우리를 자기 자신에게서 멀어지게 만드는 삶의 주요 지점 중 하나인 불안은 우리 모두가 통제해야 하는 어려운 현상입니다.
우리는 직장을 잃을까 봐 두렵습니다. , 그러면 우리는 걱정하기 시작하고 우리의 생각이 우리의 마음을 장악합니다. 이번에는 무엇을 해야 할지 모른 채 생각을 가지고 행동하는 능력을 끊임없이 사용하려고 노력합니다. 우리는 패배에 대한 두려움을 걱정하고 마음을 모을 여유를 남겨두지 않기 때문에 일을 제대로 할 수도 없습니다. 결과적으로 정신을 차리지 못하고, 시작한 일을 끝내지 못하며, 이로 인해 자신을 제대로 표현하지 못하고 경계를 제대로 정하지 못하여 손실이 발생하게 됩니다.
우리는 관계를 잃을까 두려운데, 사실 사랑받고 존경받는 사람은 바로 나 자신인데, 새로운 관계에 발을 들이게 되면 우리는 그 자신으로부터 멀어지기 시작합니다. 그러나 놓친 점은; 우리는 여전히 같은 사람이고 내 말을 믿으세요. 우리는 전혀 변하지 않았습니다. 우리는 우리 삶에 들여온 사람에 따라 우리 자신을 인도했습니다. 왜? 그 사람은 우리의 있는 그대로를 좋아했는데, 우리는 왜 자신을 다르게 표현하기 시작한 걸까요? 아니면 우리 삶에 데려온 사람에 대한 애착이 커지고 관계에서 그들을 잃을 까봐 불안해지기 시작했습니까? 요컨대, 불안한 생각이 우리 마음을 점령하고 우리는 우리가 아닌 다른 사람이 되기 시작했습니다. 글쎄, 우리는 이것을 어느 정도 유지할 수 있었고 폭발했습니다. 왜? 우리는 어느 정도까지만 버틸 수 있는데, 그러다가 상실의 불안에 휩싸여 궁지에 몰린 자아가 스스로를 주장하려고 합니다. 이러한 불안감에 우리는 강하게 반응하게 되고 상실감이 발생하게 된다.
우리는 가족을 잃을까 봐 두렵고, 죽음에 대한 걱정을 늘 마음속에 품고 있지만, 가족들을 안전한 곳에 두기 위해 조심한다. 그래서 이런 상황이 닥치면 우리는 때로는 슬픔을 받아들이지 못하고, 심지어 그것을 경험조차 할 수 없는 지경에 이르게 됩니다. 이때 불안은 행동을 억압하는 개념으로 나타나며 기능적이지 않다. 왜냐하면 우리는 가족이 살아 있는 동안 가족을 잃을 수 있다는 불안감을 안고 아무리 앞으로 나아간다 해도 그것을 억누르기 때문에 가족과 함께 제한된 시간을 마음껏 즐기지 못할 수도 있기 때문입니다. 이후 불안은 기능을 하지 못하게 할 뿐만 아니라 후회를 불러일으키고 결과적으로 상실감을 초래하게 된다.
우리는 친구를 잃을까 봐 두려워서 사교 활동을 하면서 불안을 경험하게 된다. 어느 시점이 지나면 우리는 처음에 따라잡을 수 있었던 것들을 따라잡을 수 없고 참을 수 없게 됩니다. 이제 우리는 일반적으로 반응하지 않는 것들에 반응하며 이는 반대 효과를 낳습니다. 우리는 지는 것을 두려워하고, 사교 활동을 하면서 좋은 관계를 맺고 친구를 잃지 않으려는 마음으로 행동하지만, 결과는 마찬가지이고 상실이 발생합니다.
우리는 자신을 잃는 것을 두려워하고 그러다가 불안한 생활을 시작합니다. 끊임없이 자신을 비판하고 죄책감을 안고 앞으로 나아가는 자아를 상상해 보십시오. 얼마나 피곤한 일입니까... 하지만, 자신감 있고 현실적이며 자신감 있는 사람으로서 평온한 삶을 살아갈 수 있는 사람이 우리 중 얼마나 될까요? 우리가 평생 동안 이러한 불안을 안고 살고 이 사슬을 끊기 위해 아무것도 하지 않는다면; 우리 자신에게도 똑같은 일이 일어나고 상실이 일어난다.
평온한 삶은 물론 유토피아적인 것이다. 하지만 어느 정도 수준을 유지하고 불안을 최대한 조절하는 것은 우리의 몫임을 기억해주세요...
나 자신을 만나고, 사랑하고, 있는 그대로 받아들이는 것으로 하루를 시작해 볼까요? 그리고 최적의 불안을 느끼는 자아에게 인사를 하시겠습니까?
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