식당에 들어서자 모두가 나를 쳐다보고 있었습니다. 알아요, 저는 깨달았습니다 - "항상 나에게 일어나는 일이다" - 먼저 내 심장이 빠르게 뛰기 시작했습니다. 나는 귀까지 빨개지는 것을 느꼈다. 맙소사, 기절하면 어떡하지? 불명예를 당할까 두려웠어요. “지금 내 모습이 어떤지 궁금해요?” “나한테 뭔가 이상한 게 있는 걸까요?” 나는 이 문장들에 대한 생각을 멈출 수 없었다. 내 눈은 내 친구들을 찾았다. 어딘가에서 그들을 만나기로 한 것은 처음이었습니다. 사실 나는 종종 그들과 어울리지 않는다는 생각을 자주 했습니다. 이번에는 꼭 오라고 하더군요. 그러나 나는 그들과 대화하는 것조차 어렵습니다. 나는 항상 그들 주위에서 걱정한다. 나는 다르다고, 심지어 열등하다고 느낀다. 저는 어디에도 어울리지 않는 것 같아요. 그 사람들이 나를 좋아하지 않을 것 같은 느낌이 들어요. 이 모든 일을 다시 겪으면서 나는 핑계를 찾고 식당을 떠나야 했다. 생각한 대로 했고, 봤음에도 아무 말도 없이 빨리 가버렸어요.
이 글이 낯설지 않나요? 당신이나 친척, 아마도 친구가 이런 일을 겪고 있습니다. 이 경험의 이유 중 하나는 '사회적 고립' 계획입니다... 삶에 잘 적응하는 어른이 되기 위해 어린 시절이 완벽할 필요는 없지만, '좋으면' 긍정적인 효과가 나타난다고 봅니다. 충분한". 아이의 발달을 위해 무엇이 필요한지에 대한 질문에 대한 대답은 실제로 모든 인간이 충족되어야 하는 여러 가지 보편적인 욕구에 있습니다. 아이는 주로 안전함, 자율성, 자존감, 자기 표현, 현실적인 경계, 타인과의 유대감을 느낄 필요가 있습니다. 이것이 충족되면 아이의 심리가 건강하게 발달합니다. 누락된 경우; 이러한 충족되지 않은 욕구의 파괴적인 영향으로 형성된 초기 부적응 도식은 평생 동안 발달합니다. 이것은 바꾸기 어려운 우리 자신에 대한 핵심 신념이며, 어린 시절부터 시작되어 평생 동안 반복되는 자기 파괴적인 패턴입니다. 그 중 하나는 "사회적 고립" 계획입니다. 이 계획이 당신에게 느끼게 하는 주된 느낌은 외로움입니다. 당신은 자신이 다른 사람들과 다르고, 바람직하지 않으며, 세상으로부터 고립되어 있다고 생각합니다. 사회적 환경에서 극심한 불안을 경험한다 다른 사람보다 열등감을 느낄 수도 있습니다. 상호 대화를 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 당신은 자유롭게 대답하고 웃으며 질문할 수 있기를 원하지만, 다른 사람들이 당신을 어떻게 생각하는가가 당신의 삶의 중심에 있기 때문에 이러한 일을 피합니다. 당신은 그 계획을 처리하기 위해 다양한 방법을 시도합니다. 당신은 그 계획에 항복하거나, 탈출하거나, 어떤 형태로든 과잉 보상을 개발합니다. 과잉 보상의 한 가지 예는 사회적 고립 도식을 가진 개인이 삶의 기준이 높다는 것입니다. 당신은 사회적 환경(성공적, 매력적…)에 어떻게 존재하는지에 대한 몇 가지 기준을 만들었을 수도 있습니다. 당신은 이러한 기준보다 낮은 것은 다른 사람들이 받아들일 수 없다고 생각합니다. 하지만 끊임없이 검사와 평가를 받는 것처럼 느껴지고, 다른 사람들로부터 부정적인 평가를 받는 것을 두려워합니다. 친구들과 함께 있거나 그룹에 속해 있을 때, 당신은 끊임없이 긴장감을 느끼고 자신에게서 주의를 딴 데로 돌릴 수 없습니다. 많은 사람들에게 자신이 다르다고 생각하는 것은 내적으로 고통스러운 경험입니다. 사회적 고립 계획을 갖고 있는 개인은 자신이 적응할 수 없다는 사실을 깨닫게 되면 자신이 겪는 고통으로 인해 불행하고 절망적이며 우울한 기분을 경험할 수 있습니다. 삶을 이토록 힘들게 만드는 사회적 고립 제도의 근원은 기질일지도 모른다. 그러나 남들과 다른 가정에서 성장하고, 지나치게 비판적인 부모를 둔다면 이러한 스키마가 촉발될 수 있습니다. 이 사람들은 충분히 좋지 않거나 외모나 말하는 방식 때문에 부모로부터 비난을 받았을 수도 있습니다. 사회적 고립 계획에 맞서 싸울 때 중요한 점 중 하나는 개인이 자신의 정체성과 선호도를 지닌 활동적인 성격을 개발하도록 장려하는 것입니다. 개인이 믿는 것과 실제로 존재하는 현실의 차이를 보여줄 수 있다는 점이 편리하다. 기질 때문에 사회화에 어려움을 겪는 아이가 있더라도, 부모의 적절한 보살핌을 받으면 이러한 아이들은 상황을 쉽게 극복하고 더 쉽게 사회화할 수 있다는 사실을 잊지 마세요.
읽기: 0
