비만; 과도한 체지방으로 표현되며 현대 사회의 가장 큰 건강 문제로 꼽히고 있습니다. 세계보건기구(WHO)는 비만을 체질량 지수(BMI)가 30 이상인 것으로 정의합니다.
비만은 신체적, 정신적, 사회적으로 모두 고통을 초래할 수 있습니다. 이는 개인의 전반적인 신체 건강에 부정적인 영향을 미치고 부정적인 신체 이미지를 유발하며 일상 생활 활동에 제한을 초래합니다. 따라서 비만 문제를 해결하면 모든 면에서 개인에게 긍정적인 영향을 미칠 것입니다.
비만; 이는 호흡기, 순환계, 소화기, 근골격계 등 많은 시스템에 부정적인 영향을 미칩니다.
비만 및 근골격계
과체중은 신체 손상을 의미합니다. 뼈 그리고 근육에 더 많은 부하가 가해짐을 의미합니다. 따라서 근골격계 질환의 원인은 다양하지만 가장 큰 원인은 비만이라고 알려져 있습니다. 비만으로 인해 움직임이 어려워집니다. 움직임이 어려워질수록 이동성은 나날이 감소합니다. 움직임이 줄어들면 심혈관계와 호흡이 어려워지고 근육과 뼈가 더욱 약화됩니다. 이러한 상황은 날마다 기존의 이동성을 감소시키고 신체 역학을 방해하며 시간이 지남에 따라 효과가 계속 증가합니다. 그러나 알려진 바와 같이 운동을 통해 이러한 상황을 예방하는 것이 가능합니다.
Baltacı, G., & Hedef, F. (2008). 비만과 운동. Ministry of Health Publications, Ankara, (730).
운동
운동 관행은 물리치료사로서 치료 시 고객에게 권장하는 것입니다. 그것은 우리의 가장 큰 도우미입니다. 이 분야에 대한 우리의 직업과 전문 지식의 일부로서, 운동과 결합된 라이프스타일을 채택하고 고객에게 이러한 라이프스타일을 심어주고 운동과 관련된 문제에 대한 해결책을 찾는 것은 물리치료사로서 우리에게 중요한 접근 방식입니다. 그렇기 때문에 비만에서는 운동습관이 중요합니다.
비만의 가장 기본적인 운동은 걷기입니다. 걷기는 사람의 혈액 순환을 촉진하고 칼로리 소모를 증가시킵니다. 따라서 체중 감량 과정이 시작됩니다. 물론, 알려진 바와 같이 균형잡힌 올바른 식습관과 함께 운동습관이 지속되어야 합니다. 걷다 일과 함께 다양한 운동을 병행하면 체중 감량이 가속화되고 손상된 신체 역학이 정상으로 돌아옵니다.
결과적으로 비만은 심각한 건강 문제이자 적절한 영양 섭취입니다. 운동프로그램을 제공하고 있어 큰 발전을 이룰 수 있습니다.
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