2019년 우리 삶에 들어와 지금도 계속 존재하고 있는 코로나19 전염병은 우리가 알지 못하거나 들어본 적도 없는 다양한 개념을 가져왔고 계속해서 가져오고 있습니다. 그 중 하나가 '동굴증후군'이다.
이게 빠졌다고 하시는 것 같네요.
약 2년 동안 지속된 코로나19 전염병은 우리 삶에 어떤 변화, 어쩌면 혁신을 가져왔습니다. 우리는 이전에 들어본 적도 없고 그 결과가 무엇인지도 알 수 없는 질병에 대한 불안감을 경험했습니다. 그러다가 우리 삶에 존재하지 않는 의무, 마스크, 사회적 거리두기, 통금 시간이 시작되었습니다. 무슨 일이 일어나고 있는지 이해할 수 없는 동안 우리는 질병의 손실, 영향 및 증상을 듣기 시작했습니다. 어쩌면 우리는 가장 가까운 친척들로부터 손실을 입었을 수도 있고, 어쩌면 나도 그럴까 봐 걱정하면서 너무 많이 지쳤을 수도 있습니다. 드디어 접종률과 접종률이 예전의 노멀에 가까워지고 있다는 느낌이 들기 시작했습니다. 물론 예전처럼 우리는 특정한 예방 조치를 취하면서 사랑하는 사람들을 만나기 시작했습니다. 그러나 옛날로 돌아간다는 생각이 어떤 이들에게는 흥미로웠을 수도 있지만, 다른 이들에게는 새로운 불안과 불안의 원인이 되었습니다.
이 모든 시간이 지나고 걱정과 불안이 지나고, 어쩌면 우리가 상실한 후에도 모든 것이 예전과 같을 것이라는 것이 정말 가능할까요? 우리는 아무 일도 없었다는 듯이 살아갈 수 있을까?
이러한 의문에 대해 우려하는 가운데, 미국심리학회의 연구에 따르면, 연구에 참여한 백신 접종 성인 중 48%가 사회생활 복귀에 대해 고민하고 있는 것으로 나타났다. 사이언티픽 아메리칸 사이언스 저널(Scientific American Journal of Science)에 게재된 기사에 따르면, 개인이 2차 예방접종을 맞으면 예전의 삶으로 돌아갈 수 있다는 말을 들은 후, 이 소식이 사람들을 행복하게 하기는커녕 오히려 걱정과 걱정을 안겨주는 것으로 나타났습니다. 돌아가고 나가려는 생각조차 사람들에게 불안을 유발한다는 사실이 주목되었습니다.
금지령이 해제되었음에도 불구하고 외출, 사회생활 및 환경 복귀에 대해 느끼는 불안감과 불안감을 '동굴증후군'이라고 합니다. 그러나 '동굴증후군'은 정신과적 진단이 아니다. 전염병과 함께 태어나다 순간과 사람에게서 발생하는 강렬한 불안, 사회와 섞이는 지점에서의 불안을 설명하기 위해 사용되는 정의이다.
실제로 코로나19 이후 금지령은 일부 사람들에게 긍정적인 결과를 가져왔습니다. 팬데믹은 사회생활과 비즈니스 생활 모두에 많은 변화를 가져왔습니다. 팬데믹으로 시작된 재택근무는 일부 사람들에게 더 유익하고 만족스러운 것으로 인식되었습니다. 매일 아침 강제 출퇴근이 없고, 이동 중에 보내는 시간을 다양하게 활용할 수 있고, 의무적으로 회의를 온라인으로 열 수 있고,
매번 무엇을 입어야 할지 고민이 없을 수도 있습니다. 매일 무엇을 입어야 할지 걱정할 필요가 없습니다. 비즈니스 세계는 물론 사생활에서도 거의 모든 물건을 온라인으로 접근하고 구매할 수 있게 되었습니다. 편안함 측면에서 개인에게 매력적입니다. 그렇기 때문에 과거로 돌아간다는 생각은 일부 사람들에게는 이러한 안락한 조건이 예전처럼 다시 바뀔 수도 있다는 스트레스를 줄 수 있습니다.
어떤 이들에게는 백신을 2회 접종하더라도 훨씬 더 독립적으로, 외부가 안전하지 않고 위험하며 언제든지 바이러스가 전염될 수 있다는 우려가 있습니다. 사람이 많은 곳에서 바이러스에 감염될 가능성과 그에 따른 죽음에 대한 두려움은 사람들이 집 밖으로 나가거나 사회 환경에 참여하는 것에 대해 더욱 불안하게 만들 수 있습니다. 연구와 조사에 따르면 이전의 정상 상태로 돌아가는 것은 쉽지 않으며 사람들이 새로 습득한 습관을 끊는 것도 매우 어려울 것입니다.
그렇다면 '동굴증후군'이 있으면 어떻게 해야 할까요?
이 시점에서는 먼저 인내심을 가져야 하며 혼자가 아니라는 점을 기억하세요. 물론 오랜 시간이 흐른 뒤, 어쩌면 손실을 입은 뒤, 어쩌면 코로나19로 고통받고 집에 머물고 난 뒤 걱정이 될 수도 있습니다. 모든 사람이 동일한 사건에 대해 동일한 반응을 보일 필요는 없습니다. 같은 사건에 대해 많은 생각을 하는 사람도 있지만, 그 사건에 대해 깊이 생각하지 않는 사람도 있습니다. 사람마다 기질과 성격이 다르다는 것은 다양한 경험에서 비롯되었습니다. 그것은 보여주고 물론 이것은 정상입니다. 중요한 것은 우리가 무엇을 하는지, 우리가 직면한 상황에 대처하기 위해 무엇을 할 것인지입니다.
우선 여기 글을 읽으시면서 외출에 대한 불안감이 많이 느껴지신다면, 시간을 내어 차근차근 실천해 보시기 바랍니다. 물론, 사람이 많이 모이는 환경에 한꺼번에 들어가려고 억지로 들어가지도 말고, 아예 나가지 않는다고 포기하지도 마세요. 가장 쉬운 것부터 가장 어려운 것까지 단계를 밟아보세요. 온갖 노력을 다해도 걱정은 줄어들지 않고, 도저히 극복할 수 없다고 생각된다면 전문가의 도움을 받아야 합니다.
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