두려움과 불안은 사람에게 부정적인 영향을 미치는 것으로 생각되지만, 어떤 위험 앞에서도 우리가 존재하고 살아남을 수 있게 해주는 자연스러운 감정입니다.
약속을 하려다 교통 체증에 갇혔을 때 불안감을 느끼지 않은 사람이 있을까요? 완료해야 할 프로젝트를 진행하는 동안 불안감을 느낀 적이 있나요?
일상 생활에서 유사한 사례를 나열한다면 그중 하나 이상에 확실히 '예'라고 대답할 것입니다. 그렇다면 이러한 상황에서 느끼는 불안감이 자신에게 어떤 영향을 미치는지 생각해 보셨나요?
불안은 경보 시스템과 같습니다. 외부 세계에 적응할 수 있게 해주며, 위험에 대한 경고 및 활성화 기능도 있습니다.
약속 시간에 늦는 것에 대한 불안감이나 두려움을 느끼지 않았다면 먼저 출발하겠습니까? 약속시간? 프로젝트가 완료되지 않으면 상사로부터 받을 부정적인 반응에 대해 걱정하지 않는다면 단지 프로젝트를 완료하기 위해 초과근무를 하시겠습니까?
-그렇지 않다고 생각합니다. 검토하기 전에, 약간의 불안은 어른으로서 우리에게 이익이 될 것이지만, 많은 불안은 우리에게 해를 끼칠 것이라는 점을 언급하고 싶지 않았습니다.
이익과 해로움 불안과 두려움은 아이들에게도 유효합니다. 시험을 준비하는 아이가 불합격에 대한 불안은 공부를 하게끔 하게 되지만, 이러한 불안이 강렬하게 느껴지면 시험 전이나 시험 중에 손이 떨리고 메스꺼움, 두통 등의 증상이 아이에게 해를 끼친다. 작은 불안은 유익하고 대부분은 해롭다고 말할 수 있습니까?
어린 시절에는 발달 과정에서 예상되는 불안이 있습니다. 2살 아이의 학교 불안, 5살 아이의 비범한 존재에 대한 두려움, 12살 아이의 몸의 변화에 대한 두려움처럼.
어떤 감정에도 비정상적인 것이 없듯이. , 불안과 두려움도 '비정상'이 아닙니다.
그렇다면 아이가 불안하다는 것을 어떻게 이해할까요?
불안은 세 가지 방식으로 나타납니다. 첫 번째는 사고 기반입니다. 아이는 끊임없이 재앙적인 시나리오를 생각합니다. 예를 들어 사랑하는 사람이 아프게 될 수도 있고, 엄마가 돌아가시면 어떡하지, 도둑이 집에 침입해서 우리를 납치하면 어떡하지 등등.
둘째로 강렬하다. 몸은 느껴지는 불안에 반응합니다. 학교 불안이 있는 아이가 아침마다 배가 아프고 메스꺼움을 느끼는 것과 같습니다.
셋째, 불안은 행동에 반영됩니다. 예를 들어, 시험 불안이 있어 학교에 가기를 거부하는 아이, 학교 불안이 있는 아이가 집 밖으로 나가고 싶어하지 않는 경우 등이 있습니다.
어린이에게 가장 흔한 문제
분리불안: 보호자와 헤어지기 싫은 상태, 헤어졌을 때 느끼는 불안감을 말합니다. 분리 불안은 2세쯤부터 시작될 수 있습니다.
특정 공포증: 어떤 사물이나 상황에 대한 불안이나 두려움입니다. 요즘 아이들이 무서워하는 캐릭터에 대해 들어보셨을 텐데요. MOMO ☺ 고양이, 어둠, 번개 등의 두려움도 이 범주에 넣을 수 있습니다.
사회불안: 또래나 어른과의 의사소통에 어려움을 겪거나 회피하는 상태입니다. . 그들은 일반적으로 환경에서 '수줍음이 많은' 것으로 묘사됩니다. 다른 사람들이 생각하는 것이 그들에게는 매우 중요합니다. 의사소통 시 실수하지 않는 것에 대한 우려가 높습니다. 사회불안증이 있는 어린이는 수업 시간에 말하기, 발표하기, 혼잡한 환경에서 단어를 묻는 데 어려움을 겪습니다.
일반 불안: 모든 분야에서 불안을 느끼는 경향이 있는 어린이 재난 시나리오가 많다. 우리는 그들이 묻는 질문을 통해 이를 이해할 수 있습니다. '내가 죽으면 누가 돌봐줄까?', '지진이 나서 집이 무너지면 우리는 어디서 살까?', '내가 아프면 누가 돌봐줄까?' 등의 질문을 던질 가능성이 높다. "
위에 언급한 고민은 아이들에게 가장 많이 나타나는 고민입니다. 추가적인 우려 사항이 있습니다. 아이마다 불안의 지속 기간, 대처 방법, 불안을 유발하는 상황이 다릅니다.
아이가 불안에 대처하는 데 어려움을 겪고 있다는 사실을 알게 되자마자 전문 심리학자의 도움을 받는 것이 아이의 불안을 높이는 데 도움이 될 것입니다. 아이의 삶의 질. 잊어버리기 전에, 작은 불안은 유익하지만 대부분은 해롭다고 말할 수 있습니다.
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