건강한 수면은 어린이의 정신적, 육체적 발달에 매우 중요합니다. 어떤 아이들은 졸리면 잠자리에 들고 누워있는 반면, 어떤 아이들은 잠들기 어려워 도움이 필요합니다.
아이들은 왜 잠들기 어려운가요?
수면; 그것은 일종의 이별이다. 어떤 어른들도 잠들기 전에 책을 읽거나, 음악을 듣거나, 꿈을 꾸면서 도움을 구합니다. 아이들은 또한 잠드는 데 도움이 되는 것들을 찾습니다. 좋아하는 장난감을 안고 있기, 머리를 가지고 놀기, 자장가 듣기 등. 좋다.
대부분의 아이들은 잠들기 전, 어둠에 대한 두려움 때문에 부모에게 “나 좀 재워줄래?”, “내가 잠들 때까지 옆에 있어줘”, "나에게 책을 읽어줄 수 있나요?", "불을 계속 켜두세요"라고 말하면서 자신에게 도움을 구하세요. 8~9세가 지나면 아이들은 도움이 덜 필요하므로 혼자 잠을 잘 수 있습니다. 아이의 자아는 점차 발달하고 강해지며, 건강한 발달 과정이 있다면 이러한 두려움은 나이가 들수록 사라질 것입니다. 이 과정에서 자녀를 위로하는 것이 무엇인지 찾는 것이 매우 중요합니다. 이런 요구를 무시해서는 안 되고, "너 이제 다 컸구나, 밤마다 무슨 이야기야?", "혼자 자니, 옆에 서지 않아도 돼", "너 이제 다 컸구나, 너." 방에 가서 혼자 자면 된다'는 말을 해서는 안 되며, 그 순간 그에게 필요한 지원이 이루어져야 한다.
밤에 깨고 잠들기 힘들고 밤에 악몽을 꾸고 트라우마(지진, 도둑, 학대, 질병 등), 공포영화 보기, 무서운 이야기 듣기, 가족간의 말다툼, 불안, 부모의 다툼 등은 아이가 잠들기 어려운 요인들 중 하나입니다. . 분리불안을 겪고 부모에게 지나치게 의존하는 아이들은 혼자 자는 것을 기피할 수도 있습니다.
수면 문제가 있는 아이는 어떻게 치료해야 하나요?
먼저 잘못된 부모의 모습을 살펴보겠습니다.
아이가 울면서 깨어났을 때 불을 켜고 아이를 품에 안아주는 것은 아이가 울 때 달려가지 않는 것과 마찬가지로 잘못된 것입니다. 아이가 울기 때문에 옆에서 자거나, 침대에서 데리고 나와 침대를 바꾸는 것은 아이의 두려움을 더욱 증폭시킵니다. "무서운 게 있었는데, 엄마가 내 옆에서 자셨어." 등의 강화로 이어질 수 있다. 대신, 아이가 울 때 침대에서 끌어내지 말고 곁에 있어 주고, 아이가 침대에 있는 동안 진정할 수 있도록 도와주어야 합니다.
아이들은 때로 여러 가지 두려움 때문에 혼자 잠을 자는데 어려움을 겪을 수도 있습니다. 이에 대한 이유를 파악하고, 아동과 이야기를 나누고, 적절한 해결책을 찾고, 구제책을 제공해야 합니다. 문제가 지속되면 전문적인 지원을 피해서는 안 됩니다.
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