에센셜 오일은 건강과 웰빙을 지원하기 위해 식물 추출물을 사용하는 대체 의학 형태인 아로마테라피에 사용됩니다. 그러나 이러한 오일과 관련된 건강 관련 주장 중 일부는 논란의 여지가 있습니다.
여기서 기사에서는 에센셜 오일과 그것이 건강에 미치는 영향에 대해 알아야 할 사항을 알려 드리겠습니다. 필요한 모든 것을 설명하려고 노력하겠습니다.
에센셜 오일이란 무엇인가요?
에센셜 오일은 화합물입니다. 식물에서 얻습니다. 오일에는 식물의 냄새와 맛 또는 "본질"이 포함되어 있습니다.
고유한 방향족 화합물은 각 에센셜 오일에 고유한 본질을 부여합니다. 에센셜 오일은 증류(증기 및 증류)와 같은 기계적 방법으로 얻습니다. /또는 물) 또는 냉간 압착. 방향족 화학 물질이 추출되면 캐리어 오일과 결합하여 즉시 사용 가능한 제품을 만듭니다.
에센셜 오일을 얻기 때문에 오일 생산 방식이 중요합니다. 화학적 과정을 거친 에센셜 오일은 진정한 에센셜 오일로 간주되지 않습니다.
에센셜 오일의 작용 원리는 무엇인가요?
에센셜 오일은 다양한 방법을 통해 흡입하는 것이 가장 좋으며 아로마테라피 실습에 사용됩니다.
에센셜 오일은 경구로 직접 복용해서는 안 됩니다. 에센셜 오일에 들어 있는 화학 물질은 다양한 방식으로 신체와 상호 작용할 수 있습니다.
피부에 바르면 일부 식물 화학 물질이 흡수됩니다. 일부 적용 방법은 다음과 같습니다. 열이나 신체 변화에 영향을 받는데, 환부에 바르면 흡수율을 높일 수 있다고 생각됩니다. 그러나 이 분야에 대한 연구는 부족합니다.
에센셜 오일의 향을 흡입하면 감정, 행동, 후각 및 장기 기억에 역할을 하는 뇌의 일부인 변연계가 자극될 수 있습니다. .
흥미로운 점인데, 마찬가지로 변연계도 기억 생성에 크게 관여합니다. 이는 익숙한 향기가 기억이나 감정을 유발할 수 있는 이유를 부분적으로 설명할 수 있습니다.
변연계는 호흡, 심박수, 혈압과 같은 무의식적인 생리적 기능을 제어하는 역할도 합니다.
인기 있는 에센셜 오일
에센셜 오일은 90가지가 넘으며 각각 고유한 향과 잠재적인 건강상의 이점을 가지고 있습니다.
다음은 인기 있는 에센셜 오일 10가지와 그 효능의 간략한 목록입니다. 관련 건강 특성:
민트: 에너지를 증가시키고 소화를 돕습니다.
라벤더: 스트레스 감소에 사용
백단향: 신경을 진정시키고 집중력을 높이는 데 사용
베르가못: 스트레스를 줄이고 습진 치료에 사용. 치유에 사용 피부 질환
장미: 기분 개선 및 불안 감소에 사용
카모마일: 기분 개선 및 이완에 사용
일랑일랑: 머리 통증 치료에 사용,
티트리: 감염 퇴치 및 면역력 강화에 사용
자스민: 우울증, 출산, 성욕에 도움
>레몬: 소화, 기분, 두통 등에 도움이 됩니다.
에센셜 오일의 건강상의 이점
널리 사용됨에도 불구하고 에센셜 오일은 특정 건강 상태를 치료하는 것으로 알려져 있습니다. 그 능력은 잘 알려져 있습니다.
스트레스와 불안
스트레스와 불안을 겪는 사람들의 43%가 증상 완화를 위해 어떤 형태로든 대체 요법을 사용하는 것으로 추정됩니다.
아로마테라피에 대한 초기 연구는 상당히 긍정적이었습니다. 많은 사람들이 특정 에센셜 오일의 향기가 불안과 스트레스를 치료하는 기존 치료법과 결합하여 긍정적인 결과를 가져온다는 것을 보여주었습니다.
흥미롭게도 마사지 중에 에센셜 오일을 사용하면 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다.
머리. 통증 및 편두통
90년대에 실시된 두 개의 소규모 연구에서는 페퍼민트 오일과 에탄올의 혼합물을 참가자의 이마와 코에 바르면 두통 통증이 완화되는 것으로 나타났습니다.
최근 연구에서도 그는 페퍼민트와 라벤더를 피부에 바르는 것을 발견했고, 오일을 바르고 나서 두통이 감소하는 것을 관찰했습니다.
게다가 카모마일과 참기름을 섞어 관자놀이에 바르면 두통과 편두통을 치료할 수 있다는 주장도 있었습니다. . 이것은 페르시아 전통 두통 치료제입니다.
수면과 불면증
향이 나는 라벤더 오일은 출산 후 여성은 물론 심장병 환자의 수면의 질을 향상시키는 것으로 나타났습니다.
p>
한 리뷰에서는 에센셜 오일과 수면에 관한 15개 연구를 조사한 결과 다음과 같은 사실이 밝혀졌습니다. 많은 연구에서 스니핑 오일(주로 라벤더 오일)이 수면 습관에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
염증 감소
에센셜 오일이 염증성 질환 퇴치에 도움이 될 수 있다고 제안되었습니다. 일부 연구에서는 항염증 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
쥐 연구에 따르면 백리향과 오레가노 에센셜 오일을 함께 섭취하면 대장염 완화에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 커민 오일과 로즈마리 오일에 대한 두 개의 쥐 연구에서 유사한 결과가 나타났습니다.
