낮은 정자 수는 종종 아연 및 일부 비타민 결핍과 관련이 있습니다. 따라서 메뉴에서 일부 음식을 변경하면 파트너의 정자 수를 늘릴 수 있습니다.
정자 생산을 위한 홍합
홍합은 가장 풍부한 아연 공급원 중 하나입니다.
아연은 정자 생산에 중요한 역할을 합니다. 하루 아연 15mg이면 충분합니다.
호박씨와 문어에도 아연이 풍부합니다.
항산화 블랙 초콜릿
블랙 초콜릿은 정자와 정액의 양.그것은 추출할 수 있는 아미노산을 함유하고 있습니다. 또한 항산화제이기도 합니다.
항산화제는 대기 오염과 관련된 남성 불임의 원인이 되는 독소와 자유 라디칼에 대한 강력한 무기입니다.
정자 이동을 위한 마늘
마늘은 아기에게 딱 맞습니다. 여기에는 두 가지 마법 요소가 포함되어 있습니다. 알리신과 셀레늄.
성기로의 혈류를 증가시켜 정자 손상을 예방하고 항산화 특성으로 인해 정자의 움직임을 증가시킵니다.
하루에 1~2쪽을 섭취하면 충분합니다. .
성욕 증진 바나나
바나나에는 브로멜라인이라는 효소가 들어 있어 성욕을 증가시키고 성 호르몬을 조절합니다.
또한 비타민 C, A, B1은 신체의 정자 생성 능력을 증가시킵니다.
브로콜리
비타민 A 결핍은 낮은 생식 능력과 관련이 있습니다. 비타민 A 결핍은 정자를 부진하고 느리게 만듭니다.
고추, 시금치, 살구에도 비타민 A가 포함되어 있습니다.
볼륨을 위한 아스파라거스
기타 활성산소 방지 1 우리의 무기는 아스파라거스입니다.
비타민C가 풍부하고 정액량과 정자 운동성을 높여줍니다.
정자수를 높이는 호두
오메가3지방산 정자 수와 정자 수를 모두 증가시킵니다. 또한 생식기 부위로의 혈류를 증가시킵니다.
호두는 오메가 3의 훌륭한 공급원입니다. 간식이나 음식과 함께 섭취할 수 있습니다.
테스토스테론을 위한 인삼
인삼은 최음제이자 생식기 부위로의 혈류를 증가시킵니다. 또한 발기 문제를 해결하는데도 유용합니다. 차와 함께 마시거나 말려 드셔도 좋습니다.
우선 파트너가 충분한 운동을 하도록 해주세요.
연구에 따르면 과체중 또는 비만인 남성의 정자 수가 체중 감량 후에 증가하는 것으로 나타났습니다.
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