10월 1일부터 7일까지의 기간은 '모유수유 주간'으로 간주됩니다. 아기가 처음 접하는 음식인 모유는 함유량과 효능이 모두 뛰어난 정말 기적의 음식입니다. 그럼에도 불구하고 오늘날 일부 엄마들은 심리적, 신체적, 사회학적 요인으로 인해 모유수유를 기피하기도 합니다. 세계보건기구에서는 아기에게 첫 6개월 동안 모유 수유를 권장합니다. 우리나라에서는 처음 6개월 동안 모유를 받는 아기 비율이 9.5%에 불과하다. 그러나 모유는 아기와 엄마 사이에 정서적 유대감을 제공하고 아기의 발달과 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
모유에는 면역학적 발달을 제공하는 것 외에도 다음과 같은 영양 패턴이 있습니다. 아기의 모든 필요. 출생 직후 4~5일 동안의 걸쭉한 우유를 '초유'라고 하며 아기의 첫 예방접종으로 정의됩니다. 초유의 비타민 A, D, E, K는 성숙유보다 5배 더 많습니다. 또한 셀레늄, 나트륨, 아연 미네랄, 비타민 B12가 더 많이 함유되어 있습니다.
5. 1일부터 15일 사이의 모유를 과도기 모유라고 합니다. 15일이 지나면 모유는 성숙한 모유 구조에 도달합니다. 성숙한 모유에는 고도불포화지방산이 풍부하여 아기의 두뇌 발달에 매우 중요한 역할을 합니다. 미국에서 실시된 연구에 따르면 모유는 전염병으로부터 아기를 보호합니다. 또한, 모유를 먹은 아이들은 장래 비만의 위험이 더 낮다는 것이 관찰되었습니다.
모유는 아기에게 주는 이점 외에도 아기에게 미치는 영향도 큽니다. 어머니의 삶. 모유수유를 하지 않는 산모에 비해 모유수유를 하는 산모의 경우 미래에 난소암과 유방암에 걸릴 위험이 더 낮은 것으로 관찰되었습니다. 동시에, 폐경기 이후 모유수유하는 엄마의 골다공증 위험이 낮다는 것이 연구를 통해 입증되었습니다.
모유수유 기간 동안 엄마의 식단에서 고려해야 할 사항은 무엇인가요?
p>모유의 영양성분은 엄마의 식단에 직접적인 영향을 받습니다. 특히 엄마의 단백질과 지방 섭취량은 우유에 직접적으로 반영된다. 그러므로 산모의 적절한 단백질 섭취와 식단의 지방 패턴이 매우 중요합니다. 일주일에 2번 기름진 생선을 섭취하면 모유의 오메가-3 함량이 증가합니다. 강. 오메가 3 지방산은 아기의 정신 발달에 중요한 역할을 합니다.
모유수유 중에 엄마에게 비타민 결핍이 일부 발생할 수 있습니다. 특히 이 기간에는 비타민 A, E, C의 필요성이 증가합니다. 이러한 이유로 노란색, 주황색, 녹색 과일과 채소는 엄마의 식단에 포함되어서는 안 됩니다. 식사에는 식물성 기름을 사용해야 합니다.
모유수유 중에 엄마는 추가 에너지를 소비합니다. 모유가 분비되는 동안 엄마의 식단과 저장을 통해 영양분이 공급됩니다. 그러므로 어머니의 에너지 결핍은 대체되어야 하고 어머니의 에너지 저장고는 채워져야 합니다. 그렇지 않으면 영양 결핍으로 인해 산모에게 일부 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
모유량을 늘리려면 어떻게 해야 하나요?
건강한 산모는 하루에 700-800ml의 우유를 분비합니다. . 모유량을 늘리는 가장 효과적인 방법은 물을 많이 마시는 것입니다. 그러나 과도한 물 섭취는 우유 구성에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 하루에 3~3.5리터의 물을 마시는 것이 필요하다. 아기가 태어나자마자 모유수유를 하는 것은 젖양에 직접적인 영향을 미치며, 그 외에도 아기가 원할 때마다 수유하고 올바르게 모유수유를 하는 것도 모유를 늘리는 상황입니다. 동시에 엄마의 심리 상태는 우유의 양에 직접적인 영향을 미칩니다. 모유수유를 중단하는 가장 큰 이유는 엄마가 자신이 아기에게 부족하다고 생각하기 때문이다. 적절한 모유 분비는 산모의 나이에 따라 영향을 받는다는 점을 잊어서는 안 됩니다.
요즘에는 특히 농촌 지역에서 모유 수유량을 늘리기 위해 몇 가지 전통적인 방법이 받아들여지고 있습니다. 이들 중 가장 흔한 것은 린든, 쐐기풀 차, 회향 및 세이지와 같은 허브 음료입니다. 이러한 허브차가 모유를 증가시킨다는 과학적 증거는 없으며 그 메커니즘도 알려져 있지 않습니다. 특히 공개적으로 판매되고 원산지를 알 수 없는 차는 절대 엄마들이 선택해서는 안 됩니다.
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