아기를 원할 때 부부는 자신을 예비 엄마, 아빠라고 생각하고 새로운 삶과 다가올 새로운 사람을 심리적으로 준비하고 있습니다. 꿈이 생기고, 다양한 출판물에서 모성, 아버지, 임신 과정에 대한 정보를 얻고, 아기의 이름까지 고려합니다. 임산부는 심리적인 준비뿐 아니라 신체적으로도 임신을 위한 준비가 되어 있어야 합니다.
임신 과정 전에 임산부가 권장하는 사항;
- 임신은 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다. 과체중 또는 저체중 여성의 호르몬 불균형 가능성은 감소하고 있습니다. 그러므로 체중 조절에 주의를 기울여야 한다. 동시에 과체중 임신; 이는 임신성 당뇨병, 유산, 자간전증 등의 질환으로 이어질 수 있습니다.
- 운동을 해야 합니다. 무거운 운동 대신 가벼운 운동 프로그램을 따라야 합니다. 에어로빅, 수영, 사이클링과 같은 스포츠; 난소에서 난자가 쉽게 생성되도록 하는 효과가 있습니다.
- 임신을 생각하셔도 늦지 않습니다. 불행하게도 20대에 비해 30대는 생식 기회가 감소합니다. 그러므로 자녀 출산을 미루어서는 안 됩니다. - 알코올을 섭취해서는 안됩니다. 계획되지 않은 임신의 경우, 임산부가 자신의 임신 상태를 알지 못하여 계속해서 술을 섭취한다면, 특히 첫 주 동안 아기의 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 아버지 후보자도 술을 끊어야 하는데 술은 신경계와 두뇌 발달을 방해할 수 있어 위험하다. 그만큼 일주일에 4잔 이상의 술을 마시면 아이를 가질 가능성이 크게 줄어든다.
- 흡연은 반드시 끊어야 한다. 하루에 10개비 이상의 담배를 피우면 임신 가능성이 줄어듭니다. 임신 중 흡연은 아기의 건강에 심각한 해를 끼칩니다. 임산부를 위해; 나팔관이나 자궁경부에 변화를 주기 때문에 자궁외 임신, 유산 등의 문제가 발생할 수 있습니다.
- 임신 전 하루 400mg의 엽산 보충제를 섭취하는 것이 필요합니다. - 어떤 약을 사용하든 의사와 상담이 필요합니다.
- 카페인이 함유된 음식이나 음료는 피해야 합니다.
- 임신 가능성을 높이려면 열심히 노력해야 합니다. 배란일의 최소 태양 성관계를 시도하는 커플은 임신 가능성이 높아집니다.
- 임신 전 예방접종과 현재 사용 중인 약물의 용량 재조정은 의사의 감독하에 시행됩니다.
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