내일 할게.. 빨리 할게.. 이번주말이 되도록.. 감당이 안돼!.. 우리 각자는 어떤 이유로든 대피하고 미루고 있어 우리 삶에서 몇 번. 미루는 것은 우리가 해야 할 일과 행동을 규제하거나 완료할 수 없는 상태입니다. 이 행동은 시간 관리 문제가 아니라 감정 관리에 관한 것입니다.
미루는 습관의 근원은 취업의 문제입니다. 대부분의 사람들은 자신이 할 일을 월요일에 하겠다, 매월 1일에 시작하겠다고 생각하면서 미루기 시작합니다. 그러나 어떤 식으로든 시작된 모든 작업은 결국 끝나게 됩니다. 다이어트, 공부, 일상적인 일, 돈 버는 것 등 당신이 하고 싶은 것이 무엇이든 될 수 있습니다. 해야 할 일을 회피하는 데 소비되는 에너지가 작업을 완료하는 데 소비되는 에너지보다 더 많은 경우가 많습니다. 높은 동기가 미루는 행동에 미치는 영향은 상당히 높습니다. 그러나 사업을 시작하려는 동기가 부여되기를 기다리면 미루는 일도 생길 것입니다. 예를 들어, 공부는 누구에게나 즐겁지 않을 수 있습니다. 하지만 우리 자신을 조금 밀어붙이는 것부터 시작할 수 있다면; 성공은 동기부여와 함께 따라옵니다. 여기서 중요한 점은 동기 부여 없이도 무언가를 할 수 있다는 것을 보는 것입니다.
주의가 산만해지는 일을 멀리하면 미루는 습관이 줄어들 것입니다. 우리는 인터넷과 전화 사용이 우리 시간의 대부분을 소비한다는 것을 알고 있습니다. 이러한 이유로, 업무를 수행하는 동안 휴대폰을 현재 위치에서 치우고 인터넷을 사용할 때 해야 할 업무에만 휴대폰을 사용한다는 점을 기억하세요. 이는 성과와 성공에 부정적인 영향을 미칩니다. 막판까지 미루고 스트레스와 불안을 안고 완수하려고 노력한 일은 엉성한 경우가 많다. 이는 불행과 자존감 감소로 이어집니다. 연구에 따르면 미루는 행동이 증가할수록 불행과 기타 부정적인 감정도 증가하는 것으로 나타났습니다. 당신은 해야 할 일, 인생에서 제거할 수 없는 일을 게임으로 전환함으로써 그 일을 할 수 있는 방법을 찾을 수 있습니다. 삶에 대한 보다 긍정적인 관점을 키우면 일을 정시에 끝내는 행동이 증가한다고 합니다.
미루기를 증가시키는 중요한 문제는 그 사람이 그 일을 할 수 없다는 믿음입니다. 수행해야 할 작업은 실제보다 더 큰 차원으로 나타납니다. "인생에서는 할 수 없다" "나는 할 수 없다!" 등의 이유를 사용한다. 우리가 무언가를 시도하기 전에는 그것을 할 수 있는지 알 수 없다는 점을 덧붙여야 합니다. 해야 할 일을 여러 부분으로 나누고, 그 부분부터 시작하면 생각보다 쉬울 수도 있습니다. 해야 할 일이 두 개 이상이라면, 그 일을 모두 하려고 하기보다는 우선순위를 정해야 합니다. 이 순서는 가장 중요한 것부터 가장 덜 중요한 것 순으로 이루어져야 합니다. 가장 중요한 것부터 시작하면 작업량이 줄어들고 스트레스가 줄어듭니다. 동시에 여러 가지 일을 하는 대신 하나의 일에 집중하여 일하면 성과가 향상되고 성공적인 일자리를 창출할 수 있습니다. 그렇다면 바다가 아닌 수영장에서 수영하고 계시나요?
우리의 시간은 평생 동안 결코 끝나지 않을 것 같습니다. 이런 이유로 우리는 계속해서 일을 미루고 있습니다. 그것은 직업, 이벤트, 직업이 될 수 있습니다. 때로는 적절한 시기를 기다리기도 하고 때로는 매월 1일을 기다리기도 합니다. 지금까지 읽은 내용을 바탕으로 즉시 조치를 취할 수 있습니다. 미뤄두었던 일들을 마무리하고 그것이 당신에게 줄 안도감과 만족감을 생각해 보세요. 지금 지나간 시간은 다시는 돌아오지 않는다는 걸..
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