미국 정신의학회에서 발행한 정신장애 진단 및 통계 편람(DSM-5)에 따르면 사회공포증은 평가를 받을 수 있는 사회적 상황에서 뚜렷한 두려움이나 불안을 느끼는 상태를 말합니다. 다른 사람들에 의해. 예를 들어,
서로 대화를 나누는 상황,
낯선 사람과 소통하는 상황, 관찰당하는 상황(먹거나 마시는 동안),
다른 사람 앞에서 행동을 취하는 상황(공개) 등에서 불안이 발생합니다. 말하기). 그 사람은 부정적인 평가를 받거나 다른 사람들이 자신이 불안하다는 것을 이해하는 방식으로 행동하는 것을 두려워합니다. 그는 자신이 굴욕을 당할까봐 걱정합니다.
앞서 언급한 이러한 사회적 상황은 거의 항상 불안을 유발합니다. 그러므로 이러한
사회적 행사는 극심한 두려움과 불안을 안고 회피하거나 견뎌냅니다. 이러한 상황은 6개월 이상
지속됩니다. 이러한 두려움과 불안은 개인의 삶에 부정적인 영향을 미치고 사회적, 직장 또는 기타 중요한 생활 영역에서 기능적 저하를 초래합니다. 즉,
사람의 불안으로 인해 인간관계가 악화될 수 있고, 직장이나 학교에서의 성공도 줄어들 수 있습니다.
공공장소에 있는 것은 무섭습니다. 그러한 환경에 들어가야 할 경우 누군가를 데리고 갈 가능성이 있습니다. 사회공포증이 있는 개인은 자신의 불안이 명백히 드러날 것이고 다른 사람들이 이러한 상황을 알아차릴 것이라고 걱정합니다. 이러한 경우 그들은 외부 사람들이 하는 일을 통제하지 못합니다.
즉, 그들의 안테나는 안쪽으로 향하고 외부 세계를 통제하는 데 소홀합니다. 얼굴이 붉어지고, 심장박동이 빨라지고, 두통을 느끼며, 이로 인해 공황발작이 일어날 수도 있습니다. 눈맞춤을 피하고, 공연하는 동안
불안을 진정시키기 위해 물을 마시고 진정제를 사용할 수 있습니다.
불안이 커지게 되고, 비를 피하려다 우박에 걸리게 되고, 우리가 언급한
이러한 행동으로 인해 그녀의 불안은 더욱 커집니다.
인간은 사회적 동물입니다. 연구에 따르면, 연구를 위해서는 타인과의 소통이 필요합니다.
잠시 후 멈춰선 사람들에게 환각, 서로에 대한 의심 등의 증상이 나타난다. 연구 결과에 따르면 다른 사람과의 의사소통을 최소화하는 것은 건강에 해롭습니다
. 사회공포증이 있는 사람이 불안 때문에 다른 사람과의 의사소통을 중단하게 되면
정신건강에 부정적인 영향을 미칠 것은 자명합니다.
사회공포증은 어떻게 치료하나요? 약물 없이 이 질병을 극복할 수 있습니까?
사회공포증이 있는 사람에게는 약물치료와 심리치료가 적용됩니다. 약물 치료로는 세로토닌 시스템에 특히 효과적인 약물이 선호됩니다. 환자들은 일반적으로 약물이 중독을 일으킬까 봐 두려워하지만
약물은 중독을 일으키지 않습니다. 약물 없이, 즉 치료를 통해 이 질병을 극복하는 것도 가능합니다. 사회공포증에 적용하여 빠른 결과를 제공하는 치료학파는 인지행동치료입니다. 인지 치료에서는 불안감, 이러한 불안에 반응하여 발생하는 신체적 감각(심장 박동 가속화, 안면 홍조), 불안을 경험하는 상황에서 사람의 마음을 스쳐가는 생각을 결정합니다. 예를 들면
사회공포증이 있는 사람은 자신에게 긍정적인 말을 하지 않는 한
자신에 대해 부정적으로 생각한다고 가정합니다. 이 사람들은 칭찬을 진지하게 받아들이지 않고, 단지 자신을 행복하게 하기 위해 하는 선의의 거짓말로 인식할 뿐입니다. 모든 눈이 그 사람에게 쏠려 있고
그가 실수하면 모든 눈이 그것을 보고 그 사람에 대해 부정적인 생각을 갖게 될 것이라고 생각합니다.
보통 떠오르는 문장은 다음과 같습니다. 사회공포증이 있는 사람은 "생각하면
br /> 할 말이 없을 것 같다." "멍청한 말을 하겠다." "얼굴이 붉어질 것 같다." .''
