행복이란 사전적 의미는 모든 갈망과 소망이 완전하고 지속적으로 이루어지면서 느끼는 기쁨의 상태로, 소망이나 갈망이 성취되었을 때 느끼는 기쁨으로 정의됩니다. 행복에 대해 생각할 때 우리는 무엇을 깨닫게 됩니까? 우리를 행복하게 만드는 것과 그렇지 않은 것은 무엇입니까? 사람들에게 기분이 어떠냐고 물으면 일반적으로 우리가 얻는 대답은 괜찮습니다. 이 대답은 여러 방향으로 해석될 수 있습니다. 행복에 대한 사람들의 정의와 인식은 사람에 따라 다를 수 있습니다. 인생에서 원하는 모든 것, 많은 돈, 완벽한 직업, 좋은 관계가 사람들의 행복을 위해 충분합니까? 이 모든 것을 가지고도 여전히 불행할 수 있습니까? 우리도 이 문제를 가진 사람들을 만납니다. 순간을 즐기는 사람들과 미래의 목표를 향해 나아가는 사람은 더 많은 삶의 에너지를 갖고 행복할 가능성이 더 높습니다 뇌는 복잡한 구조이며 이러한 감정에 중요한 역할을 합니다. 뇌에서 분비되는 세로토닌, 도파민, 옥시토신, 엔돌핀 등의 뇌 호르몬은 감정을 느끼는 데 중요한 역할을 하며, 사람의 생활 방식도 이러한 호르몬의 수준에 영향을 미칠 수 있습니다.
행복 호르몬으로 알려진 세로토닌은 우리를 밝고 활기차고 건강하게 만들어줍니다. 세로토닌이 부족하면 우울하고 비관적이며 분노를 느낍니다. 세로토닌을 늘리려면 운동, 건강한 영양, 규칙적인 수면이 중요합니다.
도파민은 우리를 즐겁게 하고 삶과 연결되며 자신감을 갖게 합니다. 도파민이 없으면 게으르고 건망증이 생기고 괴로워집니다. 우리를 행복하게 해주는 취미 생활, 음악 듣기, 비타민과 같은 음식 섭취 C, 바나나, 오이 등은 도파민 증가에 도움이 된다.
옥시토신이 있으면 사랑, 연민, 관대함, 나눔을 느끼게 되고, 부족하면 외로움, 사랑이 없음, 불안함을 느끼게 됩니다. 사랑하는 사람을 껴안으면 엔돌핀이 늘어나서 기분이 좋아지고, 부족할 때는 편안함, 긍정적, 스트레스, 긴장, 꺼림칙함을 느끼게 됩니다. 웃음은 기분을 고양시키는 데 효과적입니다. 이 모든 것의 의미는 Ayn Rand가 말했듯이 자신을 소중히 여기는 법을 배우는 것, 즉 행복을 위해 노력하는 것을 의미합니다. 인생의 행복을 위해서는 노력과 변화가 필요합니다.
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