고관절 골절은 일반적으로 사람이 서 있다가 넘어질 때 발생하며, 이 추락으로 인해 엉덩이가 충격을 받아 뼈가 손상될 때 발생합니다. 덜 효과적인 타격으로 인해 골절이 발생할 수도 있습니다. 미국에서 매년 발생하는 고관절 골절 350,000건 중 90%는 낙상으로 인해 발생합니다. 그렇다면 고관절 골절로부터 자신을 보호하기 위해 무엇을 할 수 있을까요?
대부분의 노인들이 고관절 골절을 두려워하는 데에는 그럴 만한 이유가 있습니다. 왜냐하면 골절의 종류 중 삶의 질에 가장 큰 영향을 미치는 것 중 하나가 고관절 골절이기 때문입니다. 고관절 골절을 경험한 50세 이상 인구의 20~25%는 이 골절로 인해 사망할 수 있습니다.
또한 40%는 독립적으로 걸을 수 없으며, 60%는 옷 입기 등 일상 활동을 계속할 수 없습니다. . 이러한 파괴적인 결과로 인해 뼈를 강화하고 골다공증으로부터 보호하는 것이 골절 예방에 매우 중요합니다.
고관절 골절 비율은 50세 이후 증가하며 이 비율은 5~6년마다 두 배로 늘어납니다.
>고관절 골절을 예방하려면 어떻게 해야 합니까? 골다공증을 예방하는 뼈 강화 약물과 낙상 보호는 고관절 골절을 예방하는 데 가장 중요한 요소입니다.
낙상의 위험을 줄이기 위해 취할 수 있는 몇 가지 간단한 조치는 다음과 같습니다.
걸을 바닥에 러그나 깔개를 깔지 마세요. 연장 코드와 같은 장애물이 없는지 확인하세요.
복도, 계단통 등의 공간을 조명하세요. 특히 밤에는 집에 있는 욕실도 잘 관리됩니다.
지지를 위해 욕조와 샤워기 측면에 홀더를 추가하세요
안경과 콘택트 렌즈가 자신에게 맞는지 확인하세요.
사용하는 약품. 의사와 상의하세요. 일부 약물은 산만함과 균형 장애를 유발하므로 낙상의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
낙상으로 인한 고관절 골절 위험을 줄이기 위해 고관절 보호 장치를 사용하는 경우도 있습니다.
요가와 태극권 운동으로 근육을 키우고 힘의 균형을 잡으세요.
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