지 못함, 낮은 시간/공간 인식, 기억 문제, 혼란, 혼돈, 멍함 , 등. 반응이 관찰됩니다.
행동 반응: 사건으로 인해 극심한 스트레스를 받는 경우 집, 학교, 직장에서 불안감, 불안감, 내성적, 자기 불신, 불안, 내성적 성향을 경험합니다.
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우정, 배우자, 부모 등 역할관계에서
외로움과 거부감, 편견적 행동의 증가, 이를 지속적으로 통제하려는 욕구로 요약할 수 있습니다.
트라우마 후 개인이 경험하는 감정
트라우마 사건 이후 개인은 세 가지 주요 감정을 경험합니다. 이는 다음과 같습니다:
1) 강렬한 분노의 감정, 그 중 일부는 책임자에게로 향하지만 대부분은 대상에게로 향합니다.
2) 다음과 같은 경우가 있습니다. 사건으로 인한 상실, 그에 대한 극심한 슬픔.,
3) 그 사건이 다시 일어날 수 있다는 극심한 두려움.
외상후 스트레스 장애(PTSD)
트라우마의 정의를 다시 살펴보면, 개인은 죽음이나 죽음의 위협을 경험하며, 자신의 신체 온전함에 대한 위협을 경험하거나 목격했습니다.
그 사람은 극도의 두려움, 무력감 또는 공포감으로 이 상황에 반응했습니다.
연구에 따르면 충격적인 사건 이후 PTSD에 걸리는 비율은 약간의 차이를 보입니다.
: 여성 남성에 비해 2~3배 더 많으며, 과거에 심리적 문제를 경험한 적이 있는 사람은 과거에 심리적 문제를 경험하지 않은 사람에 비해 친족에게 심리적 문제를 경험한 적이 있거나
문제를 경험한 사람은 그렇지 않은 사람보다 위험이 더 높습니다.
PTSSD 증상
외상적인 사건에 노출된 사람 3명 중 2명은 경미한 수준의 사건을 경험합니다. 어느 정도 스트레스를 겪을 수는 있지만, 3명 중 1명은 PTSD의 징후일 수 있는 더욱 강렬한 스트레스 반응을 경험합니다. PTSD의 증상을 항목별로 나열하면
1) 사건과 관련된 기억이 자주 떠오른다
2) 사건에 대해 악몽이 자주 반복적으로 발생한다
3 ) 가끔 그 사건을 재현하는 듯한 느낌을 받아 그렇게 행동하기도 한다.
4) 그 사건을 연상시키는 아주 작은 디테일에도 극단적인 반응을 보이는데,
5) 사건이 일어난 순간의 중요한 부분을 잊어버리고,
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6) 사건 이전에 자신이 했던 모든 일, 관심을 갖고 즐겼던 모든 일에 대한 흥미가 현저히 감소함
7) 주변 사람들과의 거리감과 소외감이 느껴진다.
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이러한 증상을 겪는 것은 정상적인 것으로 여겨지지만, 이 기간 이상 지속되는 경우
수일 밤 이상 지속되는 개인의 사회적 및 직업적 생활의 혼란과 수면 문제 외에도 심리적 지원이 필요할 수 있습니다. 필요.
PTSD 위험을 만드는 요인
연구에 따르면, 외상 사건 이전에 비슷한 사건을 경험했거나 스트레스가 많은 상황에 있었던 사람이 PTSD 위험을 증가시킵니다.
증가합니다. 그 이유는 과거의 사건이 다시 불타오르기 때문이다. 이 외에도
결정된 위험 요인은 다음과 같습니다:
사건을 직접 경험한 경우,
인위적인 외상 사건에 대한 노출, 발생에 따른 두 번째 그룹,
여성, 독신, 과부, 어린이, 노인 등 투쟁의 기회가 적은 그룹,
의학적, 심리적, 사회적 접근이 불가능한 그룹 원조 및 지원 기관,
낮은 사회 경제적 지위 - 경제적 수준,
개인 또는 가족의 역사에 심리적 또는 정신적 문제가 존재
등. 이는 PTSD 발병 위험을 증가시킵니다.
흥미로운 연구에 따르면 외상성 사건을 경험한 사람은 기대와는 달리 외상성 사건을 일으키는 동일한 사건과 상황을 경험하게 됩니다. 발생할 가능성이 높습니다.
시간, 사람 등의 요소가 포함된 순환에 들어갑니다. 비록 의식적인 상황은 아니지만
무의식적으로 이 일을 하도록 강요하는 이유는 이야기의 결말을 바꾸고 싶은 욕구 때문이다
�r. 이는 과거에 통제할 수 없었던 상황을 통제하려는 노력과 동일한 방식으로 충격적인 사건에 연루되어 지속적인 순환을 형성합니다.
개인이 PTSD에 맞서 싸우기 위해 사용하는 건강하지 못한 방법
1) 알코올, 약물 등 중독
2) 위험한 성교
3) 폭력
4) 자신과 환경에 해를 끼치는 행위
5) 과식하거나 전혀 먹지 않음
PTSD에 대한 제안
개인은 오래 지속되고 불안한 감정과 발생하는 생각을 없애고 싶어합니다. 행사 후
. 그러나 이 과정은 당장에 이루어질 일이 아니라는 사실을 잊어서는 안 됩니다
. 길고 힘들고 고통스러운 기간입니다. 이 기간의 단계는 다음과 같습니다.
1) 수용: 일어난 일을 부인하거나 생각을 차단하면 회복되지 않습니다.
이를 위해 개인은 반드시 먼저 PTSD와 사건을 받아들입니다.
2) 치료: 우선순위에서 중요성으로 볼 때, 취해야 할 가장 중요한 단계는 심리 상담/치료를 받는 것입니다. 이 과정에서 상담사/치료사가 개인과 완전히 공감적인 유대감을 형성할 수 있다면 그 사람의 삶 전체가 긍정적으로 바뀔 수 있습니다.
3) 탈감작: 치료를 시작한 후 매우 감정적이고 고통스러운 과정입니다.
>그러나 경험해야 할 대결이 시작됩니다.
4) 재처리: 치료사의 도움으로 뇌가 재활성화 단계로 재처리됩니다.
그리고 부정적인 사고방식을 바꾸려고 노력합니다.
5) 구조 조정: 이 기간 동안 사람은 외로워지고, 이렇게 사는 것은 옳지 않기 때문에 좋은 활동을 하게 됩니다. 그/그녀의 삶에 추가됩니다.
6) 스트레스 감소: 스트레스를 줄이기 위해 명상, 요가, 명상이 사용됩니다. 호흡 운동과 같은 기술이 사용됩니다. 놓아주기: 처음에 언급했듯이 이것은 과정이다. 하룻밤 사이에 회복될 수 있습니다.
기대해서는 안 됩니다.
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