노화란 무엇인가?
노화는 성인기가 길어짐에 따라 인생 후반부에 신체적, 정신적 변화가 일어나는 단계로 정의됩니다. 일반적으로 노년기; 우리 몸의 생리적 변화, 심리사회적 요인, 연대기 등 다양한 기준을 고려하여 정의하는 기간으로 간주됩니다. 우리나라 사회복지 분야에서 두드러지는 권한 부여 방법은 개인의 내적 잠재력을 개발하고, 장점을 강조하고, 환경 자원을 동원하고, 의사 결정 과정에 참여하고, 기여를 지원하고, 참여를 보장하는 것을 목표로 합니다.
노년기의 영적 특성
나이가 들면 삶에 어려움이 생기고 때로는 정신적으로 건강하고 강인한 상태를 유지하는 데 어려움을 겪을 수도 있습니다. 에릭 에릭슨(Erik Erikson)이 정의한 심리사회적 발달의 정의에 따르면, 인간은 환경적 요인의 영향을 받고, 다양한 연령대에서 어려움을 겪으며, 심리적으로 극복해야 할 과제를 안고 있습니다. 에릭슨이 말한 8단계의 마지막 단계에서 우리는 자아의 온전함에 대한 절망의 단계에 들어간다. 이 단계는 평화와 후회 사이의 갈등을 유발할 수 있습니다. 이때까지 자신을 완성한 사람은 이전에 세운 목표를 달성하고 과거에 행한 일을 후회하지 않는 개인으로 정의하는 반면, 초조함을 느끼는 개인은 계속해서 살아가는 개인으로 정의된다. 성인이 되어 하지 못한 일을 후회하며 후회합니다.
노년이 우리 삶에 새로운 환경과 생활 공간을 가져오면서 이전의 책임과 기능 능력이 감소할 수 있습니다. . 노화는 어린 시절, 청소년기와 마찬가지로 자연스러운 과정이기 때문에 모든 사람이 경험하는 상황이므로, 노년 과정을 받아들이지 않으면 우울증과 불안 문제가 발생할 수 있습니다. 우리는 더 이상 이전만큼 보살핌을 받지 못하고, 주변 사람들을 도울 수 없다고 생각하면서 외로움을 느낄 수도 있습니다. 우리가 어떤 사건을 경험할 때 우리를 화나게 하는 것은 그 사건 자체가 아니라 그 사건에 우리가 부여하는 의미와 생각이다. 해당 사건에 대한 우리의 생각과 관점은 왜곡되어 정확하지 않을 수 있습니다. 예를 들어; 은퇴한 개인은 더 이상 이전만큼 늙지 않습니다. 그는 자신이 그들을 도울 수 없고, 그들이 함께 보내는 시간이 거의 없으며, 자신도 그들과 함께 있을 수 없다고 생각하여 슬퍼질 수도 있습니다. 나이가 들면서 손주들과 함께 신체 활동을 하는 데 많은 시간을 보낼 수 없었고, 손주들이 성장하면서 그가 도움을 요청한 문제도 달라졌을 것입니다. 손주들에게 문제가 있을 때 그들의 말을 들어주고, 그들이 결정을 내릴 수 있도록 도와주고, 과거의 경험을 바탕으로 지도해 주는 것이 실제로는 돕는 방법입니다. 우리가 사람들을 돕는 방식이 변한다고 해서 우리가 중요하지 않거나 사람들을 도울 수 없다는 의미는 아닙니다. 자신의 한계를 받아들이고 새로운 역할과 변화하는 상황에 열려 있고 이를 받아들이는 것도 노년기에 경험하는 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
노화, 경제, 사회, 건강과 관련하여 신체 활동도 활발해지며 제한이 가해질 수 있습니다. 은퇴한 개인은 오랜 친구의 범위가 줄어들면서 외로워질 수 있습니다. 이 경우 가족과 더 많은 시간을 보내고, 새로운 활동을 시작하거나 취미를 얻고, 새로운 사람들을 만나고 함께 시간을 보낼 수 있습니다. 예전만큼 사람들을 도울 수 없다고 생각한다면 자원 봉사 활동을 하고 자신의 생생한 경험을 통해 사람들을 도울 수 있습니다. 이전만큼 강렬한 신체 활동을 할 수 없다면 규칙적인 걷기, 요가, 운동을 통해 신체 활동을 유지할 수 있습니다. 중요한 것은 나이가 들면서 할 수 없는 일에 대해 슬퍼하기보다는 자신의 한계를 받아들이고, 기존에 하던 활동을 대체할 수 있는 것이 무엇인지 찾아 계속해서 하는 것입니다. 직장 생활과 경력이 인생에서 큰 자리를 차지하는데 더 이상 이를 할 수 없게 된다면 자신감이 감소하고 서운함을 느낄 수도 있습니다. 비즈니스 생활을 대체할 수 있는 혁신에 열려 있고 새로운 활동을 찾을 때까지 새로운 것을 시도할 수 있습니다. 노년기에 겪는 고민을 감당할 수 없다면 심리학자에게 연락하여 전문가의 도움을 받을 수 있습니다.
