폐경기는 질병이 아닙니다.. 여성성의 자연스러운 상태입니다.. 폐경은 악몽이 아닙니다.. 여성마다 폐경기가 다릅니다... 여성마다 폐경기를 다르게 경험합니다...
폐경 여성에게 있어서 자연스러운 삶의 시기인 은 이제 더 이상 악몽이 아닙니다. 모든 여성은 폐경을 다르게 경험할 수 있습니다. 하지만 이 시기는 건강한 삶을 시작하는 중요한 기회가 된다는 것은 모든 여성에게 공통된 사실입니다.
폐경은 더 이상 질병이 아니라 여성의 삶에서 피할 수 없는 자연스런 시기입니다. 이 시기 중요한 것은 여성들이 자신의 몸의 변화를 알고, 보다 건강한 삶을 준비하는 것입니다. 폐경을 더 이상 악몽으로 보지 않고, '여성성의 종말'이라는 인식을 마음에서 지우고, 이 시기를 훨씬 더 건강하고 행복하며 평화로운 시기를 시작할 수 있는 기회로 만들 수 있습니다.
정보를 받고 동의하세요
*월경 중인 여성이 다른 이유와 상관없이 최소 12개월 동안 월경이 없는 경우를 '폐경기'라고 합니다. . 폐경기에는 난소 기능이 감소하고, 에스트로겐과 기타 호르몬의 혈중 농도가 감소하며, 생식력이 영구적으로 상실됩니다. 여성의 신체에는 일부 변화가 발생합니다. 모든 여성은 폐경기를 다르게 경험합니다. 어떤 사람들은 불만이 거의 또는 전혀 없는 반면, 다른 사람들은 매우 극심한 심리적, 육체적 불만을 가질 수 있습니다. 여기서는 폐경에 대한 여성의 지식, 폐경에 대한 수용, 문화적, 유전적 영향이 중요한 역할을 합니다.
전환기의 임신
*폐경전후라고 불리는 기간은 폐경기로 넘어가는 전환기입니다. 마지막 월경 출혈 전 약 6년의 기간을 포함합니다. 이 시기는 여성의 몸에서 폐경과 관련된 변화가 시작되는 시기입니다. 불규칙한 월경 출혈, 안면 홍조, 질 건조증, 정서적 변화는 폐경 전후의 일반적인 불만 사항입니다. 여성은 폐경 전후에도 임신할 수 있지만 가능성은 낮습니다. 이러한 이유로 임신을 원하지 않는다면 이 기간 동안 피임법을 중단해서는 안 됩니다.
터키의 자연 연령은 47-50세
그는 질병이나 의학적 행위에 관계없이 월경이 자발적으로 중단되는 것을 자연 폐경이라고 합니다. 자연폐경 연령은 42~58세이다. 서구 사회의 평균 폐경 연령은 51세이다. 우리나라에는 이 주제에 대한 정확한 데이터가 없지만 47~50세 연령대에 속한다고 할 수 있습니다. 여성의 약 10%가 40세 미만에 폐경에 들어갑니다. 0.1%는 30세 미만에 들어갑니다. 폐경의 자연나이는 유전적 요인과 흡연에 의해 결정됩니다. 담배를 피우는 여성은 평균 1.5~2년 정도 일찍 폐경을 겪는다고 알려져 있는데... 담배를 피우면 금연으로 건강한 삶의 첫걸음을 떼세요...
예기치 못한 폐경
*가끔 갱년기 증상은 다양한 치료나 수술로 인해 발생할 수도 있습니다. 암 화학요법(약물 치료)이나 하복부에 대한 방사선 치료는 난소에 심각한 손상을 줍니다. 이러한 치료 후에 폐경이 발생할 수 있습니다. 또한 의학적 필요로 인해 양쪽 난소를 외과적으로 제거하는 경우에도 폐경이 발생합니다. 여기서는 자연 폐경보다 불만이 훨씬 더 심합니다. 혈액 호르몬 수치가 갑자기 떨어졌기 때문입니다. 이들 여성의 폐경기 증상 치료에 대한 필요성은 자연 폐경을 경험하는 여성에 비해 훨씬 더 높습니다. 앞으로 발생할 수 있는 질 건조증, 골다공증 등의 건강 문제에 대해 면밀히 모니터링해야 한다는 것을 알아두세요...
