어린시절로 내려가면 무엇이 떠오르나요? 눈을 감고 최면에 걸린 채 어린 시절의 기억을 기억하려면? 아니면 소파에 누워 치료사에게 어린 시절의 무작위 추억에 대해 이야기해 볼까요? 예와 아니오 모두. 그렇다면 누구에게나 인기 있는 '유년기 시절로의 회귀'가 치료 과정에서 중요한 부분인 이유는 무엇일까?
이를 더 잘 이해하기 위해 먼저 Bowlby(1995)의 애착 이론을 살펴보겠습니다. 애착 이론에 따르면; 사람이 인생에서 가장 먼저 확립하는 관계 모델은 어머니, 아버지(또는 주 양육자)와의 관계이며, 모든 관계 모델이 평생 동안 확립되는 것은 매우 중요합니다. 아이들은 부모와의 관계 경험을 통해 배우고, 스스로 관계 모델과 패턴을 형성하고, 이를 어린 나이에 내면화하기 시작합니다. 이 관계를 바탕으로 그들은 애착 스타일을 형성합니다. 기본 애착 유형에는 안정 애착, 불안 애착, 회피 애착의 세 가지가 있습니다. 먼저 이러한 애착 유형이 무엇인지 살펴보겠습니다.
안정적인 애착
아이를 지속적으로 돌보고, 아이의 요구를 일관되게 충족시키며, 사랑과 애정으로 접근한 결과, 부모와 아이 사이에는 안정적인 애착이 형성됩니다. 아이는 외부 세계를 자신의 필요에 민감하고 신뢰할 수 있는 환경으로 인식합니다. 이것은 다른 사람들에 대한 신뢰를 구축합니다. 그는 자신이 두렵거나 걱정할 때 위로해 줄 사람이 있다는 것을 알고 있습니다. 아이는 엄마의 사랑과 애정을 빼앗길까봐 두려워서 지나치게 집착하고 의존적인 관계를 형성하는 경향이 있다. 아이는 부모와 매우 가까워지기를 원하지만 긴밀한 접촉을 거부하며 양면적인 이미지를 나타냅니다.
무관심/회피 애착
이 애착 유형은 부모의 필요한 사랑과 애정이 충족되지 않고 그들의 필요도 충족되지 않는 어린 시절에 발생합니다. 아이는 실망하지 않기 위해 자신의 기대를 가장 낮은 수준으로 유지하는 법을 배웁니다. 그는 신뢰감을 키우거나 긴밀한 관계를 맺을 수 없습니다. 간병인을 무시하는 것을 선호합니다. 어떤 학대나 방치의 결과로 이러한 애착 유형이 발생할 가능성이 매우 높습니다.
애착 스타일이 왜 중요한가요?
애착 이론에 따르면 아이가 경험한 경험 덕분에 아이의 '자기 모델'과 '타인'이 됩니다. 유아기부터 그의 부모와 함께 있었고 그와 발전한 관계는 "모델"을 발전시킵니다. "자기 모델"은 개인이 자신을 사랑받을 가치가 있는 소중한 개인으로 보는 정도입니다. "타인 모델"은 다른 사람들을 신뢰할 수 있고 보살핌과 사랑을 제공할 준비가 되어 있다고 인식하는 정도입니다. 부모와의 애착 스타일이 확립되었습니다. 이는 자신과 사람에 대한 개인의 기본 신념을 형성하는 결정 요인이며 성인기의 관계에서 감정, 생각 및 행동에 영향을 미칩니다. 이러한 애착 스타일과 행동 패턴은 접촉하는 다른 사람들에게도 전달됩니다.
이러한 이유로 치료 시 유년기를 다루는 것이 매우 중요합니다. 『어린시절로 내려간다』는 것은 단지 어린 시절의 추억을 무작위로 기억하는 것이 아니라, 오늘 불평하는 주제의 맥락을 바탕으로 자신의 현재 관계 패턴과 어린 시절의 관계 패턴 사이의 연관성을 발견하는 것이다. 이는 개인이 자신의 환경과 구축하는 관계와 독립적으로 처리될 수 없습니다. 따라서 치료 적용을 유발하는 문제에 관계없이 개인의 관계는 항상 의제에 있으며 이러한 관계의 근원은 대부분 의존적입니다. 어린 시절의 경험에 있어서 "어린 시절로 내려가는 것"은 치료의 중요한 요소 중 하나입니다.
성인 생활에서 애착 스타일의 반영을 어떻게 볼 수 있나요?
