EMDR의 터키어 의미는 "안구 운동 둔감화 및 재처리"입니다. EMDR을 통해 개인은 부정적인 삶의 경험으로 인해 발생하는 증상을 치유하고 정서적 문제를 없앨 수 있습니다. EMDR은 현재에 반영되는 개인의 과거 트라우마 경험의 영향을 완화하는데 있어 통제된 연구를 통해 그 효과가 입증된 심리치료 기법입니다.
EMDR의 목표는 무엇인가요?
우리의 일상생활에 영향을 미치는 많은 것들이 있는데, 문제의 원인을 직접적으로 찾지 못하는 경우도 있습니다. “나는 왜 항상 불안할까?”, “나는 왜 이런 행동을 반복하는 걸까?” 이와 같은 다양한 질문이 우리 마음 속에 떠돌고 있습니다. 이때 EMDR은 우리의 일상생활에 영향을 미치는 문제를 일으킨 과거의 경험, 즉 이러한 문제의 근원을 조사한다. EMDR에서는 개인에게 트라우마를 일으키는 기억을 다룹니다. 이러한 충격적인 기억에는 학대 기억이나 가족 논쟁이 포함될 수 있습니다. 어떤 사건이 충격적인 것으로 간주되는지 여부는 전적으로 그 순간의 개인의 경험과 이 경험을 어떻게 내면화하는지에 달려 있습니다. EMDR은 직간접적으로 경험한 트라우마를 다룹니다. 이는 이러한 트라우마가 사람의 마음에서 중립적이 되도록 보장하여 그 사람은 이 트라우마를 일으키는 기억에 둔감해집니다. 물론 이는 경험한 순간이 사람의 마음에서 완전히 지워진다는 의미는 아니며, 기억이 사람의 마음에 미치는 영향이 완화될 뿐입니다. 사람에 대한 기억의 영향이 변화함에 따라 기존 증상도 사라지는 것으로 관찰됩니다. 이 과정에서 내담자는 앞으로 직면하게 될 유사한 문제에 대처하는 방법도 배웁니다. EMDR은 내담자가 과거에 겪었던 불안한 기억을 다룰 뿐만 아니라 현재 겪고 있는 고통과 미래를 위해 개발하고 싶은 기술에도 초점을 맞춥니다.
EMDR은 어떻게 적용되나요?
EMDR에서는 내담자의 눈을 오른쪽에서 왼쪽으로, 왼쪽에서 오른쪽으로 움직여서 오른쪽으로 양방향 자극을 줍니다. 그리고 뇌의 왼쪽 엽. 이러한 눈 움직임은 치료사가 손을 오른쪽에서 왼쪽, 왼쪽에서 오른쪽으로 움직이거나 헤드폰을 통해 내담자에게 오른쪽과 왼쪽에서 교대로 소리를 제공함으로써 이루어질 수 있습니다. 왼쪽 어깨와 오른쪽 어깨를 번갈아가며 치면 가능합니다. 양방향 자극을 사용하면 뇌의 오른쪽 엽과 왼쪽 엽 사이에 스위치가 만들어져 정보 처리와 새로운 학습이 촉진됩니다. 양측 자극을 주기 전에 내담자에게 자신에게 충격을 준 기억을 되살리도록 요청합니다. 내담자는 이 기억을 마음속으로 자세히 시각화한다. 이 애니메이션은 선명한 시각적 장면의 형태여야 합니다. 이 기억을 되살리면서 그 기억에 대한 내담자의 감정이 전면에 부각된다. 되살아난 기억을 뇌에 전달되는 양방향 자극과 단계별로 연결함으로써 사람은 이 기억에 둔감해집니다.
EMDR은 얼마나 많은 세션을 수행합니까?
이 질문에 대한 답변은 사람마다 다르기 때문에 바뀔 것입니다. 그렇기 때문에 명확한 답은 없습니다. 과정은 내담자의 특성, 그가 치료에 가져오는 문제, 치료에 대한 기대에 따라 달라지며 치료 과정의 길이도 이에 따라 달라집니다. 연구에 따르면 EMDR은 많은 심리 치료 접근법에 비해 더 짧은 시간에 결과를 제공하는 것으로 나타났습니다.
EMDR은 어떤 문제에 적용됩니까?
EMDR은 슬픔, 공포증, 성적 또는 신체적 학대, 공황 장애, 스트레스, 수행 불안, 우울증 및 다양한 복합 외상을 포함한 많은 증상을 치료하는 데 사용할 수 있습니다.
EMDR에 해가 있나요?
EMDR은 숙련된 의사가 수행할 때 매우 안전한 기술입니다. EMDR은 내담자의 과거 트라우마를 처리하는 기술을 사용하므로 내담자는 세션 중에 정서적 강렬함을 경험할 수 있습니다. 그러나 목표는 이러한 정서적 강도를 줄이는 것이기 때문에 내담자는 기술을 적용하면 기분이 좋아집니다. 트라우마 기억 작업을 시작하기 전, 내담자의 특성에 따라 기간을 달리하는 준비 과정이 있다. 이 준비 과정은 내담자가 자신의 충격적인 기억에 대해 작업할 준비가 되었을 때 끝나며, 이에 따라 EMDR 실습이 시작됩니다.
EMDR을 신청할 수 있는 사람은 누구입니까?
정신 건강을 위해 EMDR 치료를 받는 사람은 EMDR 터키 협회에서 교육을 받은 정신과 의사여야 합니다. 특히 그가 치료사인지 주목해야 한다. 무의식적이고 잘못된 개입을 방지하려면 EMDR 신청 인증서를 받은 전문가로부터만 이러한 지원을 받아야 합니다. EMDR은 EMDR 터키 협회의 EMDR 인증 교육을 이수한 전문가만 적용할 수 있습니다.
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