심리 교육은 치료의 첫 번째 단계입니다. 우울증은 흔하고 치료 가능한 장애입니다.
그것이 그 사람이 약하거나 약하다는 것을 의미하지는 않습니다.
불행, 비관, 꺼림 , 일하기 싫어함, 내성적, 이러한 증상에는 누구와도 이야기하고 싶지 않음
, 식욕 부진(때로는 반대로 과식), 불면증, 죄책감, 무가치함
, 건망증, 주의력 및 집중력 문제
모든 우울증은 의학적 상태이며 치료 가능한 장애라는 점을 환자에게 설명해야 합니다.
우울증은 우울증을 악화시킬 수 있습니다. 개인의 사업과 사생활은 각기 다른 비율로 진행됩니다. 이는 도덕적 또는 신념 구조를 지닌 좋은 사람인지 나쁜 사람인지와는 아무런 관련이 없습니다.
우울증에 걸린 사람에게 이 사실을 자세히 설명해야 하며, 이에 대해 자신을 비난하는 일을 멈춰야 합니다. 우울증 발병에는 생물학적, 심리적, 환경적 요인이 개별적으로 또는 함께 작용합니다.
우울증은 재발성 장애이며 각 질병 기간에 따라 재발이 증가한다는 점을 설명하여 재발을 예방합니다.
질병에 대해 무엇을 해야 하는지 설명함으로써 유지 및 예방 계획을 세워야 합니다.
이 단계의 주요 목표는 환자에게 우울증에 대해 알리고 우울증에 대한 스스로 치료사가 되도록 돕는 것입니다. 그의 병.
사람들의 사건. 그들에게 일어난 일에 대한 해석은 다양합니다. 우울증의 경우
비관적인 사고 방식은 질병 과정을 시작할 수 있을 뿐만 아니라 회복을 지연시키는 요인이 될 수도 있습니다.
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우울증의 기본적인 인지적 특징은 다음과 같습니다. 자신과 환경, 미래에 대한 그 사람의 기대는 부정적입니다. /p>
부정적인 생각은 자신에 대한 것입니다. 주변 사람들이 할 수 있는 것을 보고 비교할 때 그는 거의 항상 자신이 할 수 없는 것을 봅니다. 이 상황에는 현재와 과거가 모두 포함됩니다
. 이 과정에서 자기비판과 비난도 증가한다. 이것이 그들의 불행과 슬픔을 증폭시킨다.
악순환 속에서 그들은 이 상황이 대부분 자신의 실수 때문이라고 생각한다.
행복한 사건에서도 '나는 아니다'라는 생각이 든다. '이럴 자격 없어'가 득세한다.
우울증에 튀어나온 치아 또 다른 경우에는 그 사람의 자신감과 믿음이 감소합니다. 이러한 상실의 기저에는 개인이 스스로 설정한 과도한 기대가 있을 수 있습니다.
우울증을 겪는 동안 당신은 지속적으로 부정적인 말과 부정적인 반응을 할 수 있습니다.
친구나 친구와의 대화에서 가족들은 당신을 인정하지 않을 수도 있고, 당신이 하는 일을 비판할 수도 있고, 심지어 예전처럼 당신을 기분 나쁘게 만들 수도 있습니다. 당신은 그들이 그것을 좋아하지 않는다는 결론을 내릴 수 있습니다.
그들은 이 상황이 그렇지 않다고 믿습니다. 오늘 뿐만 아니라 앞으로도, 심지어 영원히 계속될 것입니다.
절대 할 수 없어요, 노력하고 있는데, 할 수 없을 거예요,
그런 생각이 떠오르고 부정적인 생각이 강해서 노력을 멈추고 아무것도 하지 않게 됩니다.
그들은 인생을 즐겁게 만드는 활동을 포함하여 모든 것을 피합니다. 무언가를 하거나 끝내려는 충동은 아무것도 하지 않고 사회로부터 자신을 고립시키는 수동성에 자리를 내줍니다. 그러므로 우울증에서 가장 먼저 해야 할 일은 행동치료이다. 왜냐하면
그가 가장 잘 통제할 수 있는 영역은 자신의 행동이기 때문입니다.
2단계 행동 활성화; 개인의 활동을 늘리는 것이 주요 목표입니다. 감정
사고-행동은 서로 연결되어 있기 때문에 먼저 개인의 행동 활동을 증가시킵니다
다른 영역에는 변화가 없더라도 간접적으로 감정에 영향을 미치며
긍정적으로 생각하세요. . 활동 수준을 높인 후, 목표는 우울증의 지속으로 이어지는 행동(개인을 불편하게 만드는 특정 활동을 피하는 것, 특히 사회적으로 고립시키는 행동을 피하는 것)을 줄이고 우울증을 줄이는 행동을 늘리는 것입니다.
우선, 이 상황을 판단하기 위해 활동 차트를 제공하여 상황을 판단합니다
자신의 활동이 감소하고 해야 할 일만 하고 있다고 볼 때
그가 예전에 좋아했던 일을 하고 있지 않습니다. 감정과 행동의 관계를 볼 수 있도록 보여주어야 합니다. 환자에게 일상생활의 상세한 그림을 보여주어야 한다.
악순환을 보여준 후에는 활동량을 늘리는 계획을 함께 세워야 한다.
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