심리치료는 대화를 통해 정신건강 장애를 치료하는 방법입니다. 말과 말은 인간에게만 고유한 것입니다. 인간 영혼의 깊은 상처는 말로 열릴 수 있지만, 영혼을 치유하는 길 역시 말을 통해서입니다. 그러나 심리치료는 무작위 대화가 아닙니다. 이는 특정 이론적 기초, 달성하려는 목표 및 과학적 근거를 바탕으로 해당 분야에서 교육 및 감독 과정을 거친 전문가가 수행하는 프로세스입니다. 심리치료의 주요 목적은 표현되지 않은 것을 표현하고, 의식 수준에 없는 것을 의식하게 하며, 감정과 생각을 통합하는 것입니다. 심리치료사는 인식을 재구성하고 역기능적인 삶의 이야기를 재구성하는 데 도움을 줍니다. 언어는 우리를 타인, 그리고 우리 자신과 연결하기 위해 진화해 왔으며, 이러한 언어의 기능은 심리치료에서 대화를 통한 치유의 가장 큰 이유입니다.
어떤 이론에 기초하든 모든 유형의 심리치료는 치유를 목표로 합니다. 고통을 줄이고, 증상을 최소화하며, 내담자의 삶의 스트레스 요인에 대처하는 능력을 향상시키는 것을 목표로 합니다. 성공적인 심리치료 과정에서 우리는 감정을 경험하고, 이해하고, 조절하는 방법을 배웁니다. 심리치료는 우리 자신과 타인, 세상을 새로운 방식으로 인식하도록 가르칩니다. 이 학습 과정에서 내담자와 치료사의 상호작용 덕분에 '진짜 자아'에 대한 새로운 이야기가 쓰여집니다.
가장 기본적인 수준에서 심리치료는 대인관계 학습 환경입니다. 이 환경은 여러 면에서 아이의 적절한 양육과 유사합니다. 심리 치료를 받는 사람의 나이가 아무리 많아도 이 과정에서 그의 어린 시절이 언급됩니다. 만약 사람이 강렬한 감정적 경험으로 유년기 경험에 갇히게 되면, 치료사와 함께 아이를 그 늪에서 꺼내어 중단한 곳에서 성장할 수 있도록 지원한다. 건강한 가정이든 심리치료 환경이든 최고의 학습 환경을 제공하는 것은 그 사람을 이해하는 사람과의 양육적인 관계를 구축하는 능력, 신뢰의 환경 조성, 도전에 직면하도록 격려하는 것입니다. 삶은 이러한 신뢰의 기초를 가져옵니다. 최고의 학습 경험은 자극이 적당한 수준일 때 발생합니다. 자극이 너무 적으면 수면 모드로 들어가고, 자극이 너무 많으면 투쟁 또는 도피 반응에 들어가지 않습니다. 이로 인해 e. 이러한 환경에서는 학습이 불가능해집니다. 치료는 이상적인 양육 환경에서와 같이 적당한 수준의 스트레스를 유도하는 것을 목표로 합니다. 이 과정은 내담자가 투쟁이나 도피 반응을 하지 않고 자신이 감당할 수 있는 방식으로 자신의 어려움에 직면할 수 있도록 함으로써 진행됩니다.
각 심리치료 과정은 다음과 같은 기본 문제를 목표로 하여 개인적인 경험을 창출하려고 노력합니다. 이론적 접근 방식에 적합한 개입을 통합합니다.
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가정, 태도 및 수용을 검토합니다.
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인식 제고.
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현실 평가 능력 증가.
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불안한 경험에 직면하는 데 도움(부적응적 회피 감소).
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자신과 나누는 부정적이고 비판적인 대화에 변화를 만듭니다. .
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새롭고 보다 적응력 있는 인생 이야기를 개발합니다.
치료는 행동, 감정, 감각 및 생각을 탐구하고 검사하며, 인식을 높이고 인간 경험의 다양한 영역을 통합하여 단절된 이야기를 통합하는 것을 목표로 합니다. 대부분의 경우 심리치료의 목표는 생각과 감정의 통합입니다. 즉, 자동감정의 의미에 집중함으로써 정서적, 인지적 과정이 활성화되고, 뇌에서는 신경망 간의 새로운 연결이 형성된다. 이는 부적응적인 행동 패턴을 버리고 조화로운 행동 패턴을 선택하는 것으로 일상 생활에 반영됩니다. 이 상황을 예를 들어 설명하자면, 사람이 어릴 때부터 받아들일 수 있는 유일한 방법으로 희생과 짐을 지는 패턴을 배우면, 성인이 되어도 삶의 장면이 바뀌더라도 동일한 행동 패턴을 계속하게 됩니다. 희생은 그가 아무 생각 없이 자동으로 주는 반응 패턴이 될 것이다. 그러나 부담이 증가함에 따라 이 사람은 더 이상 자신의 부담을 감당할 수 없는 상황에 도달하고 과거에 획득한 대처 방식이 오늘날 방해가 되는 상황에 도달하면 다른 증상이 나타날 것입니다. 예를 들어, 이러한 유형의 불안 발작이나 공황 발작이 있는 사람은 심리 치료를 받을 수 있습니다. 심리치료의 목적은 자동 반응 패턴이 어떻게 발달하는지 이해하고, 여기서 감정과 생각을 연결하고, 주어진 자동 반응을 분석하는 것입니다. 대신, 사람들이 현재를 현실적으로 평가할 수 있는 새로운 행동 패턴을 개발할 수 있도록 하는 것입니다. 이 지점에 도달하면 경험한 증상이 사라질 가능성이 높습니다. 그 과정에서 그는 희생만이 받아들여지는 유일한 방법이 아니라는 것을 깨닫고, 자신의 필요를 우선시할 수 있으며, 새로운 길을 찾아 남은 인생을 이어갈 수 있을 것이다. 따라서 성공적인 심리 치료 과정에서는 이전에 이해할 수 없었던 자동 반응이 의미를 얻고 생각과 감정이 통합되며 부적응 반응이 조화로운 생각과 감정으로 대체됩니다.
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