나이가 들면 이동성이느려집니다. 특히 60세 이상의 사람들은 사회생활에서 멀어지고 외로워질 수 있습니다. 또한, 노년에 사랑하는 사람이나 배우자의 죽음으로 인해 그 사람은 더욱 외로움을 느낄 수 있습니다. 삶 이 기간 동안의 변화는 대부분의 사람들이 대처하기 어려운 시기입니다. 이 기간 동안 심리를 강화할 수 있는 몇 가지 대처 방법이 있습니다. 그 중 일부는 다음과 같습니다.
1.운동: 나이가 들수록 신체적 움직임이 감소합니다. 그러나 젊었을 때나 어린 시절부터 규칙적으로 운동한 사람들은 노화 과정에서 신체적 쇠퇴를 덜 경험합니다.
2. 일간 신문 읽기: 많은 노인들은 현재의 의제를 별로 따르지 않습니다. 오히려 일상 생활을 따르고, 정치를 따르고, 의제를 따르는 것이 정신적으로 활력을 유지합니다. 치매를 지연시킵니다.
3. 사람들과의 관계 유지: 가끔 예전 직장을 방문하고 친구들과 어울리는 것은 삶을 유지하고 활력을 느끼게 해줍니다. p>
4. 봉사 활동하기: 어느 정도 나이가 들면서 자신이 인생에서 얻은 경험을 전하고 사람들을 도우면서 자신이 유용한 사람이라는 느낌을 더욱 갖게 됩니다. p>
5.밖에서 시간 보내기: 많은 노인들은 다양한 이유로 집 밖에 나가기를 꺼립니다. 그러나 밖에 나가서 돌아다니는 것은 많은 새로운 자극에 노출됩니다. 이렇게 하면 그 사람이 매우 준비되고 건강해집니다.
6.지속적인 식사: 건강을 관리하는 가장 중요한 방법은 식습관에 주의를 기울여 아프지 않도록 하는 것입니다. .
7. 젊은이들과의 대화: 젊은이들과의 만남과 소통은 그 사람이 삶을 지속할 수 있도록 격려합니다.
8. 취미: 특히 은퇴한 사람들은 생산에 더 익숙합니다. 갑자기 생산을 계속하지 않으면 쓸모없다는 느낌이 듭니다. 이러한 이유로 노력해야 할 영역이 있어야 합니다.
9. 여행: 경제적 여유가 있는 한 새로운 장소를 여행하고 탐험하면 학습에 대한 사람의 욕구가 살아있게 됩니다.
10. 살고 있는 도시 둘러보기: 많은 도시에서 노인들은 대중버스를 이용한 무료 여행과 같은 기회를 갖습니다. 자신의 동네를 떠나 다른 동네로 가는 것은 환경적 접촉을 증가시킵니다. 그러한 정신적 기능을 생생하게 유지합니다.
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