부모가 새로운 질서에 적응하는 데 어려움을 겪는 것처럼 갓 태어난 아기도 자신이 전혀 알지 못하는 새로운 환경에 적응하는 데 어려움을 겪습니다. 엄마가 젖을 빨면서 긴장을 풀고 9개월 동안 따뜻하게 지낸 후 그 따뜻함을 느낄 필요가 있습니다. 아기가 처음 몇 달 동안 자주 잠에서 깨는 것은 흔한 일입니다. 엄마들은 새로운 일상에 적응하는 데 어려움을 겪을 수 있으며, 이렇게 자주 깨면 피곤함을 느끼고 수면 요구 사항을 충족할 수 없으며 엄마가 불행해질 수 있습니다. 수면교육은 엄마, 아빠, 아기 모두 준비가 되었을 때 시작해야 합니다. 아기들은 4개월 이후부터 수면교육을 받을 수 있습니다. (다양한 수면훈련 프로그램이 있지만, 아기가 준비되는 위의 월간격은 누워서 일어나는 방법에 따른 수면훈련간격입니다.) 수면훈련은 인내가 필요한 과정이므로 엄마, 아빠가 믿어주셔야 합니다. 이 과정에서 훈련 전 기간 동안 아이를 집이 아닌 다른 곳에서 자지 못하게 하고, 일상생활에 방해가 되는 상황을 피하는 등, 회피 및 유사한 조건을 충족한 후 훈련을 시작해야 합니다.
수면 훈련
아기에게 신체적 질병이 없고 엄마와 아빠가 인내심이 필요한 이 과정을 시작할 준비가 되어 있다면 수면 훈련을 실시해야 합니다. 아기에게 수면 훈련(필요한 경우 더 많은 시간)을 주기 약 2주 전에 아기의 영양, 활동, 낮 동안의 수면 시간을 기록합니다. 이러한 기록된 습관을 다음과 같은 E.A.S.Y 방법에 따라 정리했습니다.
E. (먹는다)=영양
가. (활동)= 활동
P. (수면) = 수면
Y. (Your Time) = 당신에게 남은 시간
아기가 하루 동안 하는 일은 위에 제시된 루틴에 따라 배열됩니다. 예를 들어; 아기는 잠들기 위해 모유수유를 해서는 안 되며, 수면과 수유를 분리해야 합니다. 그렇지 않으면 모유나 젖병을 먹여 잠을 자야 합니다.
그럼 수면 훈련 단계에서는 어떻게 해야 하나요?
밤에 아기를 재우기 전에 아기에게 특정한 습관을 길러주어야 합니다. 아기는 질서를 좋아합니다. 하루 19시, 다음날 23시에 입금하시면 안됩니다. 밤에 아기를 재울 때, 재우기 전에 따뜻한 물로 샤워를 해주세요. 그의 방에 들어가서 불을 끄고 그에게 잘 자라고 인사할 수 있습니다. 나는 매일 같은 일을 한다 Stubble은 아기를 진정시키고 잠잘 시간이라는 신호를 보냅니다. 이러한 루틴을 만든 후에는 아기가 아기 침대에서 스스로 잠을 자고 밤에는 푹 잘 수 있는 시간입니다. 아기는 졸리면 다양한 신호를 보냅니다. 귀를 긁고, 눈을 비비고, 하품을 하고, 얼굴을 긁는 등 아기가 졸고 있다는 것을 알게 되면, 아기를 재울 준비가 된 것입니다. 또 다른 중요한 점은 아기를 잠자리에 들기 전 20분 동안은 너무 힘든 활동을 시켜서는 안 된다는 것입니다. 그렇지 않으면 아기가 잠을 못 자게 될 수 있습니다. 아이를 방으로 데려갈 때는 당신이 정한 수면 루틴을 따르십시오. 5분 동안 아이를 무릎 위에 가만히 안아주고, 말하거나 흔들지 마세요. 그런 다음 그를 침착하게 침대에 눕히십시오. 아기가 예전 습관에 적응함에 따라 아기는 부모에게 반응하고 울거나 짜증을 낼 것입니다. 아기가 울면 즉시 품에 안고 조용히 소리를 내며 손가락으로 등을 가볍게 두드려 주세요. 아이가 진정되면 다시 침대에 눕혀주세요.
아이가 다시 울면 아이를 품에 안고 같은 절차를 따르세요. 여기서 중요한 점은 그가 침묵할 때 5초라도 침대에 놔두어서는 안된다는 것이다. 며칠간은 지칠 수도 있으니 도움을 줄 수 있는 사람들에게 지원을 요청하면 됩니다. 아기가 밤에 깨어났을 때는 젖을 먹이지 말고 누워서 들어올리는 방법을 계속해야 합니다. 아직 고형식으로 바꾸지 못한 아기를 20시쯤 재웠다고 생각하면 23시쯤에 깨워 먹이는 것이 아기의 야식이자 편안하게 잠들 수 있게 해주는 것입니다. . 고형식으로 바꾸고 낮에는 잘 먹은 아기는 밤에 잠든 뒤 어른처럼 푹 잘 수 있습니다. 아기가 생후 6개월 미만이고 낮 동안 잘 먹고 있는지 확신할 수 없다면, 저녁 식사 후 4~5시간 후에 아기가 일어났을 때 모유 수유를 할 수 있습니다. 하지만 저녁 식사를 하고 1~2시간 뒤에 일어난다면 이는 배고픔이 아니라 습관이다. 이런 경우에는 다시 입금 후 제거를 하셔야 합니다. 훈련을 할 때 아기가 우는 이유가 신체적인 상태와 관련이 없는지 확인해야 합니다. 엄마와 아기를 위한 방해 없는 수면 (6개월 미만의 아기를 30분 이상 눕히지 마세요.)
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