여성의 경우 복부 지방이 축적되는 이유는 뱃살, 복부 체중 증가, 복부 부종 등으로 나타납니다. 부기에 대한 이러한 불만은 주기성(주기적), 계절적, 호르몬 및 지방 축적으로 인해 발생할 수 있습니다.
주기적(주기적): 에스트로겐(E1, E2) 생식기 여성의 신체 프로게스테론 및 프로락틴과 같은 호르몬의 영향으로 손, 팔, 다리, 복부, 가슴 부위 및 유방 조직이 부어 오르는 증상입니다. 이는 정상적인 호르몬 수치(생리적)를 갖는 개인에게서 발생할 수 있지만, 뇌하수체 선종(프로락틴종 등), 다낭성 난소 증후군(PCOS)과 같은 이유로 인해 호르몬 활동이 손상된 개인에게서도 나타날 수 있습니다.
생리학적 질환에 대한 치료 프로토콜이 특히 중요하므로 실행해야 합니다.
-
무염식
-
비단순 탄수화물
-
B 비타민이 풍부한 시리얼(통곡물)
-
신선한 녹색 잎채소(파슬리, 딜, 상추 등)
-
추출 특성이 있는 소변 허브차(옥수수 술, 체리 줄기, 회향, 녹차 등)
계절
강함>: 겨울과 여름, 계절 전환의 중간 전환입니다. 영양 스타일은 함유된 식품의 다양성에 따라 다릅니다. 각 시대의 독특한 제철 음식은 인체에 따라 다른 반응을 유발할 수 있습니다. 농업과 기술이 발달함에 따라 제철이 아닌 곳에서 생산할 수 있는 과일과 채소도 계속해서 섭취하게 되고, 식물의 성장에 사용되는 화학물질과 식물을 보호하기 위해 사용되는 약물은 식물에 미치는 영향이 서로 다르다는 점을 고려해야 한다. 인체.이런 복부 부종의 경우
-
제철 음식 섭취에 주의하는 것 등이 있습니다. 수박-여름, 오렌지-겨울 등
-
생산이 유기농이 아닌 합성 제품 사용 방지(유기농 영양)
-
계절에 따라 다릅니다. 개별 알레르기(유당 불내증, 자당)를 유발할 수 있는 당 형태에 주의하세요. )
-
계절 섬유질 영양 (겨울 : 부추, 양배추 / 여름 : 아티초크, 강낭콩, 강낭콩 등)
호르몬: 청소년기, 갑상선 질환 및 임신 기간은 음식과 영양 측면에서 서로 다른 역학을 수반합니다. 이러한 모든 상황에서는 대사 요구량, 대사율, 원하는 식품의 종류가 다를 수 있습니다. 상황을 지원할 수 있는지, 질병이 있는 경우 치료를 책임질 수 있는지, 임신 중에 태아에게 적절한 영양을 공급할 수 있는지 등 모든 다양한 요소를 고려해야 합니다.
청소년기;
-
저지방
-
정제식품 섭취가 매우 부족함
-
성장과 발달을 지원하는 고단백 영양
-
스포츠를 통해 지원되는 식사
-
활동적인 생활을 지원하는 정제되지 않은 탄수화물 소비
갑상선 질환;
-
고기, 우유, 계란(요오드 함량이 높음) 유기농)
-
부추는 양배추보다 열악합니다(요오드 결합 효과로 인해)
-
글루텐 프리 식단(25 치료/약물 없이 관해율(%)
-
셀레늄 함량이 높은 식품(예: 브라질 너트)
임신;
-
소금 금지
-
포도당 시럽, 과당 시럽 및 감미료 금지
-
단백질 함량이 높음
-
비타민과 미네랄, 섬유질이 풍부한 음식
-
가스를 피하세요 -최대한 음식물을 형성한다(병아리콩, 콩, 완두콩)
지방축적 : 뱃속에 지방이 쌓이는 원인 부위가 다양할 수 있으며, 치료에 시간이 걸립니다. 뱃살 부분의 지방이 어떤 질병에 의한 것인지를 먼저 밝히는 것이 우선입니다. 30가지가 넘는 질병이 복부에 체중 증가를 일으킬 수 있다는 것이 의학 문헌에 알려져 있습니다.
-
질병 식별
-
칼로리는 지역적으로 소비되지 않고 보다 일반적으로 소비됩니다. 체중 감량을 위한 운동
-
칼로리가 낮고 질량 함량이 풍부합니다(포만감을 주는 음식: 아마씨, 오이, 귀리, 치아 등)
-
등척성 운동
-
캡사이신이 풍부한 음식 섭취(고추 등)
-
소량씩 자주 식사하기
-
무설탕 음료 및 음식 선택
지불 이것에 주의; 우선 붓기의 원인이 원인과 기간에 따른 것인지, 호르몬의 영향을 받는 것인지, 기저질환이 있는지 등을 밝혀야 합니다.
건강하시고 밝은 하루 되시길 바랍니다...
읽기: 0
