여름철 갈증 조심하세요
인체의 75%는 물로 구성되어 있습니다. 땀을 흘리거나 화상을 입거나 물을 적게 마시거나 설사, 구토, 운동, 호흡 등으로 인한 손실이 섭취하는 수분량을 초과하면 심각한 갈증(탈수)이 발생할 수 있습니다. 이 상태는 여름에 훨씬 더 심각한 수준에 이를 수 있습니다.
갈증, 구강 건조, 어두운 소변, 눈물 감소 및 눈 건조감, 발한 감소, 근육 경련, 메스꺼움, 현기증 및 구토 초기 증상은 이명, 심계항진, 저혈압, 숨가쁨, 일어설 때 어지러움 등이 나타납니다. 탈수가 진행되면 실신, 혼수상태 및 장기 부전이 발생할 수 있습니다.
이를 교정하는 데 필요한 음료는 뜨겁거나 차가울 수 있습니다. 최고의 여름 음료는 허브티, 아이란, 생수, 잘게 썬 과일을 넣은 물입니다.
알코올과 카페인 음료는 수분 섭취량을 늘릴 수 있습니다. 조심하셔야 합니다.
여름에는 물을 챙기세요........................ ....
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