''그들은 나를 바보로 생각할 것이다.'' '나는 얼어붙을 것이다.'' 나는 지루할 것이다, 나보다
br /> 그들은 지루할 것이다.' 이러한 예들은 개인의 마음속에 갑자기 일어나는 생각이기 때문에 우리는 이러한 생각을 자동적 사고라고 부른다. 이러한 생각에 대처하기 위해 우리가 중간신념이라고 부르는 생각
도 형성됩니다. 예를 들면, "조용하면 지루해진다", "지적으로 말해야 한다", "내가 완벽하지 않으면 그들은 나를 원하지 않을 것이고 사랑하지 않을 것이다" 등이다. ." ''나의 약점을 보여서는 안 된다.'' '내가 마음에 들지 않는다면 나에게 뭔가 부족한 게 있는 게 아닐까.'' '내가 불안하다는 걸 이해하면 안 된다.'' ''나 좋은 인상을 주어야 한다.'' '모두의 인정을 받아야 한다. 사야 한다.' 이러한 생각은 시간이 지나면서 굳어질 수 있으며
그 사람은 다음과 같은 생각에 뿌리 깊은 믿음을 가질 수 있습니다. 나는 멍청하다." "나는 못생겼다." "나는 부족하다."
"나는 약하다."
불안은 걱정할 때만 느끼는 것이 아니라, 이미 시작하고 있는 것이다. 불안을 야기하는 상황 이전에 걱정하다
. 그리고 불안을 유발하는 상황이 발생한 후에도 불안은 한동안 지속됩니다.
내담자는 이러한 경험에 대한 대처 전략을 배웁니다. 행동치료
부분에서는 모델링, 점차적으로 두려움에 직면하기, 역할극, 이완훈련, 사회적 기술 훈련 등을 진행합니다. 우리는
사회공포증이 있는 개인이 치료를 받는 동안 이전보다 상태가 더 좋아졌다는 것을 알고 있습니다. "부정적인
평가가 감소했습니다." 예를 들어 취업 면접을 꺼리는 내담자를 위해 최악의 시나리오를 작성하고, 이 시나리오를 치료사와 내담자가 플레이한다. 어떤 의미에서 클라이언트는 취업 면접을 준비합니다.
사회공포증을 치료하려면 사회성 기술 훈련이 필요할 수 있습니다.
1.사회성 기술 결함
기술 부족
성과 부족< br /> 자제력 부족
기술 발휘 능력 부족
2.관계 시작 및 유지
3.그룹 내 업무 수행 기술
4.정서적 기술
5.공격적인 행동에 대처하기
6.스트레스가 많은 상황에 대처하기
7.모델링
8.역할놀이
특정 사회적 성공적인 또래 상호작용을 위해서는 기술이 필요합니다. 이러한 기술; 여기에는 인사
, 동료 활동 참여 초대 수락 및 초대, 질문하기, 다른 사람의 질문에 대답하기, 대화 유지하기 등의 기술이 포함됩니다.
소셜 기술을 가르치는 데는 다음과 같은 다양한 방법이 사용됩니다. 맛이 ...하다. 역할극
방법 시연 방법 모델링 방법 코칭
방법 직접 교육 방법 인지 과정 접근 인지 사회적 학습
방법 동료 보조 학습 드라마 미술 치료 협력 학습 방법
/> 사회적 기술 훈련 제공 이러한 개인에게 도움이 될 것입니다(자기 소개, 의사소통을 위한 적절한 주제 선택, 적극적인 경청, 자기 공개, 사회 활동 시작 및 지속, 주도적 훈련(역할극), 반항적 사고. 언어화, 군중 앞에서 말하기 )
사회공포증에는 어떤 유형이 있나요? 얼마나 자주 발생합니까? 발병연령은 언제인가요?
사회공포증의 유형은 흔함과 흔하지 않음으로 나누어집니다. 불안은 많은
사회적 상황에서 볼 수 있는 일반적인 유형이고, 일부 상황(식사, 다른 사람 앞에서 말하기
)에서 경험하는 경우 흔하지 않은 유형입니다. 평생 발생률은 2~13%입니다. 터키에서 실시된 연구에 따르면 사회공포증은 대학생의 24%에서 발견되었으며, 이는 10~17세 사이에 발생하는 반면, 일반형 사회공포증은 더 이른 나이에 나타날 수 있습니다.
사회공포증은 다른 사람에게서도 배울 수 있습니다. 다른 사람의 경험을 통해
사회공포증이 생길 수도 있습니다. 대학생의 사회공포증 유병률과 사회공포증이 삶의 질, 학업 성취도 및 정체성 형성에 미치는 영향에 대해 실시한 연구에서 사회공포증의 73.7%가 특정 사회공포증 하위 유형에 속하는 것으로 확인되었으며
사회공포증 이 질병에 걸릴 상대적 위험이 있는 여성, 장기간 마을에 거주하는 사람, 정신 질환의 가족력이 있는 사람, 사회경제적 수준이 낮은 사람 등으로 결론지었습니다. 좀 더 주의 깊게 모니터링하고 사회에 다시 통합되어야 합니다. 이 점은 문화적 맥락에서 평가할 필요가 있다. 연구에 따르면 사회공포증 문제로 진료소를 찾는 남성 내담자가 더 많은 것으로 나타났다. 남성 개인의 사회 기대치
와 여성 개인의 진료소
> 지원하는 남성 고객이 더 많습니다 남성이 여성보다 진료소에 지원하는 비율이 더 높은 것으로 생각되지만, 여성은 사회공포증이 있음에도 불구하고
진료소에 지원하지 않는 것으로 생각됩니다
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