우선 마른몸매는 불가능해요. 지방은 체온을 유지하고 ADEK와 같은 비타민의 저장고입니다. 남자는 체중의 20%, 여자는 30%를 넘지 않아야 한다.
이 외에도 부위별 체중 감량을 목표로 하는 사람이라면 먼저 자신의 체형을 알아야 한다. 예를 들어; 배형이라면 살을 빼면 배가 작아질 가능성이 있고, 사과형이라면 더 작은 사과가 될 가능성이 높습니다. 즉, 엉덩이를 녹이는 다이어트, 뱃살을 녹이는 다이어트는 논외입니다.
지방 연소 메커니즘은 어떻게 작동하나요?
지방 조직이니까. 는 신체의 가장 중요한 에너지 저장소이며 세포는 불필요하므로 땅에서 기름을 태우지 않습니다. 지방 연소를 시작하려면 엄격한 운동과 식이 요법이 필요합니다.몸 주변을 매끄럽게 하고 혈당이 떨어져도 몸에 여전히 에너지가 필요하면 이때 몸의 지방 세포가 분해되기 시작하고 유리 지방산이 나타납니다. 순환을 유지하십시오. 순환계로 유입되는 지방산은 세포에 필요한 에너지를 충족시킵니다. 결과적으로 에너지가 한 부위에만 있어도 몸 전체의 지방이 연소됩니다.
한 연구에서는 테니스 선수들이 라켓을 사용하는 팔과 사용하는 팔의 지방 비율을 조사했습니다. 사용하지 않는지 의문이 듭니다. 그 결과 두 팔의 체지방률에는 차이가 없는 것으로 나타났고, 오랫동안 과로를 한 팔과 사용하지 않은 팔의 체지방률에는 별 차이가 없는 것이 자명하다. . 국소적인 지방 연소가 없습니다.
근육 조직을 증가시켜 더 탄탄한 근육이 형성되어 더 날씬해 보일 수 있습니다. 그런 점에서 체력 단련과 지구력 기반(반복성이 높은 운동)을 더 적용할 필요가 있다.
체중 감량 다이어트는 체지방을 태워 이상적인 이상적인 체중에 도달할 수 있지만, 체지방만 태울 수는 있다. 엉덩이, 엉덩이, 복부 등 이러한 부위가 원하는 구조가 아닌 경우 근육 조직을 강화하도록 선택할 수 있습니다. 이는 다음과 같이 작동합니다. 근육 조직의 세포 크기가 결합 조직보다 작기 때문에 연구 중인 근육 그룹은 더 크고 얇아집니다.
연구에서는 지방이 신체에서 "완고"한 이유에 대한 다양한 메커니즘을 제공했습니다. 특정 지역. 성별과 유전학을 통해 지속적인 지방을 조절하며 카테콜아민 민감성의 원인입니다. 그런 일이 일어날 수도 있습니다. 카테콜아민은 지방 연소를 자극하는 물질 중 하나이기 때문에 일단 혈액으로 방출되면 지방 세포의 수용체에 부착되어 분해하라는 신호를 보냅니다. 이러한 수용체는 난항성(recalcitrance)이라고 불리는 고유종 오일에서는 드뭅니다. 근육 조직을 늘리고 국소적인 변화를 주면 완고한 지방을 효과적으로 치료할 수 있습니다.
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