심리치료, 심리치료, 상담 등 무엇이라 부르든 우리가 인생의 어려운 시기를 극복하는 데 도움이 되는 과정입니다. 치료는 우리가 이러한 어려운 시기를 겪는 동안 경험하는 인지적, 행동적, 감정적 증상을 해결하는 데 도움이 됩니다. 우리는 문제에 대한 새로운 대처 전략을 배우거나 역기능적 대처 전략을 변화시킵니다.
심리 장애는 실제로 우리가 생각하는 것보다 더 흔합니다. 성인 10명 중 1명은 일생 동안 적어도 한 번은 정신 장애를 경험하게 됩니다. 이러한 광범위한 비율에도 불구하고 우리 모두가 치료를 받아 도움을 받는 것은 아닙니다. 그러나 심리적 장애나 증상을 해결할 수 없을 때, 그것은 떼어놓을 수 없는 것처럼 보이고 삶에 더 많은 영향을 미치기 시작합니다. 일부 심리적 장애;
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직장, 사회 환경, 가족으로부터 자신을 고립
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환경에 대한 적대감,
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신체 장애(위장 장애, 몸살 등)를 유발할 수 있습니다.
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자살 충동.
미국 심리학 협회에서는 무언가가 고통을 야기하고 삶의 일부를 방해할 때 치료를 고려할 것을 권장합니다. 특히 다음과 같은 경우에는:
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문제에 대해 생각하거나 이를 해결하는 것이 하루의 가장 중요한 부분입니다. 한 시간도 채 걸리지 않습니다. >
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문제가 학교, 직장 또는 관계에 부정적인 영향을 미친 경우
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문제를 해결하기 위해 생활에 변화가 필요하거나 새로운 습관을 들여야 하는 경우...
다음과 같은 감정이나 느낌을 겪고 있는 경우 귀하의 생활을 방해할 수 있는 수준까지 치료를 하면 그 효과를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 증상이 통제되고 있다고 느끼거나 증상이 자신이나 타인에게 해를 끼칠 수 있는 경우 도움을 받는 것을 고려하는 것이 특히 중요합니다.
스트레스: 해야 할 일이 너무 많거나 처리해야 할 문제가 너무 많다고 느낄 수 있습니다. 쉴 수도 없고 숨을 쉴 수도 없는 것처럼 느껴질 수도 있습니다.
번아웃: 이 신체적 증상은 대개 인지적 증상입니다. 문제로 인해 발생하거나 동반됩니다. 우울증을 나타낼 수도 있습니다. 피로로 인해 평소보다 잠이 더 많이 오거나 아침에 침대에서 일어나는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
과도한 분노 또는 적개심: 누구나 때때로 화가 납니다. 이러한 감정이 사라지지 않거나, 상황에 과도하거나, 폭력적이거나 잠재적으로 해로운 행동을 하게 될 때 이러한 감정을 다루기 위해 지원을 구하는 것이 좋습니다.
불안하거나 거슬리는 생각: 때때로 걱정하는 것은 정상이지만, 불안이 하루의 상당 부분을 차지하거나 신체 증상을 유발하는 경우 치료가 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.
무관심: 일상 활동, 세상에 대한 관심 상실 주변이나 일반적인 생활은 우울증이나 불안과 같은 정신 건강 문제를 나타낼 수 있습니다. .
절망: 희망이나 의욕을 잃거나 미래가 없다고 느끼는 것은 우울증이나 다른 정신 건강 상태를 나타낼 수 있습니다. 때때로 절망감을 느끼는 것은 드문 일이 아니며, 특히 어려움을 겪은 후에는 더욱 그렇습니다. 그러나 이것이 지속되면 자살 충동으로 이어질 수 있습니다.
사회적 위축: 많은 사람들은 적어도 잠시 동안 혼자 있을 수 있을 때 기분이 좋아집니다. 내성적인 사람들은 다른 사람들보다 혼자 있는 시간이 더 필요할 수 있습니다. 하지만 다른 사람과 함께 있으면 괴로움을 느끼거나 다른 사람과 함께 있는 것이 두려운 경우, 치료는 이러한 감정을 이해하고 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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