오늘 저는 우리 모두가 자주 듣고 심지어 경험하기도 하는 "오늘 우울해요"라는 주제에 대해 여러분께 글을 쓰고 싶었습니다. "아무것도 하기 싫고 우울한 것 같아요."
"비도 오고 날씨가 우울증에 딱이네요." 우리 모두 가끔 듣잖아요? 아니면 주변 사람들에게 이런 문장을 말할 수도 있습니다. 그러나 이것이 실제로 우리 일상 언어에서 우울증이 그토록 많이 나타나는 것입니까? 우울증이란 무엇입니까? 우리가 우울한지 어떻게 알 수 있나요? 우울증을 어떻게 극복할 수 있나요?
우울증의 사전적 정의는 다음과 같습니다. 자극에 대한 민감도가 감소하고 주도력과 자신감이 상실되며 절망감과 비관심이 강화되는 정신 장애입니다.
주요 우울증 장애는 거의 매일, 대부분의 시간에 영향을 미치며 신체의 일부 부위에서 발견되며 이러한 상황은 본인이 표현하거나 주변 사람들이 쉽게 알아챌 수 있습니다. 예를 들어, 사람은 다음과 같이 자신을 표현할 수 있습니다. "공허한 느낌이에요." "너무 불행해요." 주변 사람들은 "눈물이 흐르는 것 같다"고 말했다. 그 사람은 거의 모든 것에 관심을 잃었습니다. 혹은 즐기지 못하는 상황도 있습니다. 식욕이 증가하거나 감소할 수 있습니다. 우울증의 가장 큰 증상 중 하나는 불면증/과다수면일 수 있습니다. 낮은 에너지는 그들이 삶에서 많은 일을 하는 것을 방해합니다. 그들은 거의 매일 사고, 집중력, 우유부단함의 어려움을 경험합니다. 사람들은 자살에 대한 생각이나 자살을 시도하거나 계획하는 등의 생각과 행동을 할 수 있습니다.
우울증은 가장 흔한 정신질환 중 하나입니다. 그렇기 때문에 사람들은 자신을 우울증이라고 쉽게 분류할 수 있습니다. 그러나 위에서 언급한 기준은 일상생활에서 언제든지 쉽게 경험할 수 있는 상황이나 생각이 아니다. 그렇기 때문에 사람들은 스스로 우울증을 쉽게 진단할 수 없습니다. 이는 정신건강을 다루는 전문가와 의사의 의무일 뿐입니다. 귀하가 이러한 기준 중 일부를 충족한다고 생각되면 전문가의 도움을 받으십시오. 우리의 환경은 때때로 좋은 의도로 "우울증이란 무엇입니까? 그것은 모두 당신 머리 속에 있는 것입니다. 그렇게 원하면 사라질 것입니다. "라고 묻습니다. 불행하게도 치료가 지연될 수 있다는 등의 제안을 할 수도 있습니다.
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