눈 건강: 루테인

• 루테인은 세포 손상으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다. 항산화제인 글루타티온의 재활용을 도와줍니다. 이러한 효과로 암세포의 증식을 예방하는데 도움을 줍니다.

• LDL, 즉 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다.

• 항산화 특성으로 면역 체계를 강화시켜 신체 강화에 도움을 줍니다.

• LDL 콜레스테롤이 혈관에 플라크가 쌓이는 것을 방지하여 심혈관 질환의 위험을 줄여줍니다. 효과를 저하시킵니다.

• 동시에 루테인은 자외선의 영향으로부터 피부를 보호하는데 도움을 줍니다.

• 루테인은 눈 건강에 효과적인 제아크스탄틴과 함께 눈의 망막층에 존재합니다. 이 두 분자는 시력을 향상시킵니다. 눈에 들어오는 유해한 빛으로부터 눈을 보호하여 안질환 예방에 도움을 줍니다.

• 나이가 들면서 발생하는 백내장, 퇴행 등의 눈 문제를 예방하는데 긍정적인 효과가 있습니다.

루테인은 어떻게 신체에 흡수되나요?

루테인은 체내에서 생성되지 않는 항산화제입니다. 특히 위에서 자세히 설명한 양배추, 시금치, 호박과 같은 음식을 섭취하면 더욱 좋습니다. 특히 매일 계란을 섭취하면 많은 양의 루테인을 만날 수 있습니다. 루테인 함유 야채에 올리브 오일, 아보카도 등 몸에 좋은 오일을 추가하여 섭취하면 루테인의 흡수를 높일 수 있습니다.

영양 보충제로서의 영양 섭취

국립안과연구소의 연구 결과에 따르면 루테인의 흡수를 높일 수 있는 것으로 나타났으며, 루테인을 구할 수 없는 경우에는 영양보충제로 루테인을 섭취하는 것이 좋습니다.

단, 제가 늘 말씀드리는 것처럼, 영양제를 섭취하기 전 반드시 의사와 상담하시기 바랍니다. 건강하고 평안한 나날을 위하여..

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