우리가 외부에서 입으로 섭취하는 모든 것은 장에서 확인을 거쳐 우리 몸에 적합하면 체내로 흡수되기로 결정됩니다.
•우리의 장은 우리가 매일 입으로 섭취하는 음식을 담당하는 식품 항원(알레르기를 유발할 수 있는 요인)이 포함된 식품은 충분히 소화되거나 소화되지 않아 이물질로 간주될 수 있으며 박테리아, 바이러스, 기생충과 같은 미생물과 접촉합니다. 그리고 곰팡이. 즉, 우리 장이 하루에 접하게 되는 외부 항원(알레르겐)은 신체의 다른 부분에서 접하게 되는 미생물, 화학 물질 및 기타 항원(알레르겐)의 총합보다 많습니다.
따라서 , 우리 몸이 건강하려면 장이 건강해야 합니다. 장 건강이 손상되면 신체 시스템이 효과적으로 기능하지 않습니다. 신체가 필요한 영양분을 섭취할 수 없기 때문에 에너지가 감소하고 치유 및 회복 과정이 중단되고 면역체계가 저하되고 신진대사가 느려지고 정신적 성능이 저하됩니다.
5000년의 역사를 지닌 침술법에서 장은 면역 체계의 주요 기둥으로 꼽힌다.
현대 의학의 아버지라 불리는 히포크라트는 "모든 질병은 장에서 시작된다"고 말했다. 창자'는 약 2000년 전의 일이다. 오늘 실시된 과학 연구는 그가 얼마나 정확하게 생각했는지를 보여줍니다. 서로 관련이 없어 보이는 많은 질병의 기초가 되는 장내 세균총에 문제가 있을 수 있다는 사실이 날이 갈수록 분명해지고 있습니다. 장내 세균총(즉, 장에 사는 미생물)은 우리가 자궁에 있는 동안 발생합니다. 임신 중에는 박테리아가 엄마에게서 아기에게로 전달되기 시작합니다. 출산(산도를 통한 정상적인 출산의 경우)과 모유수유 과정에서 신생아는 산모로부터 계속 세균을 물려받게 되므로, 제왕절개로 출산하고 모유수유를 하지 않은 아기는 세균총과 관련하여 몇 가지 단점이 있습니다.
인체의 m.o 수는 인간 세포 수보다 많아 10배가 넘고, 전체 무게는 약 1~1.5kg입니다. 인간의 위장계에는 우리 몸에 있는 미생물의 70% 이상이 포함되어 있으며, 숙주와 함께 계속 존재하는 이러한 미생물은 정상적인 장내 세균총의 일부입니다.
•소화관 내 미생물 균형; 위장관 기능, 면역체계 균형, 에너지 항상성, 지질 및 탄수화물 대사, 뇌 기능 및 행동에 중요한 역할을 합니다.
일부 비타민 B, 비타민 K, 엽산과 단쇄지방산은 이 박테리아에 의해 합성됩니다. 개인의 일일 에너지 필요량의 약 10%는 이러한 박테리아의 발효를 통해 얻어집니다.
우리가 외부에서 경구로 섭취하는 모든 것은 장에 의해 조절되며 적합하다면 체내로 흡수되도록 결정됩니다. 우리 몸
• 우리의 장에는 소화되거나 충분히 소화되지 않는 항원(알레르기를 유발할 수 있는 요소)이 포함되어 있으므로 외물로 간주될 수 있습니다. Strong>우리가 매일 입으로 섭취하는 음식에는 음식이 포함된 음식이 박테리아, 바이러스, 기생충, 곰팡이 등의 미생물과 접촉하게 됩니다. 즉, 우리 장이 하루에 접하게 되는 외부 항원(알레르겐)은 신체의 다른 부분에서 접하게 되는 미생물, 화학 물질 및 기타 항원(알레르겐)의 총합보다 많습니다.
따라서 , 우리 몸이 건강하려면 장이 건강해야 합니다. 장 건강이 손상되면 신체 시스템이 효과적으로 기능하지 않습니다. 신체가 필요한 영양소를 섭취할 수 없기 때문에 에너지가 감소하고 치유 및 회복 과정이 중단되고 면역체계가 저하되고 신진대사가 느려지고 정신 능력이 저하됩니다. 5000년의 역사를 지닌 침술법에서 장은 면역 체계의 주요 기둥으로 꼽힌다.
