✳ 심리학에서는 스트레스를 간단히 '낮음, 중간, 높음'으로 분류할 수 있습니다.
✳ 스트레스가 낮거나 높으면 비즈니스와 가정 생활 모두에서 "기능 장애"를 일으키지만 적당한 스트레스는 더 나은 삶을 살 수 있도록 도와줍니다.
✳ 적당한 스트레스 수준은 "긍정적 스트레스 수준"이라고도 합니다. 그렇기 때문에 심리학자로서 우리는 스트레스를 완전히 제거하기보다는 이상적인 수준으로 유지하려고 노력합니다. 이것이 바로 우리가 "스트레스 관리"라는 표현을 사용하는 이유입니다.
✳ 많은 연구에 따르면 과도하거나 만성적인 스트레스는 우리의 면역 체계에 부정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
p>✳ 코로나 바이러스에 대한 신체적 예방과 예방조치를 취해야 합니다. 또 하나 중요한 예방책은 면역력을 강하게 유지하는 것인데, 우리의 면역체계도 스트레스 수준에 따라 영향을 받기 때문에 이번 바이러스에 대해 지나치게 스트레스를 받는 감정 상태에 빠지거나 지나치게 걱정하기보다는 과학적인 데이터에 비추어 예방 조치를 취하는 것이 좋습니다. 비과학적인 음모론을 받아들이는 것이 매우 중요해 보입니다.
✳ 우리 아이들과 우리가 높은 스트레스나 불안으로 인해 부정적인 영향을 받지 않도록 하는 것이 이 과정을 헤쳐나가는 데 도움이 될 것입니다. 더 쉽게.
✳ 우리는 과학적인 정보와 과학적 근거가 없는 진술을 신뢰해서는 안 됩니다. 이렇게 하지 않으면 스트레스, 불안, 공황 상태가 더 커질 뿐입니다. 과도한 스트레스와 공황은 바이러스에 대한 면역력을 저하시키고 기능적이고 합리적인 예방 조치를 취하지 못하게 할 수 있습니다.
✳ 다시 말하지만, 이러한 이유로 우리는 추측과 편집증을 수반하는 음모론을 멀리해야 합니다. 실용적인 측면에서 이러한 것들은 우리에게 아무 소용이 없습니다.
✳ 우리가 취하는 모든 물리적 예방 조치, 피해야 할 음모 이론, 과장되고 비과학적인 정보, 추가적인 심리적 예방 조치를 취하겠습니다.
한편으로 우리는 면역력을 해칠 수 있는 불안/스트레스 수준으로 이 바이러스에 직면하고 있습니다. 반면 긍정적인 스트레스 수준을 유지함으로써(의사들이 권장하는 건강한 영양, 수면 등 기타 생리적 조치를 통해) 이 바이러스가 우리 문을 두드리면 우리는 이를 환영하고 더 쉽게 대처할 수 있는 면역 체계로 내보내게 됩니다. ...
지나친 불안과 극심한 공포는 바이러스보다 더 영구적이고 심각한 피해를 초래할 수 있다는 점을 기억하세요.
건강과 사랑으로…
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