가임기 여성(월경 중인 여성)은 모두 권장량의 엽산을 섭취해야 합니다. 임신할 계획이 없더라도 신체는 매일 새로운 세포를 생성하기 위해 엽산이 필요합니다. 가장 중요한 것은 충분한 엽산을 섭취하면 아기를 신경관 결함으로부터 보호하고 발달 위험을 줄이는 것입니다. 우리나라는 물론 전 세계적으로 가장 흔한 선천성 기형은 신경관 결손입니다. 신경관 결손(NTD)은 뇌, 척추 또는 척수의 선천적 결손입니다. 엽산은 아기 신체의 한 부분 이상 모양이나 기능을 변화시키고 아기에게 평생 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다.
엽산과 엽산의 차이점은 무엇인가요?
엽산 산과 엽산에는 비타민 B9가 포함되어 있습니다. 엽산은 비타민 보충제에 사용되며 일부 식품에 첨가되는 수제 화학 유형의 비타민 B9입니다. 엽산은 녹색 잎 채소, 감귤류, 콩, 완두콩 및 콩에서 발견되는 천연 유형의 비타민 B9입니다. 헤이즐넛. 엽산과 엽산의 가장 큰 차이점은 엽산보다 신체가 엽산을 더 쉽게 사용한다는 점입니다. 엽산은 신체에서 더 효율적으로 사용되므로 1단계에서 엽산을 사용합니다.
엽산의 양은 얼마입니까? 내 몸에 산이 필요한가요?
엽산의 단위는 마이크로그램(mcg)입니다. 세계보건기구(WHO)는 가임기 여성의 일일 권장 섭취량을 400마이크로그램으로 정했습니다. 개인의 식단이 적절하도록 엽산이 풍부한 많은 식품의 식단에 엽산을 첨가할 수 있습니다.
임신 중 엽산 요구량
엽산이 증가하는 이유 임신 중 요구되는 것은 태아와 임산부 모두의 조직 합성입니다. 이를 생리적 변화라고 합니다. 증가된 엽산 요구량을 식이요법만으로는 충족시킬 수 없기 때문에 전 세계적으로 임산부에게 엽산 보충이 권장됩니다. NTD, 빈혈 등은 가능하면 임신 전에도 가능합니다. 건강 문제를 예방하기 위해 WHO는 모든 여성이 일주일에 한 번 하루 400mcg 또는 2,800mcg의 엽산을 섭취하고 엽산이 풍부한 식품을 섭취할 것을 권장합니다. 이전 임신에서 NTD 문제에 직면한 여성의 경우, 후속 임신에서 이러한 위험을 줄이기 위한 권장 사항 중 하나는 약물 복용량으로 설명되는 4~5mg/일의 엽산 보충입니다. 계획된 임신으로 인한 임신 사전에 엽산 보충(400mcg/일)을 시작하고 임신 첫 삼 분기 동안 계속 사용하는 것이 필요합니다. 지원은 임신 2.5~3.5개월 전부터 시작해야 하는 것으로 알려져 있습니다. 엽산이 결핍되면 남성도 정자 수가 감소하고 질이 떨어지는 것으로 보고되었습니다.
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