전 세계적으로 점점 더 확산되고 있는 비만 문제는 심장병, 당뇨병, 고혈압, 뇌졸중의 위험을 증가시킬 뿐만 아니라 연구에 따르면 비만은 특히 여성의 경우 자궁경부암, 유방암, 대장암의 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다.
세계보건기구(WHO)가 정의한 비만은 신체에 과도한 지방이 축적되어 건강을 해치는 질병입니다. 전 세계를 경악케 하는 글로벌 건강 문제, 사실상 이제는 질병으로 여겨지고 있습니다. WHO 조사에 따르면 비만인구는 2008년 4억명에서 2015년에는 7억명으로 늘어날 것으로 예상된다.
터키에서는 지난 15일 보건부가 실시한 연구 결과도 있다. 7개 지역 7개 성 468명을 대상으로 '건강하게 먹고 마음을 지키자'라는 연구 결과에 따르면 남성의 비만 유병률은 21.2%로 나타났다. 이 비율은 여성에서 41.5%로 나타났다.
비만의 원인..
비만의 가장 중요한 원인은 영양실조와 영양부족이지만 신체 활동. 진짜 이유는 우리 뇌, 즉 잠재의식의 기능에 숨겨져 있습니다.
우리 마음은 의식적으로나 무의식적으로 받은 정보를 처리합니다. 의식이란 추론하고, 이해하고, 비판하고, 판단하는 약 1%를 차지하는 마음의 부분입니다. 우리의 잠재의식은 우리가 인식하지 못하는 뇌의 한 부분으로, 그 중 99%를 차지합니다. 많은 사람들은 1%가 요리사라고 생각합니다. 그렇다면; 의사들이 해로움을 알면서도 담배를 피우거나 과체중이 될까요?
진짜 최고는 잠재의식입니다. 의식이 아는 것만으로는 충분하지 않고, 잠재의식도 확신해야 합니다. 건강을 위해서는 운동하고 건강한 식생활을 해야 한다는 것을 우리 모두 알고 있지만 그렇지 못합니다. 아는 것만으로는 충분하지 않기 때문에 잠재의식 연구를 통해 식습관의 실수를 찾아내고 설득하는 것이 필요하다. 그렇지 않으면 모든 것이 일시적일 것이고, 살이 빠졌다가 다시 살이 찌게 될 것입니다. 이는 매우 해롭습니다.
실제로 통제되지 않은 식사 뒤에는 우리의 감정적, 영적 필요가 놓여 있습니다. 스트레스, 긴장, 불안, 죄책감, 분노와 같은 부정적인 감정은 과식을 유발할 수 있습니다. 당신은 식사를 통해 이러한 부정적인 감정을 억제하려고 할 수도 있습니다. 반면에 먹는 즐거움은 그것은 긍정적인 것이며 우리는 어린 시절부터 잠재의식 속에 그것에 대한 긍정적인 기억을 가지고 있습니다. 예를 들어, 생일은 우리 중 많은 사람에게 재미, 케이크, 음식을 의미합니다. 이 경우 잠재의식은 부모를 기쁘게 하고 화나게 하지 않기 위해 이러한 순간을 더 자주 경험하려고 노력합니다. 혹은 자신 속에 있는 무가치한 느낌에 대한 반응으로 “너도 무가치하다고 느끼고 자신도 싫으니 나도 도와주겠다”고 하면서 폭식하게 하여 살을 찌게 만들었다. 그가 10살쯤 되었을 때 어머니는 그에게 “잘 먹지 않으면 병들어 죽는다고 내가 말하지 않았느냐?”라고 말씀하셨습니다. 우리의 잠재의식은 우리를 살아있게 하기 위해 존재합니다. 결론; 내 의뢰인은 내가 먹지 않으면 내가 죽는다는 생각이 의식 속에 자리잡자 뚱뚱해졌다.