40세 이전
자연적으로든 인위적으로든 생기는 현상으로, 여성이 40세 이전에 폐경에 도달하는 것을 조기폐경이라고 합니다. 유전적 요인이나 의학적 치료가 조기 폐경에 영향을 미칠 수 있습니다. 난소 기능이 매우 일찍 중단되기 때문에 여성은 수년 동안 에스트로겐 호르몬이 신체에 미치는 보호 효과(심장병 및 골다공증)를 박탈당하게 됩니다. 또한, 갑작스럽고 예상치 못한 월경 중단과 출산 능력 상실은 특히 아이를 갖고 싶어하는 여성에게 심각한 심리적 트라우마를 유발할 수 있습니다. 이 기간은 다산을 여성다움과 성욕과 동일시하는 여성에게 치명적일 수 있습니다. 우선 이런 이해를 포기하세요...
스트레스가 진행을 가속화합니다
*때때로 조기 난소 부전(조기 난소 부전)이라는 상태가 발생하는 경우도 있습니다. 과도한 스트레스, 과도한 운동, 과도한 체중 감소. 염증이나 다양한 약물로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 효과가 사라지면 월경이 다시 시작될 수 있습니다. 일시적 폐경이라고 부르는 이러한 상황에서는 난소가 정상적인 기능으로 돌아가고 여성은 자연 폐경 연령까지 월경 기간을 계속 유지할 수 있습니다.
위험을 두려워하지 마세요
*모든 여성이 폐경기를 경험하는 방식은 다르지만, 모두 공통된 사실입니다. 폐경기는 여성의 건강을 점검하고 이후의 삶을 정리할 수 있는 독특한 기회를 만들어줍니다. 이번 기회에 활용해보세요...
*폐경이 여성의 삶에 가져오는 변화를 설명하면서 먼저 위험성에 대해 이야기해보겠습니다. 여성이 폐경에 대한 지식이 부족하고, 월경을 멈추면 여성다움과 성생활에 심각한 결함이 생길 것이라고 생각한다면 갱년기 불만을 훨씬 더 심하게 경험하게 될 것입니다. 이러한 인식은 여성의 성생활에 부정적인 영향을 미치고 우울한 감정 상태를 조성합니다.
*에스트로겐 호르몬의 감소로 인해 특히 질 내부가 건조해지며 골다공증 진행이 가속화됩니다. 여성은 심장병에 대한 에스트로겐의 보호 효과를 박탈당하게 됩니다. 이 기간 동안 일어날 수 있는 변화를 알고 있지만 두려워하지 마십시오...
이 시기를 기회로 삼으십시오
*모든 부정적인 상황에도 불구하고 앞서 말씀드린 것처럼 폐경기를 여성의 삶의 기회로 바꾸는 것이 가능합니다. 일반적으로 지금까지 가족과 아이를 돌봐온 여성들은 자신의 몸을 알고, 건강을 돌보고, 매년 건강검진을 받음으로써 많은 질병으로부터 보호받고 남은 여생을 더 행복하고 즐겁게 보낼 수 있습니다. '끝'에 대한 인식이 바뀌어야 한다. 적절한 치료를 받은 여성은 폐경 후에도 수년간 만족스러운 성생활을 누릴 수 있습니다. 이를 위해서는 우선 질 내부에 발생하는 위축을 예방하는 것이 필요하다.
*매년 정기 도말검사와 유방조영술 검사를 받는 여성의 경우 자궁경부암과 유방암을 조기에 발견하면 쉽게 치료할 수 있습니다. 당뇨병, 갑상선종 등의 질병은 매년 건강검진 시 혈액검사를 통해 조기에 진단할 수 있습니다.
*정규 산부인과 전문의 남편과 접촉한 여성은 비정상적인 출혈이 있으면 의사에게 보고합니다. 이렇게 하면 자궁암 가능성이 있는 경우를 매우 조기에 진단하고 치료를 성공적으로 수행할 수 있습니다.
폐경기 후 기간
*폐경 후 기간은 여성이 마지막 월경 이후부터 살아온 것을 말합니다. 의학적으로 이 기간은 두 개의 하위 기간으로 나눌 수 있습니다. 마지막 월경일부터 5년을 조기폐경기, 5년부터 사망할 때까지의 기간을 후기폐경기라 합니다.
여성이 폐경기에 진입했는지 어떻게 판단하나요? > 폐경기에 진입했는지 어떻게 알 수 있나요?
