사회공포증의 원인
사회불안장애를 일으키는 특별한 이유는 없습니다. 사회 공포증의 형성에는 많은 요인이 효과적입니다. 유전적 전달, 공포증 형성에 대한 뇌의 성향, 가족의 육아 방식 및 어린 시절 경험이 장애 발병에 영향을 미치는 것으로 관찰됩니다. 따라서 사회공포증 발병에는 단일한 원인이 없는 생물학적, 심리적, 환경적 요인이 효과적이며, 이러한 요인들은 다양한 수준에서 역할을 한다고 볼 수 있다.
생물학적 요인
사회공포증 문제에서 유전적 전달인자의 역할은 크지 않으며, 강력하지는 않지만 존재한다고 생각된다. 개인의 친척 중에 사회공포증이 있는 사람이 있으면 개인이 사회공포증을 경험할 위험이 약간 더 높은 것으로 제안됩니다. 가족 중에도 비슷한 문제가 있는지 물을 때, 가까운 친척들도 비슷한 문제를 갖고 있다는 사실이 이를 뒷받침합니다.
눈에 띄는 가장 중요한 요인 중 하나는 다음과 같은 사실이 관찰되었다는 것입니다. 뇌 구조에는 화학적, 전기적 장애, 불규칙성 및 불균형이 있습니다. 특히 강조해야 할 것은; 세로토닌이라는 화학 물질이 정상보다 낮은지 아니면 전달에 장애가 있는지입니다. 일반적으로 이 화학물질은 사회적 공포증이 있는 개인의 뇌에서는 상대적으로 적으며 전달이 부족합니다. 따라서 이러한 감소는 스트레스가 많은 상황에서 뇌에 다양한 반응을 일으킬 수 있습니다. 예를 들어 불안, 걱정, 불안감을 유발할 수 있습니다. 즉, 사회공포증은 인프라 준비라고 할 수 있다.
생물학적 요인으로 볼 때, 눈에 띄는 이슈 중 하나는 뇌의 편도체라는 공포 부분을 조절하는 부분이 매우 활동적입니다. 이러한 과도한 활성화는 사회 공포증 형성을 심각하게 유발합니다. 마치 위협이 있는 것처럼 인식되어 자율신경계를 과도하게 자극할 수 있습니다. 이 경우 심박수의 심각한 가속과 위장 시스템의 과도한 움직임과 같은 공황 발작에 가까운 상황이 발생할 수 있습니다. 실신하는 경우도 있습니다.
심리적 요인
사회공포증은 실제로 정신 기반이 부족한 문제입니다. 이미 준비되었습니다. 이 즐거움 그러나 때로는 특정 상황이나 사건 후에 발생할 수도 있고, 충격적인 경험에 의해 조건화되고 확립되었을 수도 있습니다. 이 정신 기반 시설의 예가 주어진다면; 한 학생이 수업 시간에 주제를 설명하는 동안 실수를 했고 그의 친구들은 그를 비웃었습니다. 그러한 상황에서 학생은 자신이 수치스럽고 수치스럽다고 생각할 수도 있기 때문에 부끄러움을 느끼고 신체적 증상을 보이기도 합니다. 다음에 그가 주제를 설명하기 위해 다시 보드에 올 때, 이전의 부정적인 경험은 부정적인 기대로 이어질 가능성이 높으며 그가 처한 환경이 그의 감정을 촉발할 것이며 이전의 신체적 증상이 이 상황을 동반할 것입니다. 따라서 사회공포증 문제의 전개는 과거에 겪었던 당혹스럽거나 굴욕적인 사건의 결과로 발생했다고 볼 수 있다. 이는 개인에게 충격을 주는 사건의 결과로 발생할 수 있습니다. 다시 말하지만, 심리적 요인의 예로는 다음과 같습니다. 수줍음이 많은 아이들은 성인이 되어 사회불안장애에 걸릴 위험이 높다고 할 수 있습니다. 개인에게 발생하는 사회 공포증 문제는 어린 시절 경험한 학대나 괴롭힘의 역사와도 관련이 있을 수 있습니다. 사회공포증이 있는 사람은 다른 사람의 행동(예: 조롱당함)의 결과로 자신에게 무슨 일이 일어나는지 관찰함으로써 이러한 공포증을 갖게 되었을 수도 있습니다. 인간의 삶에 중요하고 사람에게 괴로움과 슬픔을 주는 일부 사건(예: 죽음, 이별)도 사회 공포증을 유발할 수 있습니다.
