취약점 차트가 있다면 다음 항목 중 대부분이 익숙할 것입니다.
놀라움을 위한 코칭
- 감정 – 생각:
- 나는 항상 나쁜 일이 일어날 것 같은 느낌을 받는다.
- 사고, 범죄의 피해자, 자연재해, 패배의 가능성에 대해 자주 생각한다. 내 돈 다 내 돈이다.
- 신경쇠약이나 미쳐버릴까 두렵다.
- 공황발작이 일어날까 두렵다.
- 두렵다. 심장 마비가 있거나 불치병에 걸렸습니다.
- 나는 종종 긴장하고 스트레스를 받습니다.
- 세상은 위험한 곳이다.
- 나는 다양한 공포증을 가지고 있다.
행동:
- 재난 뉴스를 읽습니다.
피하는 코칭
- 나는 완전히 안전하지 않은 환경에는 들어가지 않습니다(예: 엘리베이터 이용) 등)
- 진정제를 가지고 다닙니다.
- 나는 예방 조치를 자주 취합니다.
극단적인 보상을 받는 코칭
- 나는 위험을 개의치 않고 위험을 감수합니다.
ORIGINS
- 취약점 스키마가 있는 경우 다음과 유사한 어린 시절 경험을 할 수 있습니다.
- 당신의 어머니/아빠는 과잉보호했습니다.
- 당신의 어머니/아버지는 당신의 안전에 대해 너무 걱정했습니다.
- 당신의 어머니/아버지는 당신에게 위험에 대해 자주 경고했습니다.
- 귀하의 어머니/아버지는 긴장하고, 불안하고, 공포증이 있으셨습니다.
- 귀하의 어머니/아버지는 세상의 재앙과 부정적인 면에 대해 자주 말씀하셨습니다.
- 귀하의 어머니/아버지는 이를 지키기 위해 최선을 다하셨습니다. 당신은 안전합니다.
- 당신은 어렸을 때 몸이 약한 아이였고 자주 병에 걸렸습니다.
삶에 미치는 영향
- 취약성 스키마가 당신의 삶에 어떤 영향을 미치는가:
- 그녀는 할 수 있습니다' 그녀는 공포증이 있어서 마음이 편치 않을 수도 있습니다. 당신도 그럴 수도 있고, 삶이 제한될 수도 있습니다.
- 당신은 건강이 너무 걱정되어 마음을 편히 쉬지 못할 수도 있습니다.
- 끊임없이 안심하고 예방 조치를 취해야 합니다.
- 범불안장애, 강박장애, 공황장애 마비, 광장공포증 등의 진단을 받을 수도 있습니다.
- 당신의 친척(배우자, 자녀, 친구)은 당신이 계속해서 이야기하는 부정적인 가능성에 지루해할 수도 있습니다.
- 당신의 지속적인 예방 행동 때문에 친척들이 당신에게 화를 낼 수도 있습니다.
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