*40대 여성의 첫 번째 증상은 월경불순과 안면 홍조입니다. 폐경은 여성이 12개월 동안 월경을 하지 않을 때 진단됩니다. 혈액 속의 일부 호르몬도 여기서 우리를 돕습니다.
*혈액 FSH 수치가 지속적으로 30mIU/mL를 초과하면 이 여성은 폐경기에 진입했다고 말할 수 있습니다.
*폐경기 동안 FSH 수치는 변동하는 과정을 따릅니다. 이 기간 동안 FSH의 증가가 폐경으로 잘못 간주되어서는 안 됩니다.
이를 예방하는 것은 불가능합니다. 금연으로 지연시키십시오.
*폐경은 다음과 같이 발생합니다. 호르몬을 생성하고 월경 주기를 보장하는 난소의 세포 구조가 고갈된 결과입니다. 따라서 이러한 세포 구조의 고갈을 방지하는 것은 불가능합니다.
*그러나 폐경기 연령에 영향을 미치는 가장 중요한 요인은 흡연입니다. 흡연자의 경우 평균 1.5~2년 후에 폐경이 발생합니다. 비흡연 여성의 폐경 연령은 1.5~2년 연장됩니다.
*이 외에도 여성들은 폐경기로 넘어가는 월경불순과 안면홍조로 인해 호르몬 치료를 받은 결과 규칙적인 월경이 계속되고 있습니다. 그러나 이것이 폐경기를 예방한다는 의미는 아닙니다. 왜냐하면 투여된 호르몬 약물을 중단하고 혈액 내 FSH 수치를 검사하면 폐경 수치보다 높은 것으로 나타나기 때문입니다.
*폐경기 전환기 호르몬 치료 덕분에 여성은 인생의 중요한 시기를 보다 편안하게 보낼 수 있으며, 성교시 통증을 유발하는 심장질환, 골다공증, 질건조증 등으로부터 보호받을 수 있습니다.
*월경 폐경으로 전환되는 동안 투여된 약물로 인해 발생할 수 있습니다. 여성의 자연적인 폐경 연령을 연장하지는 않습니다. 하지만 이 기간 동안 여성에게 발생하는 안면홍조와 질 건조증을 치료하고 골다공증, 심장병, 대장암의 위험도 줄여줍니다.
가장 흔한 불만은 뜨겁습니다. FLASH
* 갱년기 증상으로는 안면홍조, 수면장애, 두통, 기억력 및 집중력의 변화, 우울증, 불안장애 등으로 분류할 수 있습니다. 이러한 불만 사항에 대해 즉시 정신과 의사와 상담할 필요는 없습니다.
*안면 홍조는 폐경 중 가장 흔한 불만 사항입니다. 이는 뇌의 온도 조절 센터와 호르몬 변화의 상호 작용으로 인해 발생하는 것으로 생각됩니다. 그러나 안면 홍조는 폐경으로 인한 것만은 아니라는 점을 알아야 합니다.
* 갑상선, 감염, 암 등의 질병과 타목시펜(유방암에 사용), 랄록시펜(골다공증에 사용) 등의 약물도 안면홍조를 유발할 수 있습니다.
*일과성 열감의 정도는 여성마다 다릅니다. 어떤 경우에는 막연한 불만으로 보일 수도 있지만, 다른 경우에는 여성의 사회생활에 심각한 고통을 초래할 수도 있습니다. 보통 3~5년 정도 걸립니다. 일과성 열감의 심각도는 시간이 지남에 따라 감소합니다. 심각한 불만이 있는 사람들을 위한 치료 옵션이 있습니다.
생활 방식을 바꾸고, 스포츠를 하십시오.
*폐경기에 발생할 수 있는 문제에 대처하기 위해 생활 방식을 바꾸세요. .
*우선 뜨거운 환경 피하기, 헤어드라이어 사용 금지, 뜨거운 음료, 술, 카페인, 담배 등을 멀리하는 등 주의사항을 지켜주세요.
*규칙적인 운동은 스트레스를 줄여 편안한 수면을 보장합니다. 작업 환경과 침실이 시원한지 확인하십시오.
* 증상이 심한 여성에게는 호르몬 치료, 항우울제, 일부 혈압약을 투여할 수 있습니다.
최소 6시간 자고 같은 시간에 하루를 시작하세요
*일부 여성은 특히 밤에 안면홍조가 발생하는 동안 수면 장애를 경험할 수 있습니다. 이 연령의 성인은 평균 약 6~9시간의 수면을 취해야 합니다.
*수면 장애
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