심리치료사는 정신적 원인이 있는 장애를 전문으로 하는 사람입니다. 대부분 이러한 장애는 무의식적인 갈등과 경험에 기초하고 있으며, 심리치료는 귀하가 겪고 있는 어려움이나 어려움에 대한 통찰력을 제공하고, 생각과 행동에 변화를 가져오려는 동기를 높이고, 이에 대한 적절한 방법을 찾도록 돕는 것을 목표로 합니다.
심리치료는 일반적으로 다양한 기법을 사용하지만, 기분 장애를 겪고 있는 사람이라면 정신과적 지원과 함께 복용해야 하는 치료 방법입니다. 심리치료(공동행동)에서는 치료적 동맹이 중요합니다.이 치료방법을 처음 접하시는 분들이 먼저 알아두셔야 할 몇 가지 사항이 이해, 경청, 신체 표정, 몸짓, 표정 등이 있습니다.
1 . 즉각적인 복구에 서두르지 마세요
2. 감정 상태는 세션 중에 즉시 바뀔 수 있습니다.
3. 심리치료를 받기 전에 진단을 받는 것이 도움이 될 수 있습니다. 알려진 진단이 없더라도 이러한 사항은 알고 있어야 합니다.
4. 치료 동맹은 오랫동안 지속될 수 있습니다.
5. 전문가와 고객 모두가 경험을 한다는 것을 알고 이 과정을 진행합니다.
치료사와 내담자 사이의 관계는 전문적이고 내담자 중심이며 윤리적이고 치료적인 관계입니다. 치료사는 당신을 비판하거나 논평하거나 조언을 하지 않습니다. 이는 자신의 특성을 인식하는 데 도움이 됩니다. 목표한 변화를 달성하기 위해 협력하고 지식과 경험을 사용하여 변화를 가능하게 합니다. 즉, 목적지까지 직접 데려다주는 것이 아니라 이 여정에 동행합니다.
실제로는 다양한 인터뷰 기법을 사용할 수 있으며, 심리치료는 다음을 목표로 진행됩니다. 개인의 발달에 따라 어떤 치료 방법이 내담자에게 좋을지는 다양할 수 있으며, 치료사의 경험, 전문지식, 인식은 서로 다른 진행을 보일 수 있으며, 치료사의 경험은 내담자에 의해 다르게 이해되거나 해석될 수 있습니다. 태도를 나타내면 협업이 촉진됩니다. 시작을 할 때, 새로운 정보와 새로운 시작을 다시 경험하는 것은 두 사람 모두에게 부가적인 기능이라고 볼 수 있습니다.
사람은 자신의 오래된 습관을 한꺼번에 창 밖으로 던져서는 안됩니다. sp; 오히려 친절한 손님처럼 그들을 문까지 안내해야 한다.
(동부 속담)
심리치료의 효과, 신경가소성
전문적으로 구성된 치료 인터뷰 와 함께 심리치료와 심리치료사와 환자 사이의 치료학적으로 설계된 관계는 실제 연습을 통해 가능합니다.
심리치료에는 약물을 사용하지 않습니다. 심리치료는 심리적 질환의 완화와 치료를 목표로 하는 과학적으로 검증되고 입증된 치료 방법으로, 과학적으로 심리치료는 정상 및 환자의 행동 이론을 바탕으로 계획되고 통제된 치료 과정으로 정의되며, 가르칠 수 있는 기법으로 설명됩니다.
불안, 우울증 등 심리적 장애가 있는 사람들은 이러한 문제를 극복하고 행복하고 생산적인 삶을 사는 방법을 배울 수 있습니다. 신경가소성(neuroplasticity)으로 알려진 이 과정은 뇌가 태어나지 않고 변하지 않는 방식으로 작동하지만 경험을 통해 다시 프로그래밍될 수 있음을 보여줍니다. 신경가소성의 가능성은 불안과 우울증으로 고통받는 내담자에게 희망을 줄 수 있습니다. 뇌는 변할 수 있고 그래서 뇌가 증가한다는 것 이러한 어려움을 경험할 필요가 없다는 사실을 알게 되면 내담자는 치료에 열의를 갖게 될 수 있습니다.
뇌에는 변경될 수 없는 타고난 특성이 없습니다. 반대로 재프로그래밍 가능한 신경 가소성(Donald o. Hebb 1904-1985)은 다음을 실행하여 재구성하는 것을 의미합니다. 새로운 기술을 습득하면 뇌는 그 기술을 학습하며, 추가적인 발전을 위해서는 새로운 언어를 배우거나 새로운 악기를 연주하는 등의 실험을 통해 가능할 수 있습니다. 위험이 없는 상황에서 불안감을 느끼지 않는 법을 배우는 것과 같습니다. 신경가소성은 편안함을 느끼고, 삶을 즐기고, 배우는 것을 가능하게 합니다. 신경가소성에서는 높은 곳에서 점프하는 대신 수영장 가장자리에서 다이빙하거나 깊이 거리를 감지하여 점차적으로 해안에 접근하는 등 성공이 단계별로 이루어지기 때문에 안전지대에서 벗어나야 합니다. (적당한 불안과 불편함은 뇌의 재구성에 도움이 될 수 있습니다. 심리치료사의 임무는 내담자가 이 길을 걷는 동안 동반자로서 함께 하는 것입니다.
억지로 던지기를 한다면
시간이 지나면 정말 웃고 싶을 것입니다.
스스로 조직할 수 있는 복잡한 시스템인 인간은 새로운 입력으로 연속성을 유지하려고 노력하면서 복잡성을 증가시키는 경향이 있습니다. 우리도 성장하고 싶어합니다. 그것은 고인 연못과 같지 않고 물이 깨끗한 호수와 같습니다. 우리의 두뇌는 혼란스럽기는 하지만 안정적입니다. 때때로 우리의 삶은 끊임없이 변화합니다. 즉, 내담자와 지원을 원하는 사람들은 삶에 혼란이 닥칠 때 변화에 더 개방적입니다. 인간의 형태는 복잡한 시스템이므로 인간의 변화는 선형적이지 않습니다. 균형이 맞지 않는 기간이 지나면 더 높은 레벨의 대형으로 이동할 수 있습니다.
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