안정적 애착의 특징
이 애착 유형을 가진 개인은 높은 자신감과 강력한 사회적 관계 기술을 가지고 있습니다. 그들은 긴밀한 관계를 누리고 안정적이고 안전한 관계를 형성할 수 있습니다. 그들은 자신과 다른 사람 모두를 긍정적으로 보는 경향이 있습니다. 그들은 긴밀한 관계를 중요하게 여기지만, 이러한 관계 동안 개인적인 자율성을 유지하면서 균형 잡힌 관계 모델을 유지합니다. 안정 애착을 가진 개인은 자신의 필요와 다른 사람의 필요 사이의 균형을 맞출 수 있는 개인입니다.
불안(선점) 애착의 특징
이 애착 유형을 가진 개인은 다음과 같습니다. 자신감에 문제가 있습니다. 그들은 다른 사람에게 다가가는 것이 불안하고, 자신의 감정이 보답되지 않을까 걱정합니다. 자신보다 다른 사람을 더 소중히 여김으로써 그들은 자신을 높이거나 평가절하하는 경향이 있습니다. 그들은 관계에서 의존적인 패턴을 그릴 가능성이 매우 높습니다. 그들은 항상 상대방의 인정을 받고, 그를 잃지 않기 위해 필요 이상으로 희생한다. 일반적으로 아이를 낳으면 아이에 따라 애착 욕구를 충족시키려고 노력합니다.
회피 애착의 특징
이 애착 유형은 누구도 믿지 않고 먼 관계를 맺습니다. . 일반적으로 가까운 관계에서 발생할 수 있는 거절로부터 자신을 보호하려는 노력이 있습니다. 그들은 자신과 다른 사람을 모두 부정적으로 보고 외부 세계를 불안한 것으로 인식합니다. 그들은 가까운 관계에 감정적으로 투자하는 것을 피하고 이별이 있을 때 부정적인 감정을 거의 느끼지 않습니다.
애착 스타일은 운명인가?
애착에 관한 이론은 오늘날 널리 받아들여지고 있으며 아동 발달에 적용됩니다. “안정적 애착의 중요성”은 자녀를 둔 거의 모든 사람에게 알려진 개념이 되었습니다. 그렇다면 애착 스타일은 운명인가? 아니면 이것을 변경할 수 있나요? 안정된 애착 스타일을 갖고 있지 않은 사람은 평생 건강하지 못한 관계를 유지해야 합니까? 물론 아닙니다.
어린 시절 형성된 애착 유형이 성인기 관계의 결정적 기반을 형성한다고 주장하지만, 인간관계는 매우 복잡한 구조를 갖고 있기 때문에 이를 모든 조건에서 일반화하는 것은 옳지 않다. 어떤 경우에는 유년기에 안정 애착을 가졌던 사람들이 노년기에 겪은 트라우마로 인해 애착 유형이 바뀌는 경우도 있고, 반대로 불안정 애착 패턴을 가진 사람은 이러한 패턴을 변화시켜 애착 유형을 바꾸는 경우도 있음을 알 수 있다. 성인 관계 덕분에 안정적인 애착 스타일을 갖게 됩니다.
그러나 자신의 애착 스타일에 대한 인식을 높이고 싶고 성인 생활의 현재 관계에서 이러한 패턴에 의문을 제기하고 불평하는 영역을 개선하려고 노력하는 사람들은 치료에 매우 유용합니다. 연결하다 글쓰기 스타일은 결코 변하지 않는 개념으로 여겨져서는 안 됩니다. 중요한 것은 자신이 건강하지 못한 관계 패턴을 갖고 있다는 사실을 깨닫고 이를 바꾸려는 동기를 갖고 올바른 도움을 받는 것이다.
오늘은 불편한 관계 모델에서 벗어날 수 없고, '왜 이런 사람들은 맨날 나를 찾는 걸까?'라고 자문할 수 없습니다. 묻는다면 질문에 대한 대답은 다음과 같습니다. 그것은 어린 시절에 배운 관계 패턴과 당시 내면화한 행동 패턴에 있을 수 있습니다. 이러한 관계 패턴이 현재 해롭다고 생각되면 이를 바꾸기 위해 치료적 지원이 필요합니다. 치료 관계는 또한 애착 패턴을 생성하기 때문에 개인이 이 관계에 자신의 감정, 생각 및 행동을 반영하고 치료사가 조성한 안전한 환경에서 이를 다룰 때 변화가 발생합니다.
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