시장은 건강한 식습관이 시작되는 곳이자 건강을 위험에 빠뜨릴 수 있는 음식이 발견되는 곳입니다. 시장에서 쇼핑할 때 주의해야 할 점은 무엇인가요? 식료품 쇼핑을 위한 팁…
1. 쇼핑 목록 준비
장보기 목록을 준비하는 것은 식료품 쇼핑에서 항상 절약 방법입니다. 장보기 목록 작성 시 가져갈 품목을 카테고리별로 구분하여 카테고리별로 상할 냉동식품, 육류제품은 마지막까지 남겨두세요 냉동식품을 맨 마지막에 구매하실 경우 해당 제품의 콜드체인 변질 위험을 최소화합니다. 목록은 균형 잡힌 예산 지출을 지원하므로 저축 가능성도 높아집니다.
2.굶주린 시장에 가지 마세요
가장 식료품 쇼핑의 중요한 부분은 배고픈 상태로 시장에 가지 않는 것입니다 배고픈 상태로 시장에 가면 혈당 수치가 감소하므로 과자 및 정크푸드 코너로 눈을 돌려 목록에 없는 제품을 구입하게 됩니다. 장바구니에 담겨 있습니다.
3.제품 라벨 및 유통기한 읽기
쇼핑할 때 유통기한은 사용기한이 임박한 제품일 가능성이 있으므로 가급적 빨리 섭취하시기 바랍니다 원재료명에 표기된 성분을 잘 읽고 건강에 해를 끼칠 수 있는 성분이 함유된 제품(포도당과당시럽, 옥수수) 시럽, 팜유 등)을 집에 가져가서는 안됩니다. 집에서 구입한 모든 제품은 소비된다는 사실을 잊지 말아야 하며, 식품의 보관조건을 잘 읽어보고, 구입한 제품은 표기된 대로 보관하도록 주의해야 합니다.
4. 식품산업을 조심하세요
식품산업은 사람들이 특정 제품을 구매하도록 하기 위해 건강에 해로운 음식을 건강한 것으로 묘사하려고 합니다. "가벼운"이라는 단어가 붙은 제품처럼.. .."가벼운"이라는 단어가 포함된 모든 음식을 신뢰하지 마십시오. "가벼운"이라는 단어는 일반적으로 건강 식품의 개념을 연상시킵니다. 가벼운 제품에는 일반적으로 지방이 포함되어 있습니다. 그들은 감소되고 증가된 제품입니다. 설탕 함량.설탕 1g은 4kcal이고 지방 1g은 9kcal이기 때문에 에너지를 절약하려고 노력하면서 몸에 흡수되는 설탕의 양을 늘리게 됩니다. 또한 일부 비스킷은 밀가루에 귀리가루, 통밀가루 등의 표현이 있는데, 건강에 좋은 밀가루를 사용하더라도 설탕 함량은 다른 제품과 동일하므로, 성분을 잘 읽어본 제품을 구매하시기 바랍니다. 건강 진술서.
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