또, 초콜릿을 과식하는 내 환자와 진료를 하던 중, 아버지가 초콜릿을 가져오신 것을 기억하셨다. 퇴근이 늦어 집에 돌아왔을 때 그에게 포옹하고 애무했다. 그는 초콜릿을 아버지의 사랑과 안전과 연관시켰고, 안전하지 않을 때 초콜릿을 갈망했습니다.
때때로 체중 감량을 위해 위 밴드 수술을 받았지만 여전히 과체중인 환자가 많습니다. 문제가 위장에 있는 것이 아니라 뇌, 즉 무의식에 있다는 것을 깨닫게 되면 급격히 살이 빠지기 시작합니다.
은유적으로 말하면 잠재의식에 수갑을 채우는 것이 아니라 수갑을 채워야 한다고 생각합니다. 위. 사실, 잠재의식적 심상 훈련에서 나는 내담자들에게 공기가 가득 찬 풍선이 입을 열면 수축하는 것처럼 위가 오그라들고, 아주 조금만 먹어도 즉시 포만감을 느끼는 것을 상상하게 합니다. 또한, 과식과 단식의 의미를 무의식적으로 깨닫게 되면 일이 쉬워집니다.
그럼 어떻게 해야 할까요?
건강한 식습관 지원하기 운동을 하면 체중 감량이 가속화되지만 가장 중요한 것은 문제를 근본적으로, 즉 무의식적으로 해결하는 것입니다. 늪의 물을 빼지 않으면 모기가 사라지지 않습니다. 치료는 잠재의식을 설득하고 그 믿음을 변화시킴으로써만 달성될 수 있습니다. 외부 조건을 바꾸는 대신, 우리는 내면의 신념을 바꿔야 합니다. Mevlana가 말했듯이: “당신은 생각일 뿐이고 나머지는 살과 뼈입니다. 장미를 생각하면 장미 정원이 되고 가시가 된다. 가시가 된다고 생각하는 거죠.''
우리의 잠재의식을 긍정적인 생각과 감정으로 채우면 질병을 건강으로, 불행을 행복으로, 실패를 성공으로 바꿀 수 있습니다. 자신을 위해 15분을 투자하면 제가 "무의식적 변화 작업"이라고 부르는 일을 할 수 있습니다.
바꾸고 싶은 신념과 교체하고 싶은 신념을 결정하세요. 머리를 움직이면서 눈으로만 바라보고, 눈썹 사이를 깜빡거리며 10초간 바라보고 마음속으로 "편하다, 편하다"라고 말하거나 숨을 내쉬면서 큰 소리로 말해보세요. 그런 다음 고개를 돌리지 말고 왼쪽 위를 눈으로 바라보세요. 따라서 당신은 잠재의식과 소통합니다. 예를 들어 "조금씩 먹고 있어요", "이상적인 체중에 도달하고 있어요" 등 긍정적인 생각을 마음속으로 한 번 또는 큰 소리로 말해보세요. 문장이 끝나면 오른손 검지로 왼손 윗부분을 한 번 두드립니다. 왼쪽 위 방향으로 시선을 바꾸지 않은 채 다시 긍정을 말하고 다시 손가락으로 손을 두드립니다. 이 과정을 40회 이상 반복하세요. 이 운동을 하는 동안 눈은 항상 왼쪽 위를 바라보고, 눈이 피곤하면 눈을 깜박이더라도 왼쪽 위를 계속해서 바라보며 하루도 거르지 않고 21일 동안 실시하세요. 건너뛰면 처음부터 다시 시작해야 한다는 점을 기억하세요. 21일이 끝나면 하루에 한 번씩 왼쪽 상단을 바라보고, 손가락으로 손을 치고, 긍정을 한 번만 하면 충분할 것이다. 하루에 1개 이상의 부정적인 믿음을 가지고 일할 수 있습니다. 하지만 21일 동안 각각의 작업을 수행해야 한다는 점을 기억하세요. 물론, 최면술사와 함께 한다면 변화는 더욱 빠르고 영구적이 될 것입니다.
자신의 잠재의식을 더 잘 알고 관리하여 이상적인 체중에 도달하시길 바랍니다...
읽기: 0