그러나 이러한 오일이 염증성 질환에 미치는 영향을 조사한 인간 연구는 거의 없습니다. 따라서 그 효과와 안전성은 알려져 있지 않습니다.
항생제 및 항균
항생제 내성 박테리아가 증가함에 따라 박테리아 감염과 싸울 수 있는 다른 화합물을 찾는 데 대한 관심이 높아졌습니다.
p>
시험관 연구에서는 페퍼민트 및 티트리 오일과 같은 에센셜 오일의 항균 효과를 광범위하게 조사하여 일부 긍정적인 결과가 관찰되었습니다.
그러나 이러한 시험관 연구 결과는 흥미롭지만 이러한 오일이 신체에 미치는 영향을 반드시 대표하는 것은 아닙니다. 특정 에센셜 오일이 인간의 박테리아 감염을 치료할 수 있다는 것을 증명하지는 않습니다.
기타 용도
에센셜 오일은 아로마테라피 외에도 다양한 용도로 사용됩니다.
많은 사람들이 사용합니다. 집에서 향기를 내거나 빨래를 하는 데 사용됩니다.
수제 화장품과 고급 천연 제품의 천연 향으로도 사용됩니다.
게다가 에센셜 오일은 안전하고 안전합니다. DEET와 같은 인공 모기 구충제에 비해 환경 친화적입니다. 대안을 제공할 수 있다는 제안이 제시되었습니다.
그러나 그 효과에 관한 결과는 엇갈립니다.
연구 결과에 따르면 시트로넬라와 같은 일부 오일은 일부 유형의 모기를 약 2시간 동안 쫓아낼 수 있습니다. 바닐린과 함께 사용하면 보존 기간을 최대 3시간까지 연장할 수 있다.
또한 에센셜 오일의 특성상 일부 에센셜 오일은 식품의 유통기한을 연장하기 위해 산업적으로 사용될 수 있음을 나타냅니다.
올바른 사용법입니다. �에센셜 오일 선택 방법
많은 회사에서 자사 오일이 '순수' 또는 '의료용 등급'이라고 주장합니다. 그러나 이러한 용어는 보편적으로 정의되지 않아 중요성이 거의 없습니다.
규제가 적용되지 않는 산업의 제품이라는 점을 감안할 때 에센셜 오일의 품질과 구성은 크게 다를 수 있습니다.
오직 고품질 오일을 선택하려면 다음 팁을 고려하십시오.
순도: 첨가제나 합성 오일 없이 방향성 식물 화합물만 함유한 오일을 찾으세요. 순수 오일은 종종 "라벤더 에센셜 오일"과 같은 용어 대신 식물의 식물학적 이름(예: Lavandula officinalis)을 표시합니다.
품질: 진정한 에센셜 오일은 최소한의 추출로 변형된 오일입니다. 증류 또는 기계적 냉간 압착으로 추출한 무화학 에센셜 오일을 선택하세요.
평판: 고품질 제품을 생산한다는 평판이 있는 브랜드를 구매하세요.
안전성과 부작용
p >자연적이라고 해서 안전하다는 의미는 아닙니다.
식물과 허브 제품에는 건강에 해를 끼칠 수 있는 생리활성 화합물이 많이 포함되어 있으며 에센셜 오일도 다르지 않습니다.
p>그러나 대부분의 에센셜 오일은 흡입하거나 피부에 사용하기 위해 고정 베이스 오일과 결합하면 안전한 것으로 간주됩니다. 임산부, 어린이, 애완동물 등 냄새를 맡을 수 있는 주변 환경에 있는 다른 사람들도 고려하세요.
그러나 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.
-발진
p >-천식 발작
-두통
-알레르기 반응
-가장 흔한 부작용은 발진이지만 에센셜 오일은 더 심각한 증상을 유발할 수 있습니다. 부작용이 발생할 수 있으며 심지어 사망 사례 1건과 관련되기도 했습니다.
부작용과 가장 흔히 관련된 오일은 라벤더, 페퍼민트, 티트리, 일랑일랑입니다.
계피와 같은 페놀에서 발견되는 오일은 피부 자극을 유발할 수 있으므로 베이스 오일과 혼합하지 않고 피부에 사용해서는 안 됩니다. 한편, 감귤류에서 얻은 에센셜 오일은 햇빛에 대한 피부의 반응을 증가시켜 화상을 입을 수 있습니다.
에센셜 오일 섭취는 해로우며 일부 복용량에서는 치명적일 수 있으므로 권장되지 않습니다.
임신 또는 모유 수유 여성을 대상으로 이러한 오일의 안전성을 조사한 연구는 거의 없으며 일반적으로 이러한 오일을 피하도록 권장됩니다.
요약
p>
에센셜 오일은 베이스 오일과 결합하여 흡입하거나 피부에 바르면 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다. 직접 경구 복용해서는 안 됩니다.
그러나 관련된 많은 건강 주장을 뒷받침하는 증거가 부족하고 그 효과가 과장되는 경우가 많습니다.
경미한 건강 문제의 경우 에센셜 오일을 사용하세요. 보완 요법은 아마도 무해할 것입니다.
그러나 심각한 건강 상태가 있거나 약을 복용하고 있는 경우에는 의료 서비스 제공자와 약 사용에 대해 논의해야 합니다.
읽기: 0