현대 의학의 아버지라 불리는 히포크라트는 "모든 질병은 장에서 시작된다"고 말했다. 창자'는 약 2000년 전의 일이다. 오늘 실시된 과학 연구는 그가 얼마나 정확하게 생각했는지를 보여줍니다. 장내 세균총의 문제가 서로 관련이 없어 보이는 많은 질병의 기초가 될 수 있다는 사실이 날로 더욱 분명해지고 있습니다.
장내 세균총(즉, 장에 사는 미생물)은 우리가 생활하는 동안 발생합니다. 자궁에서. 임신 중에는 박테리아가 엄마에게서 아기에게로 전달되기 시작합니다. 출산 중 신생아(산도를 통한 정상적인 출산의 경우) 및 모유 수유 k는 계속해서 엄마로부터 세균을 물려받게 되므로, 제왕절개로 태어나 모유수유를 하지 않는 아기는 세균총에 어려움을 겪을 수 있습니다.
인체의 m.o.는 m.o.의 수보다 10배 더 많습니다. 인간 세포 전체의 무게는 약 1~1.5kg입니다.
•인간 위장계에는 우리 몸에 있는 미생물의 70% 이상이 포함되어 있습니다.•숙주와 함께 계속 존재하는 이러한 미생물은 정상 세포를 형성합니다. 장내 세균총.
•소화관 내 미생물 균형; 위장관 기능, 면역체계 균형, 에너지 항상성, 지질 및 탄수화물 대사, 뇌 기능 및 행동에 중요한 역할을 합니다.
일부 비타민 B, 비타민 K, 엽산과 단쇄지방산은 이 박테리아에 의해 합성됩니다. 개인의 일일 에너지 필요량 중 약 10%가 이러한 박테리아의 발효를 통해 얻어집니다.
뇌와 행동 =장내 세균총은 뇌 기능에 영향을 미칩니다. 우리의 장에 들어있는 뉴런(신경세포)을 보면 우리 뇌만큼 많은 뉴런이 들어있는 것을 알 수 있는데, 그래서 장은 '제2의 뇌'라고 불립니다. p>
•장내 미생물군과 우울증, 자폐증 등 신경계 장애 사이에는 연관성이 있는 것으로 관찰되었습니다.
70%의 세로토닌 호르몬이 정서적 웰빙, 자신감, 편안한 수면은 장에서 만들어집니다.
.장에서 나오는 신경을 통해 전달되는 신경 신호는 감각 수용체에 영향을 미칩니다. 기분이 나빠지거나 기분이 좋아지는 화학적 보상 분자를 방출합니다.
• 식물상이 교란되면 우울증, 불안, 회의론, 수면 문제 및 기타 여러 뇌 관련 질병이 발생할 수 있습니다. 왜냐하면 우리는 이러한 문제를 '뇌 문제'로 분류하지만, 이에 영향을 미치는 생화학적 물질은 뇌보다 장에 더 집중되어 있기 때문입니다.
불안, 우울증, 혼란 등의 뇌 문제는 흔히 접하게 됩니다. 효모균이나 박테리아의 과증식이 있는 환자.이 장뇌 연결
•간단히 말하면, 뇌가 건강하려면 장이 건강해야 합니다.
만성 염증성 질환.: 연구: 장내 세균총 장애는 만성 질환입니다. 질병 염증성 질환이 발병할 수 있는 길을 열어준다는 사실도 밝혀졌습니다. 유전적 소인, 점막 면역 체계의 이상, 내성 장애도 이러한 질병의 발병에 중요하다고 생각됩니다.
. 만성염증에 기초하여 발생하는 질환으로는 당뇨병, 류마티스질환, 염증성 장질환, 심혈관질환, 알레르기, 습진 등의 피부질환, 주사성 여드름, 백반증, 자가면역질환, 하시모토 갑상선염, 우울증, 파킨슨병 등의 신경퇴행성 질환 또는 다발성 질환 등이 있습니다. 경화.