사회 공포증이 있는 개인의 마음에는 수천 가지 생각이 스쳐 지나갑니다. 사회 환경에 들어가면 다음과 같은 두 가지 제목으로 그룹화될 수 있습니다:
“매번 같은 일이 일어날 것입니다”
“당신은 나를 바보, 비정상, 쓸모없다고 부릅니다. '그들은 말할 것이다'
이 두 가지 생각 외에도 최근 몇 년 동안 진행된 연구에 따르면 '나는 다른 사람을 방해할 것이다'라는 생각이 추가되었습니다.
환경적 요인
자신을 많이 표현하지 않는 사회에서 낮은 자신감을 갖고 자란 개인은 사회공포증의 문제를 경험합니다. 문제의 시작은 종종 어린 시절에 나타납니다. 취학 전 연령에서도 볼 수 있습니다. 외모나 목소리와 관련된 건강 문제가 있었던 개인에게 더 흔합니다. 유르케 고립되어 있고 다른 사람에게 다가가는 것을 두려워하는 아이들은 경계해야 할 아이들입니다. 정상적인 발달 과정에서 배워야 할 사회적 기술 중 일부를 배우지 못하고 적절하게 발달시키지 못하는 아이들은 경계해야 할 아이들 중 하나입니다.
자녀를 키우는 방식도 형성에 중요한 요소입니다. 사회 공포증의. 일반적으로 통제하거나 과잉보호하거나 거부하는 부모의 자녀는 사회적 공포증이 있는 개인일 가능성이 높습니다. 또, 가정에 압력이 있거나, 정서적 따뜻함이 낮은 가정환경, 억압적이고 엄격한 부모가 있는 가정이라면 아이는 사회공포증을 가질 가능성이 높습니다. 아이에게 높은 기대치가 있고, 이러한 높은 기대에 도달하지 못한 것에 대해 아이가 처벌을 받는다면, 아이는 실패에 대한 두려움을 갖게 될 수 있습니다. 실패에 대한 두려움은 사회공포증을 유발할 수도 있습니다. 낯선 환경, 사람, 사물에 대한 과도한 두려움으로 정의되는 행동 억제는 사회공포증 발병의 전조 증상이라고 알려져 있습니다. 부모가 비판적인 태도를 취하면 아이가 사회적 공포증에 빠질 위험이 높아집니다. 모든 움직임이 통제되는 아이는 불안감을 느낄 수 있으며, 심지어 선의의 행동조차도 아이에게 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 일상생활의 모든 부분이 통제되고, 심리적, 신체적 폭력에 노출되는 아동의 경우 위험이 증가합니다. 죄책감이 자리잡을 수도 있고, 자신을 무가치한 존재로 여기며 불안감을 느낄 수도 있습니다. 이로 인해 앞으로 학교생활에서 자신을 표현하는데 실패하게 됩니다.
사회공포증 치료 방법
사회공포증 치료는 치료가 어렵지 않고 성공적으로 치료할 수 있는 심리적 장애 중 하나입니다. 개인의 사회공포증 정도에 따라 심리치료를 단독으로 적용할 수도 있고 약물과 병행하여 적용할 수도 있습니다.
사회공포증은 일반적으로 올바른 치료를 통해 완전히 치료할 수 있는 심리적 문제입니다. 그러나 많은 요인이 치료의 성공에 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 요인들은
· 다양한 정신 질환과 함께 발생합니다. 발생률,
· 발병 초기,
· 치료에 대한 개인의 의지,
· 치료 중 개선을 위한 개인의 노력으로 간주할 수 있습니다. 치료 과정.
이러한 요인을 고려할 때 기대치는 현실적이어야 합니다.
사회공포증 치료에는 약물치료와 심리치료의 두 가지 유형이 있습니다. 질병의 중증도에 따라 심리치료만 적용하는 경우도 있지만, 일반적으로 두 치료법을 함께 적용하는 것이 선호됩니다.
