요실금을 예방하는 11가지 식품을 멀리하세요
활동성 방광, 즉 요실금은 남성보다 여성에게 더 흔하며 사회생활과 생활에 부정적인 영향을 미칩니다. 심리적인 문제를 일으키기도 합니다. 다양한 질병으로 인해 발생할 수 있는 요실금 문제는 낮에 섭취하는 음식의 함량과도 관련이 있을 수 있습니다. 기념 서비스 병원 산부인과 및 산부인과 Op. 박사. Tea Tavadze는 요실금 문제와 섭취해야 할 음식에 대한 정보를 제공했습니다.
균형 잡힌 방식으로 물을 섭취하세요
기침, 재채기, 웃기 또는 들어올리기 복강 내압을 높이는 무거운 물체 갑작스러운 충동과 방광 조절 상실 가능성으로 인해 발생하는 요실금은 다양한 장애로 인해 발생할 수 있습니다. 비만, 흡연, 당뇨병, 순환기 질환, 신장 질환 등 다양한 질환으로 인해 발생하는 요실금을 없애기 위해서는 일반적으로 수분 섭취를 줄이는 것이 필요하다고 생각할 수 있습니다. 수분을 너무 많이 섭취하면 요실금이 발생할 수 있는 것은 사실이지만, 수분을 너무 적게 섭취하면 소변이 더 농축되고 산성화되어 화장실을 더 많이 사용하게 될 수도 있습니다. 활동성 방광 문제, 즉 요실금의 경우 수분 섭취가 균형을 이루어야 합니다.
흡연이 요실금과 무슨 관련이 있는지 묻지 마세요
흡연은 활동성 방광 문제의 중요한 위험 요소 중 하나입니다. 흡연은 방광 근육을 자극합니다. 흡연자의 잦은 기침과 같은 유발 상황에서 경험하는 경련은 소변 누출을 유발할 수 있습니다.
활동성 방광 문제를 일으키는 중요한 요인 중 하나는 섭취하는 음식입니다. 일부 음식은 방광이나 요로를 자극하여 증상을 악화시킬 수 있습니다. 과민성 방광에 대한 음식의 영향은 사람마다 다를 수 있습니다.
1 – 토마토: 많은 연구에 따르면 토마토가 방광을 자극하는 것으로 나타났습니다. 특히 민감한 사람들은 과민성 방광 질환을 증가시킬 수 있는 산성 식품인 토마토를 피해야 합니다.
2 – 커피와 차: 커피와 차에 들어 있는 카페인은 방광에 영향을 주어 활동을 증가시킬 수 있습니다. 배뇨 또는 기억을 더 빈번하게 만드는 커피와 차도 증상을 악화시킬 수 있습니다. 카페인 섭취를 줄이거나 없애거나 카페인이 없는 품종으로 전환하면 증상을 줄일 수 있습니다.
3 – 초콜릿: 커피나 차와 마찬가지로 초콜릿에도 카페인이 약간 포함되어 있습니다. 대부분 카페인이 없는 화이트 초콜릿이나 코코아가 많이 함유된 다크 초콜릿을 섭취하면 문제를 줄일 수 있습니다.
4 – 오렌지, 레몬, 자몽: 토마토와 마찬가지로 오렌지, 레몬, 자몽도 카페인이 들어 있습니다. 다량의 구연산이 함유되어 있습니다. 방광 조절을 어렵게 만드는 과일 대신 사과, 바나나 등 구연산 함량이 적은 식품을 선호해야 합니다.
5 - 알코올 음료: 활동성 방광 문제가 있는 사람은 다음을 수행해야 합니다. 초콜릿, 커피 등 알코올 음료도 섭취를 제한해야 합니다. 특히 맥주, 와인, 주류를 멀리하는 것이 중요합니다. 알코올 섭취는 방광을 자극할 뿐만 아니라 방광이 가득 찼음을 뇌에 알리는 신호를 방해할 수 있습니다.
6 - 탄산 음료: 탄산 음료에 들어 있는 거품은 잠재적으로 과민성 방광 증상을 악화시킵니다. 과일 탄산음료와 에너지 음료 섭취에 특별한 주의를 기울여야 합니다.
7 - 매운 음식: 눈에 눈물이 흐르고 입술에 화상을 입히는 음식도 방광을 방해할 수 있습니다. 맵고 쓴 음식을 멀리하면 문제를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
8 – 감미료: 연구에 따르면 인공 및 천연 감미료는 활동성 방광 문제에 대한 불만을 증가시킬 수 있습니다. 설탕을 완전히 끊는 대신 식단에서 설탕을 제한하여 불만에 대한 영향을 조절해야 합니다.
9 – 가공 식품: 가공 식품. 향료, 방부제 등 인공성분이 많이 함유되어 있어 불만이 커질 수 있습니다.
10 – 양파: 맵고 산성인 음식과 마찬가지로 양파를 섭취하면 방광 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 생양파를 섭취하면 소변 욕구가 증가할 수 있습니다. 방광에 대한 부정적인 영향을 줄이기 위해 양파를 요리하여 섭취하는 것이 더 건강에 좋습니다.
11 – 크랜베리: 많은 사람들이 좋아합니다. �저는 크랜베리 주스가 요로 감염 증상을 완화한다고 주장합니다. 그러나 산성 과일인 크랜베리는 토마토, 레몬, 오렌지, 자몽과 마찬가지로 방광을 자극할 수 있습니다.
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