우리 시대에 비만은 점점 더 흔해지고 만성적인 질병이 되어가고 있습니다. 임신 전부터 성인기까지의 무의식적이고 급격한 음식 섭취, 부적절하고 불균형한 영양, 환경적 요인의 부정적인 영향, 식품군에 대한 인식 부족, 사회 경제적 상황의 변화, 기술과 관련된 앉아서 생활하는 생활의 출현, 텔레비전과 소셜 미디어에 매력적인 광고가 등장하고, 즉석식품을 쉽게 구할 수 있게 되면서 최근 몇 년간 비만이 널리 퍼지게 되었습니다. 비만 치료는 아동기, 심지어 임신 중에도 시작하는 것이 중요합니다.
소아 비만 - 영양 치료
비만 영양 치료 시작 시 어린이, 어린이 및 부모에게 질병의 단점에 대해 알려야 합니다. 진단의 중증도와 치료 기간은 연령에 따라 결정되어야 합니다. 단기간에 무리하게 체중을 감량하는 다이어트는 해로우며, 빠진 체중은 다시 회복될 수 있다는 점을 설명해야 한다. 식단에서 준수하기 어려운 상황을 파악하고 이에 대한 해결책을 제시해야 합니다. 식이 변화를 실행하는 어린이의 능력은 정기적인 점검을 통해 모니터링되어야 합니다. 모니터링되지 않고 모니터링 시 직면하는 문제에 대한 해결책을 제공하지 않는 치료에서는 긍정적인 반응을 얻을 수 없다는 것이 많은 출처에서 알려져 있고 언급되어 있습니다.
SOURCE (Can, 2011).
영양요법에서 체중 감량을 위한 이상적인 혼합물은 아니지만 모든 다량 영양소(탄수화물, 단백질, 지방)와 미량영양소(비타민, 미네랄), 미량원소 등) 섭취는 개별화되어야 한다. 즉, 영양치료에 적용되는 식단은 '맞춤형'이어야 합니다. 성장하는 아이들이 하루 칼로리의 12%를 성장을 위해 소비한다는 사실을 알고 계셨나요? 부적절하고 불균형한 영양과 무의식적인 칼로리 섭취 제한은 어린이의 성장과 발달을 방해합니다. 가장 중요한 영양 습관으로 언급되는 변화
• 과일과 야채 하루 5회 섭취 권장,
• 고형지방 및 짠 스낵 섭취 줄이기,
• 설탕 줄이기- 식품 및 음료가 포함된 식품
• p>
• 패스트푸드 및 집 밖에서 소비되는 음식 아침 식사 최소화.
• 매일 아침 식사하기,
• 식사 거르기 피하기,
SOURCE(D. U. Koçakoğlu, 2019);
어린이 비만 - 운동 치료
영양 치료를 계획할 때 개인의 신체 활동 상태도 고려되며 활동 상태에 따라 계산됩니다. 운동은 비만 치료에 있어서 또 다른 중요한 요소입니다. 운동은 마른 조직의 보존을 보장합니다. 기초대사량이 떨어지는 것을 방지해줍니다. 그렇다면 기초대사란 무엇인가? 개인이 완전한 휴식 중에 근육의 움직임 없이 신체의 활력을 유지하는 데 필요한 에너지를 공급하는 것이 바로 신진대사입니다. 규칙적인 운동은 움직임의 용이성과 유연성, 근력을 증가시키고 인슐린 저항성(체내 설탕 조절)을 감소시킵니다. 허리둘레를 날씬하게 만들어 몸의 근육량을 늘리고 체지방률을 줄여줍니다. 비만치료는 사람마다 다르지만 중등도의 유산소운동을 150분, 격렬한 신체활동을 할 경우 75분 정도 하는 것이 좋습니다. 하루 30분씩 5일간 할 수 있는 쉬운 운동입니다. 개인이 운동 세션에서 평균 200kcal를 소비하는 것을 목표로 합니다. SOURCE(Bahadır, 2019).
단기 운동은 높은 집중력을 제공하며, 청소년의 경우 시각적 설명과 함께 운동 동작을 적용합니다. 말로 설명하는 것보다 효과가 더 좋습니다. 어린이와 청소년의 경우 재미, 다양성, 성공, 자유, 가족 참여 및 친구 지원은 운동 참여의 연속성을 보장하는 요소입니다. 어린이의 자연스러운 활동을 방해해서는 안 되며, 어린이가 활동을 즐기고 그룹 게임을 즐길 수 있도록 해야 합니다. 실패, 패배, 비교는 운동의 연속성을 방해하는 요인 중 하나입니다.
읽기: 0