결과적으로 소화기 계통, 면역체계, 호르몬, 생각과 감정에 이르기까지 몸 전체에 영향을 미치는 모든 종류의 질병이 장내 세균총의 교란과 연결됩니다.
장. 식물상에 영향을 미치는 요인
•내인성 요인 중 가장 중요한 것은 위산도입니다. .
배가 고플 때 기초 분비물이 있습니다. 그렇기 때문에 우리의 위는 항상 산성 환경을 유지하고 있으며, 이러한 메커니즘은 유해한 박테리아, 특히 외부에서 섭취하는 박테리아가 장에 도달하는 것을 방지합니다.
•특히 노년기에 발생하는 위축성 위축 및 저산성, 노년기에 장내 세균총이 변화하는 주요 원인입니다.
•기타 요인으로는 산소량, 운동성, 점액, 위장 분비물, 항균 펩타이드, 면역력(sIgA 방출) 등이 있습니다.
.환경 요인
•환경 주요 요인 중 하나는 식습관입니다. 연구에 따르면 인간의 식물군은 매우 빠르게 변합니다(48~72시간 이내). ) 다이어트로 인해. 알코올 및 가공 식품, 영양실조(설탕, 전분 영양, 산업용 식물성 기름, 감미료), 유전자 변형 유기체(GMO) 함유 식품(예: 옥수수, 콩, 사탕무),
. 현대 생활 방식, 환경 오염,
. 독소, 화학 물질에 대한 노출
. 졸린 키, 만성 스트레스
. 과도한 약물 복용(항생제, 일반적으로 사용되는 약물, 항우울제, 항불안제), 제산제, 양성자 펌프 억제제, 진통제 장의 건강과 균형이 제대로 기능하려면 매우 중요합니다.
식물군 균형은 매우 중요합니다. 이 균형을 유지하는 것은 우리 자신의 손에 달려 있다는 사실, 즉 식물군에 대한 개인적 책임은 우리 자신에게 있다는 것을 잊어서는 안 됩니다.
1- 프리바이오틱스를 섭취하세요 .
프리바이오틱스는 좋은 박테리아가 가장 좋아하는 식품입니다. 미생물군에 영양분을 제공할 뿐만 아니라, 프리바이오틱스는 증식에 적합한 환경을 제공합니다. 프리바이오틱스를 생각할 때 섬유질 식품(야채 및 과일)을 생각해야 합니다. 블루베리, 커피, 냉압착 올리브 오일과 같이 폴리페놀이 풍부한 식품이 있는 것으로 나타났습니다. , 식물상 균형을 개선하여 퇴행성 질환으로부터 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 요약하자면, 건강한 식물군을 유지하는 것은 포크 끝에 있는 음식에 달려 있습니다.
2. 프로바이오틱스로 식물군을 지원하세요
프로바이오틱스는 소장과 대장에 서식하는 '유익균'입니다. 섬유질이 풍부한 음식을 많이 먹여 장을 완벽한 보금자리로 만들면 프로바이오틱 박테리아가 그곳에서 증식하여 우리에게 유용한 일을 할 것입니다. 케피어, 피클, 타르하나, 집에서 만든 식초와 같은 전통 식품은 프로바이오틱스의 천연 공급원입니다. 때로는 우리 장 속에 나쁜 박테리아가 과도하게 증식하기도 합니다. 이들은 원치 않는 손님입니다. 의사의 감독 하에 고품질의 프로바이오틱스 보충제를 섭취하면 유해균의 증식을 방지하면서 유익한 박테리아의 증식 가능성을 극대화할 수 있습니다.
3-죽이지 마세요!
. 절대적으로 필요하거나 의사의 권고가 없는 한 항생제를 사용하지 마십시오.
• 또한 가공 식품에는 우리 몸속의 박테리아에 해를 끼치는 방부제가 포함되어 있으므로 모든 종류의 가공(포장) 식품을 피하는 것이 옳습니다. 첨가물과 방부제가 함유되어 있습니다.
•최대한 유기농 식품을 섭취하세요.
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