'수용'은 우리가 살아가면서 쉽게 배울 수 없는 감정이지만, 발견할 수 있다면 매우 좋은 감정입니다... 어려운 시기에는 부정적인 감정을 극복하기 위해 부정으로 반응하는 경우가 많지만, 우리가 어떻게 반응하든, 우리 모두는 조만간 이 감정에 직면하게 됩니다.
그렇다면 왜 받아들이기 어려운지 자문해 본 적이 있나요? 그것은 우리의 통제력이 강하기 때문인가요, 아니면 모든 일이 우리 통제하에 일어나고 끝날 것이라고 확신하기 때문인가요?
모든 방법을 시도해 보셨지만 다른 방법이 있습니다. 때로는 그것을 받아들이는 것, 흐름에 자신을 내맡길 수 있는 것만으로도 충분합니다... 내면에 흐르는 강물에 자신을 내맡길 수 있는 것... 이것은 당신이 모든 노력과 변명에 직면하는 순간입니다. 항상 자신의 통제하에 있고 싶었습니다... 지금까지 통제했던 생각은 이제 당신에게 불리하고 더 이상 통제할 수 없다는 것을 깨닫습니다. 보고 싶지 않습니까?
당신의 삶의 흐름 중 어느 정도가 당신의 손에 달려 있습니까?
대중적인 믿음과는 달리 수용은 아무것도 할 수 없다는 것을 의미하는 것이 아니라 일이 당신의 마음을 통과하도록 허용하는 것을 의미합니다. 통제하지 않고 살아가는 것, 그리고 실제로 이 과정을 목격하는 것이다. 우리의 탄생처럼... 사실 우리는 모든 과정에서 우리를 가장 잘 아는 존재입니다.
행복, 기쁨, 설렘과 같은 긍정적인 감정도 있고, 분노, 실망, 분노와 같은 부정적인 감정도 가지고 있습니다.
불안은 우리의 것입니다. 우리는 긍정적인 감정을 알아차리고 받아들이고 그 과정에 즉시 참여하지만, 부정적인 감정은 받아들이고 싶지 않습니다. 사랑하는 사람이 우리를 보면 슬퍼하지 말라고 말하지만 사실 우리는 계속 슬퍼합니다. 거부하거나 받아들이지 않는 것은 좋지 않은데 어떻게 해야 할지 모르겠습니다.
우리 몸에 상처가 난 것처럼... 사실 우리의 부정적인 감정도 보살핌과 시선이 필요합니다. 치유하다. 그 상처를 더 많이 선택하고 무시하려고 하면 할수록 출혈은 더 많이 발생하고 치유 속도는 더 느려집니다. 부정적인 감정을 상처로 받아들이면 실제로 좋은 것과 그렇지 않은 것을 가르치고 보여줍니다. 이제 눈을 감고 마지막으로 기분이 나빴던 때를 기억해 보세요. 정확히 무슨 일이 일어났나요? 무슨 생각이 들었나요? 당신은 무엇을 느꼈나요? 예를 들어 걱정했지? 너 대머리야? 이제 자신에게로 향하고 그러한 감정을 겪고 있는 자신에 대해 연민을 느껴보세요. 때로는 자신에게로 향하고 그러한 감정을 찾아 받아들이는 것조차 치유될 수 있습니다. 고통도 인간의 본성 중 하나이므로 그것을 받아들이고 연민으로 대하면 치유되고, 거부하고 무시하면 계속해서 피를 흘릴 것입니다.
4가지 황금률
1. 부정적인 감정을 느낄 때 자신의 말에 귀를 기울이고, 자신이 느끼는 고통(분노, 불안, 슬픔, 수치심, 죄책감...)을 거부하기보다는 받아들이세요!2. 자신이 겪고 있는 감정이 어렵다는 사실을 받아들이세요. 이러한 감정을 경험하는 사람은 바로 당신입니다. 당신이 아니라는 점을 기억하고, 기회가 있을 때마다 자신에게 상기시키세요!
3. 자신을 진정시키고 기분을 좋게 만드는 데 필요한 것에 집중하세요!
4. 모든 감정을 받아들이세요 , 좋은 것과 나쁜 것 모두 우리에게 속하며 그것들이 당신을 통과하게 하세요! p>
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