식사를 거부하는 아이에게 강요하지 마세요. 먹지 않는 이유를 조사해 보세요.
* 모든 어린이에게는 일정량의 음식이 있습니다. 그가 먹을 수 있는 것보다 더 많이 주지 마십시오.
* 동시에 식사하고 모든 가족이 함께 식탁에 앉아 먹도록 주의하십시오.
* 정크푸드를 주지 마십시오. 식사 전 초콜릿이나 칩 등.
* 10~15분. 식사시간을 미리 알려주세요. 게임에 열중하는 아이는 배고프다는 사실도 깨닫지 못하고 밥이 먹고 싶지 않다고 말할 수도 있습니다.
* 식사시간에는 스트레스가 없는 시간이 되도록 해주세요.
* 식사 중에 슬프거나 불안한 사건에 대해 이야기하지 말고, 그의 장난에 대해 이야기하지 말고, 논쟁하지 마십시오.
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* 식사가 자연스러운 필요. 그가 먹으라고 주장하지 마십시오. 구걸, 설득, 뇌물 제공 등 잘못된 태도를 취하지 마십시오. 아이는 자신의 소망을 이루기 위해 식사를 이용할 수도 있습니다.
* 아이의 체중과 먹는 양에 대해 민감하게 반응하지 마십시오. 아이들이 이를 느끼고 고집을 부리는 경우도 있습니다.
* 밥을 다 못 먹으면 다음 밥 때까지 기다리라고 하고 다음 밥 때까지 아무것도 주지 마세요.
p>* 몇 끼 적게 먹으면 체중 감량이 발생할 수 있으니, 그럴 수도 있다는 생각은 버리세요.
* 2.5~3세부터는 스스로 식사할 수 있는 기회를 주세요.
* 입맛이 까다로운 당신을 이해하십시오. 그 음식을 대체할 수 있는 다른 음식을 찾아보세요. 아이가 먹어야 할 음식을 다양한 방법으로 제공하세요.
* 아이가 음식을 선택하거나, 천천히 먹거나, 먹는 동안 쏟거나 쏟는 것에 대해 비난하거나 처벌하지 마세요.
* 식사 중에 책과 장난감을 식탁으로 가져오고, 먹는 동안 아이를 즐겁게 하려고 노력하는 것은 습관 습득에 부정적인 영향을 미칩니다. 식사시간이 부모가 아이에게 과도한 관심을 기울이는 시간이라면 먹는 시간은 점차 길어지고 아이는 매 끼니마다 이를 기대하게 된다.
* Tv. 그 앞에서 먹이를 주거나 먹도록 허락하지 마십시오. 아이는 자신이 무엇을 먹고 있는지, 얼마나 먹고 있는지, 배부른지, 아닌지도 모르고 먹습니다.
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