심리치료
심리치료는 사회불안장애가 있는 사람들에게 사용되며 대부분의 사람들의 증상을 호전시킵니다. 가장 효과적인 치료 모델은 인지행동치료이다. 연구 결과, 인지행동심리치료는 사회공포증 치료에 유의미한 효과가 있는 것으로 나타났다. 치료사가 말하는 내용을 정확하게 따르면 치료 과정이 가속화되어 성공적인 결과를 얻을 수 있습니다.
이 치료 모델에 약물 치료를 추가하면 추가된 약물로 점차 치료 효과가 높아질 수 있습니다. 증상을 감소시킵니다. 인지치료에는 불안감과 이에 대해 발생하는 신체적 증상을 인지하고, 불안을 유발하는 상황에서의 생각을 이해하고, 이에 대한 대처 전략을 세우는 단계가 있습니다. 환자는 불안 증상을 유발하는 상황에 다르게 반응하도록 교육받습니다. 행동치료에는 모델링, 불만사항 해결, 신체 증상을 보다 명확하게 인식하기 위한 역할극, 이완 훈련, 사회적 기술 훈련 등 각 개인에게 적용할 수 있는 다양한 방법이 있습니다.
치료의 목적은 개인이 자신에 대한 부정적인 생각을 인식하고 바꾸는 것입니다. 그는 또한 사회적 상황에서 자신감을 얻는 데 도움이 되는 기술을 개발하도록 지도받습니다. CBT의 목적은 사회 공포증 진단을 받은 사람의 생각을 보다 논리적인 위치로 유도하고 이전에 불안을 야기했던 상황을 피하지 않도록 하는 것입니다. 이 치료에서는 사회공포증이 있는 사람의 불안 원인을 조사하고 두려움에 맞서도록 도움을 줍니다. 이를 통해 개인은 불안을 유발하는 사건에 대한 자신의 이전 반응을 인식하고 이전과 다르게 반응할 수 있습니다.
안개. 주제별 둔감화, 즉 노출을 기반으로 한 인지행동치료는 인지치료의 가장 중요한 목표 중 하나입니다. 체계적인 둔감화의 결과로 사람은 가장 두려운 사회적 상황에 직면하기 위해 단계적으로 노력합니다. 이는 대처 기술을 향상시키고 불안을 유발하는 상황에 대처할 수 있는 자신감을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다.
사회적 상황에서 편안함과 자신감을 얻기 위한 기술과 역할극 훈련에 참여하는 것도 도움이 될 것입니다. 사회적 상황에 노출되는 습관은 특히 불안을 해소하는 데 유용합니다.
신체적 증상이 나타나지 않으면 마음을 더 쉽게 조절할 수도 있습니다. 하지만 치료를 통해 근본적인 생각을 없애는 것이 중요합니다.
실수를 하고 싶지 않은 완벽주의자의 경우 실제로는 비합리적인 생각을 갖고 있을 수도 있는데, 이는 치료를 통해 교정됩니다. 내가 비판을 받거나 배제될 것이라는 근본적인 부정적인 생각은 건강한 생각으로 대체되어야 하며, 이는 치료를 통해 달성됩니다. 치료에는 심리학자가 동행해야 합니다.
환자가 자신의 질병을 인식하도록 하고, 동기를 높이고, 개별 심리 치료에서 얻은 행동 변화가 신체에 어떤 종류의 긴장을 일으키는지 이해하기 위해, 온도 차이 심장 박동, 뇌에 어떤 종류의 생체전기 현상이 나타나는지. 자신의 생각을 통제하는 능력은 자신이 성취한 것에 대한 피드백을 제공함으로써 획득됩니다.
마약
사회공포증 치료에 사용되는 약물은 매우 다양합니다. 이 중 항우울제는 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)다. 이러한 약물은 종종 시도되는 첫 번째 유형의 약물입니다. 약물 치료를 고려할 때 특히 세로토닌 시스템에 영향을 미칠 수 있는 약물을 선택합니다. 약물 사용을 결정한 경우, 치료 첫날에는 가벼운 메스꺼움, 가벼운 두통, 수면 장애, 위장 장애 및 이와 유사한 일시적인 부작용이 발생할 수 있음을 인정해야 합니다. 시간이 지남에 따라 신체가 유사한 증상에 익숙해질 수 있음을 환자에게 알리면 개인이 더욱 편안해질 수 있습니다. 사용한 약의 효과가 나타나기까지는 2~3주 정도 기다리는 것이 좋습니다. 다시 사용
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