“오세요, 봄철이여, 당신은 나의 잠과 휴식의 누룩입니다.
당신은 내 기억의 친구이고 고통으로 가득 찬 내 마음의 기쁨입니다… 소식. 그것은 한 시대의 끝과 다른 시대의 시작을 중재합니다. 하늘의 색깔은 더욱 생생해지고, 빛은 눈에 더 밝아지고, 새 소리가 귀에 더 가까이 들리기 시작하고, 자연의 심각하고 눈에 띄는 움직임이 있습니다. 생동감 넘치는 봄이 코앞에 다가왔습니다…
우리는 봄에 다양한 의미를 부여합니다. 모든 사람은 봄에 대한 자신만의 기대를 가지고 있습니다. 어떤 사람들에게는 여름의 전조입니다. 따라서 준비 과정이 필요합니다. 이는 육체적, 영적 쇄신의 필요성을 가시화합니다. 봄맞이 대청소는 집뿐만 아니라 영혼과 정신, 육체에서도 이루어집니다. 이런 점에서 어떤 사람들에게는 기쁨과 활력을 불러일으키고 희망을 심어줍니다.
일부에게는 과거를 완성하고 마무리하며 미래와 새로운 것을 허용하는 과정이 포함됩니다. 고대문명의 전통의례와 무당문화의 의례가 오늘날에도 여전히 행해지고 있다.
이 기간 동안 정신 에너지 강화를 목표로 하는 영성, 축하 행사 및 의식에 대한 성향이 더욱 빈번해집니다. 봄에는 종교적 명절과 축제도 연달아 열립니다.
눈이 식물을 벗겨내는 것처럼 겨울의 정서적 부담도 사람들을 떼어낼 준비를 하고 있습니다. 지금이야말로 어깨의 짐을 내려놓고 육체적으로나 영적으로 가벼워질 수 있는 적절한 시기라고 인식할 수 있습니다.
안타깝게도 봄의 도래가 모든 사람에게 비슷한 의미와 감정을 전달하지는 않습니다. 어떤 사람들에게는 강렬하고 무거운 감정의 표시입니다. 예를 들어, 우울증 증상은 흔히 생각하는 것처럼 가을에만 증가하는 것이 아니라 봄에도 증가할 수 있습니다. 계절이 바뀌는 동안 우리 대부분은 때때로 우울하고 지치고 피곤함을 느낄 수 있습니다. 모든 슬픔이 우울증을 나타내는 것은 아니라는 점을 기억할 가치가 있습니다. 이 기간 동안 경험한 슬픔, 우울증, 절망감, 외로움이 2주 이상 지속되어 직장, 가정, 사회적 환경에서 기능 상실 지점에 도달하고 이러한 감정에 대처하기 어려운 감정, 무력감은 계절성 우울증을 나타낼 수 있습니다.
우울증 증상의 계절적 유발 요인에 대한 연구는 다음과 같은 사실을 지적합니다. 일조량이 늘어나면 행동을 하게 만드는 원동력인 사람들의 이동성과 의욕도 높아진다. 야외 생활의 즐거움과 사람들의 일반적인 에너지 수준의 증가는 우울증에 걸리기 쉬운 사람들의 외로움, 포기, 절망감을 강화할 수 있습니다.
유사한 연구에서는 봄철에 자살 위험이 있는 개인의 자살 시도가 증가하는 것으로 나타났으며, 봄철에 나타나는 이동성이 의사 결정 및 활동에도 영향을 미친다는 연구 결과가 포함되어 있습니다. 우울한 사람의 행동 속도.
또 다른 정신 건강 장애인 조울증 또는 양극성 기분 장애라고도 알려진 양극성 장애는 개인의 일상 생활에 영향을 미치는 신경 생물학적 장애입니다. 외부적 요인이든 아니든 급격한 기복이 있는 정신건강 질환이다. 봄철에 고통스러운 증상의 빈도에 대해 합의된 데이터는 없지만, 이 장애가 있는 사람들은 봄철에 전문가의 지원을 구하고 입원이 증가한다는 것이 알려져 있습니다.
어린 시절에 흔히 발생하며 학습을 방해하는 과도한 이동성, 안절부절 못함, 주의력 문제로 나타나는 주의력 결핍 및 과잉 행동 장애의 이동성도 빛과 병행하여 증가합니다. 봄철에는 에너지 수준이 증가합니다.
전환기의 환경적, 생리적, 호르몬 변화는 많은 감정을 유발할 수 있습니다. 감정은 단일 평면에서 경험되지 않습니다. 그것은 기복이 있습니다. 때로는 강렬하고 때로는 가볍습니다. 심리적 유연성과 탄력성은 문제가 없는 것이 아니라, 문제에 대처할 수 있는 능력이 있는 것을 의미합니다. 우리의 감정에 저항하고 그것을 바꾸려고 노력하는 것은 그 감정을 무시하는 것만큼이나 파괴적인 결과를 초래할 수 있습니다.
감정이 하늘의 구름처럼 왔다 갔다 한다는 것을 이해하는 것은 놀라운 인식입니다. 우리를 불안하게 만드는 상황에 당황하지 마세요. 그 상황에서 느끼는 감정을 바라보는 것이 아니라, 그에 얽매이지 않고 그에 수반되는 사고방식과 인식방식에 대해 질문하고, 경험을 있는 그대로 만나는 것이 감정에 끌려가는 해독제이다.
전환 기간을 인식하고 강렬한 감정을 예방하기 위해 이 기간 동안 특히 좋은 활동 목록을 보관할 수 있습니다. 집에 틀어박혀 있고 내성적이며, 야외에 있고, 자연과 접촉하고, 일광을 활용하고, 군중이 필요 없는 사교 활동으로 인한 부정적인 영향을 없애기 위해 마음과 영혼, 몸에 영양을 공급합니다.
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