안타깝게도 최근 공황발작은 갑자기 발생하는 질병으로 인식되어 약물로만 치료하려는 시도가 널리 확산되고 있습니다. 사실, 공황 발작이나 그 장기적인 상태인 "공황 장애"는 질병이 아니라 방어 또는 결과입니다. 따라서 어떤 일을 너무 많이 하거나 너무 적게 하면 공황 경보가 울립니다. 공황발작은 지나치게 바쁘거나 자신에게 시간을 아끼지 않는 스타일을 주거나 신체와 감정의 경고로 인해 발생합니다. 즉, 공황발작이 전달하는 메시지가 있는데, 그 메시지를 받고 필요한 조치를 취하면 공황발작이 끝난다는 것이다.
몸은 현명하다; 심장이 헛되이 뛰지 않고, 머리가 어지럽지 않고, 호흡이 갑자기 짧아지지 않으며, 그 뒤에는 몸에 영향을 미치는 부정적인 생각이 있습니다. 즉, 보고, 집중하고, 생각하는 것이 화학반응을 통해 신체에 영향을 미치는 것입니다. 이것이 바로 공황 발작 중에 일어나는 일입니다. 생각이나 믿음이 오고 마음으로 무언가를 강요할 때; 이런 상황에 몸이 반항하고 공황발작으로 당신을 막는다.
간단히 말하면 공황은 적이 아니라 일종의 우호적 경보 시스템이다. 이제 몇 가지 예를 들어 제가 의미하는 바를 설명하겠습니다.
미칠 것에 대한 두려움/통제력 상실: 우리는 대부분의 공황 발작 환자가 매우 균형 잡힌 자세를 가지고 있음을 알 수 있습니다. 변화하는 삶의 조건에도 불구하고 같은 균형을 유지하려는 노력에 지쳤습니다
죽음에 대한 두려움: "인생은 맛이 없습니다. 나는 나 자신을 위해 살지 않습니다. 적어도 내 몸은 보호하게 해주세요. 어쩌면 미래에 살지도 모른다."
현기증: ""피곤해서 이 강한 자세를 포기하고 싶다."
심장마비에 대한 두려움: 만약 내 안의 사랑과 연민에 굶주린 극이 눈에 띄면 부끄러워질 것입니다. 나에게는 너무나 많은 사랑과 연민이 필요합니다. 나는 항상 나 자신이 아닌 남에게 사랑을 준다.
두근두근; 나는 뭔가를 해야 한다, 나는 그에게 경고해야 한다, 그는 더 이상 자신을 강요해서는 안 된다.
소외감과 낯설음: 내가 말하는 사람이 지겹다. 아니면 바꿀까?
나가지 못하는 것, 쇼핑몰에 갈 수 없는 것: 나의 열정 나의 것, 나의 약점이 걷잡을 수 없을까?
A로 결과적으로 우리는 공황 발작을 우리 영혼이나 행복의 보험으로 보고 문제나 도화선을 끊는 공황의 메시지를 이해해야 합니다. 제가 제안하는 것은 물론 심리치료입니다.
사랑과 건강을 함께 말이죠. 머물다.
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