우리가 영양에 있어서 무엇을 잘못하고 있는지 살펴보겠습니다.
▪️불규칙한 수면 및 수면 부족
▪️포장제품 사용
▪️첨가당 섭취
▪️식사 거르기
▪️수분 섭취량이 적거나 과다함 ▪️음식을 씹지 않거나 패스트푸드를 섭취하지 않음
▪️저칼로리 영양 모델
▪️칼로리 기반 영양
▪️ TV나 PC 앞에서 음식을 섭취하기 ▪️오랜 시간 동안 몸에 좋은 음식을 먹기 ▪️먹을 수 있거나 필요한 것보다 접시에 더 많이 넣기
▪️서서 먹기
▪️스트레스를 받을 때 과식
▪️올바른 조리 방법을 사용하지 않음 ▪️오븐에 구운 야채나 샐러드에 사용되는 소스의 칼로리를 무시함
▪️음식으로 심리적 허기를 채우려 함
▪️밀가루 및 밀가루 제품의 우세
▪️동물성 지방 섭취에 집중
▪️필요 이상으로 붉은 고기 섭취
▪️ 섬유질(과육) 함량이 낮은 섭취
▪️토마토 요리
>▪️과일과 채소 섭취 부족
▪️크림이나 분유 등 식품 섭취
p>▪️제철 야채 및 과일 섭취 금지
▪️패스트푸드 음식 선택
▪️산성 음료 섭취
▪️볶은 견과류 섭취
▪️밤에 과식
▪️좌식생활
▪️볶은 견과류 섭취
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▪️과음 사용
▪️담배 및 담배 제품 사용
이러한 요인의 예로 들 수 있는 실수가 많이 있습니다. 다음 중 하나 이상을 수행하는 경우. 어쩌면 당신은 여기에 기록되지 않았지만 당신이 알고 있는 실수를 반복하고 있을 수도 있습니다. 지금 당장 영양에 변화를 주어야 한다고 생각하신다면. 몸과 건강을 위해 뭔가를 해야 한다고 생각한다면 시간을 낭비해서는 안 됩니다. 적절한 때는 언제나 지금입니다. 이 여행은 알아차림에서 시작되며, 남은 것은 한 걸음 내딛는 것뿐입니다. 이 길을 걷고 영양에 대해 배우면서 당신의 삶이 어떻게 변화하는지 목격하게 될 것입니다. 이 변화를 만들 수 있는 유일한 사람은 바로 당신입니다. 나가세요 하지만 이 길에서 나는 당신의 길을 밝혀주는 친구가 될 수 있습니다. 이제 길을 떠날 때입니다. 우리는 실수를 깨닫고 적절하고 건강한 영양을 향한 조치를 취해야 합니다. 건강한 하루를 위해.
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